dni

od kilku dni na basenie codziennie sie opalam nie samruje sie zadnymy balsami przed opalalniem tylko w domu juz po zeby zlagodzic i chodzi mi o to czy jest jakas roznica utrzymania sie opalenizny..... w opalalniu sie tak codziennie bez zadnych balsamow a opalaniu sie ze smarowaniem takstopniowo .... nie wiem czy mnie rozumiecie ale chodzi mi [...]

Ale to chyba z tego co przeliczyłem to na cellpump mam 20 dni krócej. A Cellpump nie idzie przed wszystkim na siłe? No i czy robi sie w tych suplach jakies przerwy jak w mono? SneS z góry dzieki za odp. :)

[...] Siła nie poszła mi może w takim stopniu jaki oczekiwałem. Ale za to zyskałem 4kg. Najwięcej doszło mi w nodzę której nigdy nie ćwiczyłem a już mam 61cm. Klatka się ładnie wypełniła no i chyba najbardziej jestem zadowolony z motyli. Ogólnie duuży plus. Cell Pump przerósł moje oczekiwania. Boli mnie tylko fakt że muszę czekać 50 dni do [...]

ciesze sie ze jestes kolejna osoba zadowolona z CP :D w mojej ocenie NIE musisz czekac 50 dni :D tylko nastaw sie ze bedzie budowanie stale nie w skokach :D ale wolniejszy dalej jedzie :D

[...] być tylko uzupełnieniem diety, a u Ciebie podaż białka wykracza ponad granicę normy. jak już bierzesz odżywkę to wywal jaja. możesz whey z jajami brać wymiennie, tylko w 'dni z białkiem' nie zapomnij o tłuszczach. Dodaj warzywa pos 2- Jest ok, dodaj garść orzechów włoskich i warzywa np 2 pomidory pos 3- no ok jesli musisz jesc te pierogi to [...]

[...] zakupiłem białko unsa weglowodany przedtreningowke i kreatyne MEX Pure Creatine Monohydrate 540g i mam pytanie jak to stosować białko pewnie według braków w diecie carbo przed i po treningu przetreningowke to wiadomo a kreatynę ? bo czytałem ze przez pierwsze 5 dni nawet 5 razy po 5 gram Zmieniony przez - Bennos w dniu 2013-09-26 23:06:47

[...] monotonną dietą jest akurat mniejszym problemem. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Jeżeli zależy Tobie żeby było jak najprościej, to ewentualnie można zastosować pewne rozwiązania, np. przygotowanie posiłków na 2-3 dni i zmiana na inne źródła makroskładników.

raczej podziel ta ilosc serii na 3 dni i daj w kazdy dzien treningowy po jednym cwiczeniu x3 serie, proponuje tak: poniedzialek uginanie ze sztanga szeroki chwyt - 12,10,8 sroda mlotki ze sztangielkami (naprzemienne)- 12,10,8 piatek modlitewnik waski uchwyt sztanga - 12,10,8 oczywiscie progresja z serii na serie, 1 powtorzenie w zapasie, ruch [...]

warzyuw w ciagu dni powinno byc okolo polowy kilograma, who zaleca nawet 800 gram. zytni razowy - jest okey. jesli rzeczywisci ejest zytnim razowym a nie mieszanka. jak jest napisany sklad - sprawdz. w sumie rzeczywiscie mwystepuja czesto mieszanki i czysto razowych chlebow coraz mniej, lecz az czasem w tym dziale zbytnio demonizuja te chleby. aby [...]

... dałbym(dla siebie przy cyklu jw) 150-100-50 do konca do 20 tabs clomu lub np 10 tabs clomu po 50ed i 10 mg nolvy przez 20 dni od poczatku z clomem.

enan superka bym pomyslal albo to wino z prolo ujdzie wino pod koniecna ubicie i by bylo 1-8 prolo 200mg co 5 dni 6-10 co drugi dzien by oblecialo mysle Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-10 12:31:33

a powiedzcie mi czy moge codzienie sie rozciagac ? bo chce to robic regularnie . Od kilku dni juz sie powoli rozciagam i mam treningi w klubie (pilka nozna) jest male zmeczenie nog ale mysle ze przez 2 tyg to normalne bo organizm nie jes przyzyczajony do tego i nogie tez nie sa przyzwyczajone mam racje??

ja jak miałem 13 to zaczynalem (raz na kiiiilkaa tygodni). Ale niech sobie po pompuje, brzuszki, przysiady porobi, na drążku sie niech popodciąga, a jak bedzie za malo dla niego to wez go na silke, zarzuc mu sporego ciezara na klate - jak dostanie zakwasów i nie bedzie mogł łapami ruszac pare dni to moze sie mu odechce narazie TYLKO ZEBY [...]

ja Bym wolał i bym tak zrobil stack przedtreningowy Przed Treningiem w tym wypadku shock a rano/ po treningu i w dni nie treningowe sam TCM i oszczednie wyjdzie (mała puszka shocka)

pejtrol - akurat się mylisz c do rozpiętek. Do rozciągania to jest streching. honder - rozpisz swój plan/plany jakimi trenowałeś. Oczywiście w rozbiciu na poszczególne dni tygodnia.

Dzięki ;) nie byłem po prostu pewien dlatego pytałem czyli w dni odpoczynku moge śmiało popracować nad nogami ;)

jestem na tescie kilka miesiecy, hcg daje srednio co 8-10 tyg i jest git z jajcami ;) bije 500j eod albo 1000 e3d, mysle ze i tak to jest duzo jak na pobudzenie tylko jader w czasie cyklu. Co prawda po npp bedziesz potrzebowal nieco wiecej ;) Ja jeszcze tego nie przerabialem bo dopiero wchodze na deke za kilka dni. pozdr

odswiezam :) clom 3 dni po ostatnim strzale, to powiedzmy w pon ostatni strzal, wiec w czwartek na noc clom? %-)

Lepiej wybrac najpierw gryf (srednice) a potem dopasowac talerze. Bo caly czas prkatycznie cwiczymy na jednym (no moze troszke wiecej ale najczesciej na prywatniej silowni jest jeden) a talerze zawsze jakies dokupujemy. Poza tym latwiej powiekrzyc otwor w talerzu niz zmiejszyc srednice gryfu (szczegolnie gwintowanego) Ja kiedys 3 dni siedzialem [...]

jak nie masz forsy na gryf to możesz zmierzyć w sklepie średnice i nie będzie niepotrzebnego zaskoczeniaA ty ryba to wytrwały jesteś 3 dni ślęczyć nad trzema talerzami mnie to by cholera wzięła