dni

zakwasy są przecież skutkiem ubocznym treningu w pierwszej fazie do mięśni dostarczane są witami i skałdniki odżywcze z czasem zaczyna ich brakować i wraz z zaleconymi składnikami odżywczymi "wkradają się zakwasy" a ja pytałem czy dwa dni po treningu to luz i otrzymałem odpowiedź dzięki Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich [...]

masz za mało boldka 200-400 mg tydz cykl minimum 8 tygodni do tego testo 200-300 mg co pięć dni

[...] mnie odczulano zastrzykami na trawy i roztocza. Kupa kasy, kupa straconego czasu i nic. zero. Potem inny laryngolog stweirdził skrzywienie przegrody. Zrobił operację. 3 dni męczarni z tamponami w nosie. i.... nic....zero efektu. Nawet nie bylam pewna czy w ogole mi coś naprosotwali, bo miało przynieść ulgę, a nhie przyniosło. Zaczełam wtedy [...]

Trening robiony 2 dni wcześniej,micha trzymana w miarę czysto,alkoholu 0 , z SAA tylko Test Cypionat 40mg codziennie i hcg 250 e3d.

[...] cały czas uczucie dyskomfortu w pachwinie potem pojawiło się uczucie rozpierania , lekkie swędzenie , małe pieczenie a potem już wyszła kulka do zewnatrz .Odczekaj kilka dni i jak nic się nie zmieni to usg . [...]

najlepiej by miec rezultaty wybierz 3-4 dni gora a i dopasuj odpowiednio partie cwiczec 1-dzien KL-TRIC 2-BARKI-NOGI 3-PLECY-BIC-PRZEDR...zapis ogolny rozloz sobie to tak by miec jeden dzien odpoczynku np ndz.wt.czw.a co do planu to jesli chcesz zaczac to moze piew masa a to juz w niejednym poscie zawarte...luknij przegladnij aktualne napewno cos [...]

dziękuje Wam chyba macie racje podziele trening na 3 lub 4 dni i bede tak cwiczyl bo wkoncu regenracja to podstawa dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

450 gram bede bral po 9 gram dziennie mysel ze to wystarczy z powodzeniem na redukcji, to bedzie na 50 dni w ostatecznosci dodam mono

Kiepska dawka, optymalnie jest 1000 ed lub 2000 e2d i tak bym brał. Ostania injekcjia jeśli rozłożysz dawkę może być zrobiona 1-2 dni po ostatnim strzale propa.

w ostatnim tygodnia propka zaczynasz podawanie podskórnie hcg,podam ci jak ja bije to,rozrabiam amp 5000 j.m.w strzykawce,potem biore insulinówki z rozbijam to na 3 strzykaweczki,pierwszą bije podskórnia reszte rozrobione 2 do lodówki za 2 dni bijesz drugą itd potem tak samo robisz z pozostałymi 2 amp po 5000 j.m. jak skończysz hcg dajesz clom

prosze zatem o poprawne rozpisanie odbloku co do danych dni lacznie z dawkowaniem.

badania robiłem jakiś czas temu i wszystko było ok. a co do spania to w zwykłe dni kłade się spać max o 23 a wstaje o 7, zaś w weekendy kłade się zazwyczaj trochę puźniej i śpie minimum do 10. często tez śpie w dzień po szkole. W nocy się często budzę itd...

[...] nie chciałem zakładać nowego tematu. Więc pytania mam co do węgli po "treningu" i czy mnie nie zaleją one. Otóż: Trenuję sobie w domu hantlami 6kg 3x serie po 40 podniesień od prostej do zgiętej w łokciu ręki + 1x seria po 20 (na każdą rękę), później 15 podniesień na wyprostowanych rękach na boki i 15 podniesień na wyprostowanych rękach [...]

5 posiłków 10:00 - 70g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera białego chudego 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego mieszam wszystko, wychodzi taka dobra papka 15:00 - 50g płatków śniadaniowych - 4 białka - łyżka oliwy z oliwek - 2 żółtka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana miksuje płatki z [...]

[...] 2. Obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html 3. Podział na zalecane ilości makroskładników. 4. Kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu.

[...] roku, ale może być i teraz: ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 78 kg Wzrost : 183 cm Obwód talii : 90 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – trening 5x5 (Dzień A – przysiad, wyciskanie na ławce leżąc, [...]

A pod kątem zakwasów jak to wygląda? Nie pojawią sie jak zrobię ponad 2 tyg przerwy? Dla mnie nie ma problemu mieć 9 dni albo 11.

w ciagu 20 dni schudna tak znaczaco to sie nie obejdzie bez rygorystyznej diety, aerobow i suplementow.Ale chudnac tak szybo jest bardzo ciezko i nawet maja odpowiednia diete i stosuja aeroby+suplementy(dozwolone).Oczywiscie jest to możliwe(zalezy od genetyki).Sa tez srodki dziekkii ktorym mozna szyko bardzo schudnac ale sa one niedozwolone i [...]

Yy...sorry, ale chyba niemożliwe, chyba że pomylileś dni z tygodniami . A tak na serio to nawet podczas głodówki tyle nie schudniesz. A tak w ogóle czemu chcesz tak szybko schudnąć?

przesadzilem ze tak szybko chce schudnac a tak ok. to ile moge schudna w ciagu tych 20 dni