dni

No na allegro to najlebsze sa trenningi typu 15 kg masy w 15 dni :))))

zrób tydzien przerwy mi wystarcza 4 dni Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-10-07 18:44:26

a mógł bym brac tylko w dni treningowe

a mógł bym brac tylko w dni treningowe nie rabitt może i tak ale wg mnie z rana wygodniej Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-17 13:28:39

te 500g starcza ci na 10 tygodni ale dawkując tylko w dni nie treningowe

[...] z większą zawartością białka? I jeszcze jaki trening stosować? Bo od ok. pół roku robiłem dynamikę jaką rozpisał mi trener z siłowni Poniedziałek: Klata,triceps,biceps Środa: Plecy, barki Piątek: Nogi a teraz szukam jakiegoś treningu na 2 dni bo zwiększyła mi się ilość treningów piłki. Zmieniony przez - Daamian w dniu 2013-11-18 19:20:02

[...] które nie zawsze są zgodne z tym co chciałbyś, albo nie chciałbyś jeść bez niej. Tak samo wygląda trening. Jeśli jest na masę to zakłada ileś tam powtórzeń, serii, dni ćwiczenia itp. Nie możesz sobie pójść na siłkę (albo nie pójść, bo za daleko i lepiej sobie chipsy podczas Klanu zjeść) i tak sobie raz coś podnieść, potem co innego [...]

[...] edit: co do cen - wiec sie najpierw pyta np na takim forum i sie juz wie, ze ryz mozna sobie oszczedzic ludzie czasem nakupia sobie jakis konserw, ale kogos kto chodzi na silownie to nie jest zbytnio optymalne jedzonko, a piers sie zapsuje w pare dni - 5 funciorow kosztuje kilo, jest luz. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-06-12 00:02:22

Planujesz starty w zawodach? Chyba nie :) Nie popadajmy w paranoje jak wypijesz sobie raz na jakiś czas nic się nie stanie, możesz zauważyć "lekkie spadki" ale parę dni i wszystko wróci do normy. Najważniejsze żeby we wszystkim znaleźć złoty środek ;)

Są różne sposoby przyjmowania kreatyny . Tutaj gram w jedna czy druga stronę nie będzie robił roznicy . Chcesz robić fazę nasycania to bierz przez 4-5 dni po 20 g kreatyny w dawkach podzielonych

tyle, że SD zgodnie z zaleceniami ma trwac minimum 9 dni, a nie 7

Sprzedam : ławka firmy thorn (motyl) (WYCISAKNIE PŁASKIE, ROZPIĘTKI, CIWCZENIA NA NOGI) ociążenia: 80 kg 2x15 kg firmy activity profit 2x10 kg firmy bat sport 2x5 kg firmy bat sport 4x2,5 kg czarne fiRMOWE (firma nieznana) 4x1,25 kg firmy bat sport 4x1,25 kg czarne firmowe (firma nieznana) gryfy : gryf prosty gwintowany 150 cm firmowy chyba [...]

możesz też brać w dni treningowe przed treningiem i po

Jak jest ok to dobrze :) A w dni nietreningowe ? tak samo jesc posiłek 5 i 6? odpowiadaloby mi wrzucic trening aerobowy między te dwa posiłki . Może tak byc ?

Mati:ja nie powiedzialem ze poziom byl wysoki lecz byl wyzszy niz na poprzedniej gali.Nie wiem czy byles na tej poprzedniej ale tam poza walka Pepertila i chyba Bombika nie bylo nic ciekawego.2 dni temu kickbokserzy starali sie chociaz zadawac ciosy a nie tylko skakac tak jak to bylo wczesniej. Best U Can.

bart-j- dzieki HMB mam sporo bo 200 kapsulek (czyli na 100 dni) ;) i potem jeszcze dokupie do tego kreatyne (CP) białko i carbo i zobacze co z tego wyciągne.... Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-07-15 11:40:29 Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-07-15 11:48:12

[...] 120 chyba UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lat 6.DIETA BIALKO: 220g WEGLOWDANY: 440g TLUSZCZ: 90g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+deca+prolo 8.TRENING: 6 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: MASAA!! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bdb [...]

no wlasnie i o to mi chodzilo, dlatego pytalem czy jak dam 3 razy w tygodniu po 4 serie to da to cos... w koncu bedzie to 12 serii tyle ze rozbitych na 3 dni, czy jednak trzymac sie planu jednodniowego calych nog?

Ta latam do pl to pakuje w glowny, teraz bylem.na 2 dni to anavar t3 normalnie w podreczny

zalezy na ile jedziesz i gdzie. Jak naprawde sie schizujesz ze cos Ci zrobią i lecisz na tydzien-10 dni i bierzesz jakiś dlugi estr to mozesz wbic 2 razy wieksza dawke w dzien wyjazdu i tez bedzie spoko. jak na dłuzej to bierz. ja i tak bym brał. na takie wyjazdy to są sa smieszne ilosci do zabrania wiec nikt sie nie przypiepszy o to. naprawde, [...]