ja cwicze brzuch 3x w tygodniu i mam naprawde ładny.. skromnie nawet powiem ze lepszy niz na tych wszystkich fotkach ;p
...
Napisał(a)
po A6W są dobre efekty, ale trening jest wbrew pozorom bardzo czaso chłonny.uważam ze takie same efekt a może i lepsze uzysakać mozna ćwicząć brzuch 3x w tygodniu po 15min,trzeba tylko poprawnie wykonowac ćwiczeia, a nie jak wiekszosc robi brzuszki w sposób w ktorym nic nie pracuje,albo same plecy :/
ja cwicze brzuch 3x w tygodniu i mam naprawde ładny.. skromnie nawet powiem ze lepszy niz na tych wszystkich fotkach ;p
ja cwicze brzuch 3x w tygodniu i mam naprawde ładny.. skromnie nawet powiem ze lepszy niz na tych wszystkich fotkach ;p
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
musisz spalic tlsuzcz ujemnym bilasnem kalorycznym -vide dieta
tłuszcz jest dobry, to weglowodany najbardziej przyczyniaja sie di odkladania tłuszczu, nie jedząc tłsuzczy nie schudniesz zdrowo- vide dieta
a6w nie spala tłusczu na brzuchu, jedynie wzmacnia, kształtuje mięsnie brzucha, a to że stanowi ona pewien rodzaj wysilku to inna bajka i nie sądze zę samą a6w dasz rade uzyskać ujemny bilans... Poczytaj
pozdrawiam!
tłuszcz jest dobry, to weglowodany najbardziej przyczyniaja sie di odkladania tłuszczu, nie jedząc tłsuzczy nie schudniesz zdrowo- vide dieta
a6w nie spala tłusczu na brzuchu, jedynie wzmacnia, kształtuje mięsnie brzucha, a to że stanowi ona pewien rodzaj wysilku to inna bajka i nie sądze zę samą a6w dasz rade uzyskać ujemny bilans... Poczytaj
pozdrawiam!
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
...
Napisał(a)
um.. mam problemy z czestym jedzeniem, podjadaniem i pożeraniem wszystkiego nocami. Nie jem mięsa, unikam często również ryb.. ale to sprawa poza dietowa ^^' ale się martwię strasznie, mam tylko 17 lat a wazę 69kg przy 185cm.
...
Napisał(a)
co do wegetarianizmu sie nie wypowiadam bo jem mięsko i będę jadł, ale z tym da sie żyć i dobrze wyglądać...
nie jesteś aż tak mocno zatluszczony na zdjeciu a twoja waga jest niska w por do wzrostu. Tyle, że masz mało tkanki mięśniowej, dlatego wyglądasz jak chudy grubas...
Duzo sie ruszaj i nie głodź się broń boże bo będzie na odwrót, jedz zdrowo. Poczytaj o wegetarianizmie w dziale dieta w kontekście aktywności fizycznej, moze znajdziesz tam odpowiednie informacje jak jesć bedąc niejdzącym mięsa...
nie jesteś aż tak mocno zatluszczony na zdjeciu a twoja waga jest niska w por do wzrostu. Tyle, że masz mało tkanki mięśniowej, dlatego wyglądasz jak chudy grubas...
Duzo sie ruszaj i nie głodź się broń boże bo będzie na odwrót, jedz zdrowo. Poczytaj o wegetarianizmie w dziale dieta w kontekście aktywności fizycznej, moze znajdziesz tam odpowiednie informacje jak jesć bedąc niejdzącym mięsa...
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
...
Napisał(a)
a czy da sie zgubic brzuch robiac jednoczesnie mase?zaczelem robic aeroby 10 min po kazdym treningu(rower).trenuje 3 razy w tygodniu.czy to cos pomoze?
...
Napisał(a)
Jest to osiągnąć cholernie ciężko -Zalezy od diety i organizmu przede wszsytkim. poki nie sprobujesz to sie nie przekonasz. lepiej lepiej przybierać mniej mięśni, ale też z małą ilością fatu niż zalewać sie kg złej masy...
ale koniec off topa
ale koniec off topa
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
...
Napisał(a)
Witam,
do Pana wegetarianina:
-zaznacz proszę na tym zdjęciu ten Twój zalegający tłuszcz
-masz problem z wysoką wagą? - po pierwsze ona nie jest żadnym solidnym wyznacznikiem, po drugie to chyba szukasz na siłę problemu.
Jesteś szczupły i to jest fakt - inna sprawa, że nie masz mięśni na brzuchu ( i tu upatruję twoich problemów). Jak wiadomo odpowiedni poziom BF nie gwarantuje umieśnienia brzucha - potrzebne są jeszcze same mięśnie, ktorych Tobie brakuje.
Zakladam, że nie ćwiczyłeś jeszcze brzucha, więc odradziłbym zdecydowanie A6W, bo - nie masz czego kształtować, - nie dasz rady przez 42 dni wykonywać solidnie tego planu - a tylko to daje naprawdę dobre efekty(a oczekiwania jak sądze sa bardzo wysokie).
Proponuję więc ułozyć sobie jakiś własny zestaw treningowy lub skorzystać z ABS - i tak do momentu caly zestaw będziesz wykonywał bez problemu (poprawnie)- to dopiero sam początek!!
Do Pana Wojtas'a....
Można, ale po pierwsze po co?, a po drugie przy dodatnim bilansie(a taki zakładam) - nie zdziałasz za wiele jeśli chodzi o zrzucenie brzucha, same aeroby jak najbardziej popieram (samo zdrowie) - brzucha nie zgubisz dzięki nim, ale nie pozwolą Ci się dodatkowo zalać:)(przynajmniej nie tak szybko!
Polecam skakankę przed każdym treningiem.
do Pana wegetarianina:
-zaznacz proszę na tym zdjęciu ten Twój zalegający tłuszcz
-masz problem z wysoką wagą? - po pierwsze ona nie jest żadnym solidnym wyznacznikiem, po drugie to chyba szukasz na siłę problemu.
Jesteś szczupły i to jest fakt - inna sprawa, że nie masz mięśni na brzuchu ( i tu upatruję twoich problemów). Jak wiadomo odpowiedni poziom BF nie gwarantuje umieśnienia brzucha - potrzebne są jeszcze same mięśnie, ktorych Tobie brakuje.
Zakladam, że nie ćwiczyłeś jeszcze brzucha, więc odradziłbym zdecydowanie A6W, bo - nie masz czego kształtować, - nie dasz rady przez 42 dni wykonywać solidnie tego planu - a tylko to daje naprawdę dobre efekty(a oczekiwania jak sądze sa bardzo wysokie).
Proponuję więc ułozyć sobie jakiś własny zestaw treningowy lub skorzystać z ABS - i tak do momentu caly zestaw będziesz wykonywał bez problemu (poprawnie)- to dopiero sam początek!!
Do Pana Wojtas'a....
Można, ale po pierwsze po co?, a po drugie przy dodatnim bilansie(a taki zakładam) - nie zdziałasz za wiele jeśli chodzi o zrzucenie brzucha, same aeroby jak najbardziej popieram (samo zdrowie) - brzucha nie zgubisz dzięki nim, ale nie pozwolą Ci się dodatkowo zalać:)(przynajmniej nie tak szybko!
Polecam skakankę przed każdym treningiem.
...
Napisał(a)
to nie takie proste, bo samymi aerobami można uzyskać ujemny bilans..
tu wszytko trzeba brać łączenie pod uwagę i dietę i trening siłowo- aerobowy. a na zdrowe, estetyczne odchudzanie najlepszy jest trening z ciężarami właśnie
tu wszytko trzeba brać łączenie pod uwagę i dietę i trening siłowo- aerobowy. a na zdrowe, estetyczne odchudzanie najlepszy jest trening z ciężarami właśnie
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
...
Napisał(a)
Witam ponownie,
'to nie takie proste, bo samymi aerobami można uzyskać ujemny bilans..'
jasne, że można - trzeba tylko wiedzieć jak i kiedy, i IMO to naprawdę jest proste, trzeba tylko wiedzieć jak się do tego zabrać.
'tu wszytko trzeba brać łączenie pod uwagę i dietę i trening siłowo- aerobowy. a na zdrowe, estetyczne odchudzanie najlepszy jest trening z ciężarami właśnie'
powiedziałbym raczej, że na zdrowe, estetyczne odchudzanie najlepsza jest dobra dieta wspomagana treningiem aerobowo - siłowym - w dokładnie takiej kolejności,
pzdr
'to nie takie proste, bo samymi aerobami można uzyskać ujemny bilans..'
jasne, że można - trzeba tylko wiedzieć jak i kiedy, i IMO to naprawdę jest proste, trzeba tylko wiedzieć jak się do tego zabrać.
'tu wszytko trzeba brać łączenie pod uwagę i dietę i trening siłowo- aerobowy. a na zdrowe, estetyczne odchudzanie najlepszy jest trening z ciężarami właśnie'
powiedziałbym raczej, że na zdrowe, estetyczne odchudzanie najlepsza jest dobra dieta wspomagana treningiem aerobowo - siłowym - w dokładnie takiej kolejności,
pzdr
Poprzedni temat
Co mi to da?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
Następny temat
Rozstępy
Polecane artykuły