dni

[...] po 14 kg i muszę sobie dokupić. - Wypełnij ankietę i napisz jakie ćwiczenia robisz, ile serii i powtórzeń na nie wykonujesz. - Co do A6W: A6W trzeba wykonywać przez całe 42 dni bez przerwy. Ewentualnie jak Ci się trafi że będziesz się słabo czuł i 1 dzień opuścisz to nic się nie stanie. Ale jak opuścisz ten 1 dzień to musisz zacząć od tego [...]

ja zaczynam 4 tyg na tym spalaczu waga -5kg, pierwsze 3 dni mocno pobudzal pozniej juz nie bylo czuc. sprouj go ja bardzo polecam

Tydzień to troche długo . Jak chcesz wygodnie to rób sobie jedzenie na dwa dni . Trzeba urozmaicac bo pomijając aspekt zdrowotny to apetyt Ci siądzie

np po treningu jest większe wchłanianie w dni nie treningowe rano i wieczorem aby utrzymać stałe stężenie itd..

No przeciez ALRI jest dzielony A są tam etapy róznych intensywnosci od siłówki do super serii i drop serii,takie urozmaicenie na redukcji jest lepsze a przy okazji zapobiega ptrzetrenowaniu. A co do przerwy to tak 7-10 dni totalnego luzu od siłki ,dieta wciąz trzymana. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-12-30 06:52:22

[...] nie da się cały dzień nie chodzić, a obciążanie lewej na razie odpada. Całe szczęście, że kostka się nie skręciła i chodzenie jako tako jest możliwe. Myślę, że w ciągu paru dni opuchlizna zejdzie, w przeciwnym razie będę musiał udać się do lekarza, a uwierz mi- mam ich dość %-) Jeszcze pytanko, patrząc na te mizerne zdjęcie wiesz może co mogło [...]

Może delikatnie boleć, jakiś mały dyskomfort w miejscu iniekcji . Jednak jak kogoś nap*****la kilka dni po każdej iniekcji to ewidentne wina środka firmy . Bije latami i nigdy problemów nie było .

[...] lekkoatletów, produkowany przez Californijskie laboratoruim Balco, rozprowadzany przez jedna z tamtejszych firm produkujacej odżywki, na THG przyłapana kilku atletow na zeszłych mistrzostwach świata w lekkiej atletyce, do wykrycia w 3-6 dni po zarzyciu, działa do kilku miesiecy -jak dobrze pamiętam bodajże do 3..tyle wiem na ten temat... krzykacz

Alien jak dawkowałeś CP ? jak w DT, i jak w DNT DN-dni treningowe DNT-dnie nietreningowe o jakich porach, jakie mieles efekty po CP, i ktory cykl to był ?

DAwkowanie krety: moim zdaniem najlepiej jest ja brac przed i po treningu(tak wynika z badan) Co do ilośći to 5 gr przed i 5 gr po treningu. W dni nie treningowe o podobnej porze.

Wydaje się to prawdopodobne, a czy ból występował u Ciebie zarówno jak i w prawej tak i lewej ? Masz jakis sposób na przyspieszenie regeneracji ? 3 dni mam prawie żaden wysiłek a ból się nadal utrzymuje :/ a poprostu chce juz trenowac, oczywiscie moge sie zmusic i z bolem trenowac ale wtedy te treningi nie sa na 100% i bol czasami juz jest taki ze [...]

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 6. DIETA: -białko:2,10 na kg -węglowodany:5,50 na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero to pierwszy 8. TRENING:4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:zero 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja [...]

postaram sie w okolicach pierwszych dni pazdziernika zamieszcze relacje z mojej zabawy w wycinanki no ale dla mnie efedryna to podstawa hehe

jesteś poprostu najlepszy<lol2>, kawał chłopa...60kg żywej wagi, weź synek nie pajacuj z takimi zdjęciami, jedyna róznica w wyglądzie to opalenizna Kolejny post z typu: siema, ćwiczę od 2 dni na siłce, oceńcie moje postępy... Brak słów normalnie i jeszcze fotki w dopingu daje jak by nie wiadomo jakim koksem był:)

przerwa 14 dni off, zero siłowni później zaczynasz jakimś lekkim planem od 70% CM

chyba troszkę przesadzacie... Żubr to sobie może odpoczywać 14 dni jak siądzie 450kg 3 razy na zawodach,a tak... tydzień deloadu z mniejszym obciążeniem i kolejny plan

[...] pod uwagę mikrourazów, które się zbierają przez cały sezon i warto odpuścić choćby z tego względu, żeby się "podreperować". Po drugie przerwa w granicach 10-14 dni pozwala organizmowi częściowo odzwyczaić się od bodźców bez spadków masy czy siły. Weź też pod uwagę, że Zatsiorski sporo pisze przez pryzmat treningów ciężarowych, gdzie [...]

A jaki byś proponował? Nie lubię 5x5, ten floty mi podpasował(samo wyciskanie co 4/5 dni). Macie może coś podobnego? TNC jest ciężki(tez fajny) próbowałem ale się nim zajechałem bo 3 razy w tyg robiłem(jakies 4 miesiące temu). Mógłbym robić go jeszcze raz?

po pierwsze wielkie dzięki za odpowiedż!!! po drugie mógłbyś mi wytłumaczyć przód , tył barków , jakie ćwiczenia na to? i jakie ćwiczenia proponujesz w dane dni , z góry dziękuję za Twoją odp i pozdrawiam;D

Dlugosc zalezy od ciebie min 10 tyg Potem mozesz zmostkowac lub dolozyc kolejny srodek i przejsc na dlugie estry Daj 100 propa co 2 dni po 6 tyg mozesz podbic na 150 i poleciec do 12 tyg potem przejscie na cypio z masterem i lecisz kolejne 12-15 tyg potem wrUcasz tren do testa Hcg co 6 tyg Ja bym tak to widzial Potem mostek kilka tyg aby dac [...]