Witam,
do Pana wegetarianina:
-zaznacz proszę na tym zdjęciu ten Twój zalegający tłuszcz
-masz problem z wysoką wagą? - po pierwsze ona nie jest żadnym solidnym wyznacznikiem, po drugie to chyba szukasz na siłę problemu.
Jesteś szczupły i to jest fakt - inna sprawa, że nie masz mięśni na brzuchu ( i tu upatruję twoich problemów). Jak wiadomo odpowiedni poziom BF nie gwarantuje umieśnienia brzucha - potrzebne są jeszcze same mięśnie, ktorych Tobie brakuje.
Zakladam, że nie ćwiczyłeś jeszcze brzucha, więc odradziłbym zdecydowanie A6W, bo - nie masz czego kształtować, - nie dasz rady przez 42 dni wykonywać solidnie tego planu - a tylko to daje naprawdę dobre efekty(a oczekiwania jak sądze sa bardzo wysokie).
Proponuję więc ułozyć sobie jakiś własny zestaw treningowy lub skorzystać z ABS - i tak do momentu caly zestaw będziesz wykonywał bez problemu (poprawnie)- to dopiero sam początek!!
Do Pana Wojtas'a....
Można, ale po pierwsze po co?, a po drugie przy dodatnim bilansie(a taki zakładam) - nie zdziałasz za wiele jeśli chodzi o
zrzucenie brzucha, same aeroby jak najbardziej popieram (samo zdrowie) - brzucha nie zgubisz dzięki nim, ale nie pozwolą Ci się dodatkowo zalać:)(przynajmniej nie tak szybko!
Polecam skakankę przed każdym treningiem.
Vicix
fukinhot
