Plan spozywania Supli

Witam mam do was pytanie
Rozpiszcie mi jak zawywac nizej wymienione suple:

Olimp Creatine 300 MegaCaps
Olimp HMB 1250 MEGA CAPS
Olimp Vita-min multiple sport
Olimp ZMA
Trec Nitrolobon
Trec BCCA

Cwicze juz ponad 3 lata caly czas na sucho z dobra dita
ale mam pytanie jak to wszysto polaczyc

Pracuje od 7:00 do 15:00
na silownie chodze od 20 do 22
czwicze 4 dni w tygodniu


bardzo prosze o szybka odpowiec jak to dawkowac w dni trenningowe i dni nie trenningowe pozdrawiam

Olimp Creatine 300 MegaCaps 4capsy rano
Olimp HMB 1250 MEGA CAPS Zrob tak zebys dziennie bral 4g
Olimp Vita-min multiple sport Do sniadania
Olimp ZMA Na noc 1caps.
Trec Nitrolobon Porcja przed treningiem
Trec BCCA Przed i Po treningu(1g na 10kg)


Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-11-22 14:48:45

Olimp Creatine 300 MegaCaps -4 rano i po treningu[rano i wieczorem]
Olimp HMB 1250 MEGA CAPS -1 rano, przed i po treningu i wieczorem [2 rano i wieczorem]
Olimp Vita-min multiple sport [1 rano do sniadania]
Olimp ZMA [3 przed snem]
Trec Nitrolobon [porcja przed treningiem]
Trec BCCA [przed i po treningu, conajmniej 1g. na 10kg. masy ciała]

elo. mam pytanie. kupuje jutro monohydrat kreatyny 300g z vitalmaxu w proszku, moge brac w dni nietreningowe 5g na czczo a w dni treningowe 5g na czczo i 5g bezpośrednio po treningu? prosze o pomoc

jak najbardziej możesz

możesz też brać w dni treningowe przed treningiem i po

Witam, jednak nie bylo w proszku tej krety, kupiłem 6 blistrów po 30 tabletek = 180 tablet, jak mi radzicie to dawkować? po ile w treningowe po ile w nietreningowe i o jakiej porze dnia, to jest moj pierwszy cykl.

bierz po 4 capsy 2x dziennie w treningowe i jeden albo dwa razy w nietreningowe.
bedziesz musiał oczywiście dokupic bo na cykl tyle to stanowczo za mało

ile bede musiał dokupić?

Kup drugie tyle.