wojtas864

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

776

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.03.2013 (13:16)

Data rejestracji 09.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	xpand i mono a trening rano witam probowalem znalezc odpowiedz korzystajac z opcji "szukaj" ale nic nie znalazlem. znalazlem wczesniej info zeby brac rano, na czczo mono a przed treningiem xp. moj problem jest taki ze mam czas na treningi tylko rano (kolo 11) wiec czy bedzie	1	2010-12-05 17:57
Odżywki i suplementy	Xpand Xtreme Caffeine Free a Xpand Xtreme Pump witam mam pewien problem i potrzebuje rady. w grudniu mam zamiar rozpoczac cykl i wsrod suplementow postanowilem wyprobowac w koncu tak zachwalany dymatize expand. wchodzac na strone sklepu sfd zauwazylem ze oprocz xpand xtreme pump, wystepuje	4	2010-11-14 22:19
Odżywki i suplementy	mutant mass czy gain bolic dla ekto? siemka moze mi ktos poradzic co wybrac dla ektomorfika ktory chce nabrac masy? dieta i dobry trening bedzie. kupilem mutanta 2,2 kg ale kurcze to mi starczy na 2 tygodnie moze wiec chce od razu zakupic kolejna odzywke jak juz mutant sie skonczy.	4	2010-08-01 11:05
Odżywki i suplementy	SizeOn + Shock Therapy + Hard Mass. Czy to dobry zestaw? witam forumowiczow mam maly problem i moze ktos moglby mi tu pomoc. jestem ektomorfikiem i cwicze ponad pol roku. wczesniej przez kilka lat chodzilem po pare miesiecy na silke a potem robilem pol roku przerwy itp. w tym roku postanowilem nie	3	2010-07-29 13:56
Trening dla początkujących	pytanie o przerwe mam takie pytanko... czy po 4 miesiacach treningow na silowni wypadalo by zrobic sobie np z miesiac przerwy?	1	2008-04-08 19:09
Trening dla początkujących	plan do sprawdzenia czy wszystko jest ok? jezeli czegos za duzo/za malo to dajcie znac: 1 dzien(nogi, barki, brzuch) nogi: - prostowanie nog na maszynie siedzac(12/12/10/10) - uginanie nog na maszynie lezac brzuchem(12/10/8/8) - wspiencia na palcach na	6	2008-02-04 10:26
Odżywki i suplementy	pytanie o cykl brania mam takie pytanko.przez ostatni miesiac bralem sobie odzywke oraz kreatyne.wiem ze w braniu kreatny powinny wystepowac cykle przerw.jezeli biore kreatne przez miesiac to potem powinien nastapic miesiac przerwy itp.i tu wlasnie pytanie.czy powinienem	5	2008-02-02 12:47
Trening dla początkujących	MASS - wojtas864 i - staż treningowy (systematyczne) - * 2 - 6 miesięcy ii - cel - * siła i masa iii - rodzaj trenigu - * split iv - liczba dni treningowych w tygodniu - * 3 v - możliwości sprzętowe - * full osprzęt klub z gory	2	2008-01-25 12:04
Trening dla początkujących	Ile powtorzen na lydki? gdzies mi sie obilo o uszy ze lydki sa podobnie jak przedramiona odporne na cwiczenia.i tu pytanie... ile serii i ile powtorzen zastosowac cwiczac lydki?	2	2008-01-14 15:24
Trening dla zaawansowanych	krotki pytanko dotyczace abs II poniewaz nie zauwazam efektow robiac a6w postanowilem zaczac wlasnie abs ii.i tu moje pytanie.podobno nalezy wykonywac cwiczenia 3/4 razy w tygodniu ale czy oprocz tego mozna cwiczyc brzuch rowniez na silce?	7	2007-07-31 17:34
Trening dla zaawansowanych	co dalej z szostka weinera? robie juz jakis czas ta szostke i jest fajnie(dzis 12 dzien) az tu nagle kumpel na silowni mowi mi ze nie warto robic szostki rownoczesnie z robieniem masy bo to nic nie da.tluszcz z brzucha i tak nie zejdzie.moja pytanie jest wiec nastepujace: mam	7	2007-07-16 14:41
Trening dla zaawansowanych	proste pytanko o trening mam zamiar od lipca chodzic na silke 3 razy w tygodniu.moje pytanie: czy mam na kazdym treningu cwiczyc wszystkie partie czy podzielic na grupy?i w ogole ile powien wynosic czasu dzienny trening? tak tak, skorzystalem z opcji ''szukaj'' i opinie	8	2007-06-27 12:34
Trening dla zaawansowanych	pytanko o trening mam zamiar od lipca chodzic na silke 3 razy w tygodniu.moje pytanie: czy mam na kazdym treningu cwiczyc wszystkie partie czy podzielic na grupy?i w ogole ile powien wynosic czasu dzienny trening? tak tak, skorzystalem z opcji ''szukaj'' i opinie	1	2007-06-27 12:53
Trening dla zaawansowanych	help.chce przybrac na masie ! :) witam.to moj 1 post ;) mam 193cm i waze tylko 70 pare kilo!!! nie spowodowane jest to mala iloscia jedzenia jakie spozywam dziennie.wydaje mi sie nawet ze jem w miare duzo.ale ktos mi kiedys powiedzial ze mam dobra przemiane materii i byc moze	5	2007-05-09 17:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	odblok po m-drolu	2012-03-14 09:19
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2011-11-13 22:03
Odżywki i suplementy	SizeOn + Shock Therapy + Hard Mass. Czy to dobry zestaw?	2010-07-29 14:36
Trening dla początkujących	plan do sprawdzenia	2008-02-04 16:39
Odżywki i suplementy	pytanie o cykl brania	2008-02-02 16:17
Trening dla zaawansowanych	A6W	2007-08-25 15:54
Trening dla zaawansowanych	rosne "jak na drożdżach" ?	2007-08-15 08:35
Trening dla zaawansowanych	6-weider	2007-08-12 16:13
Trening dla zaawansowanych	6-weider	2007-08-12 12:03
Trening dla zaawansowanych	6-weider	2007-08-11 22:04
Trening dla zaawansowanych	6-weider	2007-08-11 20:17
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2007-08-06 09:03
Trening dla zaawansowanych	krotki pytanko dotyczace abs II	2007-08-01 09:53
Trening dla zaawansowanych	krotki pytanko dotyczace abs II	2007-08-01 08:58
Trening dla zaawansowanych	a6w	2007-07-29 17:47
Trening dla zaawansowanych	a6w	2007-07-29 16:47
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2007-07-23 12:17
Trening dla zaawansowanych	aerobiczna 6 Weidera vs ABS II	2007-07-17 09:55
Trening dla zaawansowanych	co dalej z szostka weinera?	2007-07-16 16:20