dni

To raczej był zwykły ból, nie sądzę aby po taki nie dużych ilościach kreatyny ból wziął się właśnie od niej. Zobaczysz czy ból powraca prze kilka następnych dni, jeżeli tak odstaw ją, ewentualnie udaj się do lekarza i powiedz mu tym.

Czyli ten sam A/B Co na masie robiłem - okej. Aeroby, niestety(dla mnie stety bo kocham rower) tylko rower wchodzi w grę, jak ogarnę tego wrośniętego paznokcia to kiedyś zacznę biegać}:-( W dni treningowe, zaraz po treningu czy lepiej w dnt? 30-40~ minut starczy myślę?

Nie zaczynaj z dużego kopa, bo może g**** wyjść. Zacznij od 20min, w dni nietreningowe. I zwiększaj powoli. Ja trzaskałem pod koniec redu nawet 80min aerobów. Też na rowerze. Tylko musisz dobrą trasę obrać, ja wybierałem tak, żeby było dużo jazdy pdo górkę. Bo inaczej ciężko się zmęczyć.

[...] ) teraz podliczylem, to ja 12 tabsow dziennie pozeram do 14. Jestem ciekaw ile tych witaminek zostaje w organizmie, trzeba to odstawic, bo organizm przestanie sam te witaminy przyswajac. Jedynie niezastapiony jest u mnie magnez. Jak jego nie wezme przez dwa dni to juz czuje skurczę. Jedyny pierwiastek, ktory latwo sprawdzic czy faktycznie dziala.

kilka dni w zamrażarce nic sie nie stanie. Trzeba bylo zjesc swieze, a te z zamrazarki zostawic na next time. Nawet kilka miesiecy w zamrazarce nic nie powinno sie stac

A ja tak konkretnie : Jestem ostatnio poprostu przetrażony tą d****na tendencją do ładowania w siebie takich astronomicznych dawek cynku . Na sonsiednim forum jakiś domorosły aptekarz puscił posta na ten temat zalecając takie chore dawki (oczywoiście został chojnie obsypany sogami i pochwałami przez innych cymbałów) A na dole artykułu pisał ze [...]

dokladnie...teraz jak sie leja to tylko gdzies w tunelach, daleko od stadionow (jak w Football Factory)...ale jak chcesz fotki to kilka dni temu kibice Man UTD zrobili zadyme pod stadionem na czesc nowego prezesa

mialem podobny przypadek... nie dygaj nie dlugo przestanie...kiedys mialem taki bol po socie ze nie moglem siadac na dupie przez 3 dni ....ale bylem twardy ty tez badz...hehe

[...] wazy 300 kg min. to kulki weterynaryjne są używane do wstrzykiwania wśród skórnie ( nie pod skórnie i nie domięśniowo). I takie sobie o to kuleczki aplikuje się zwierzakowi po to żeby nie chodzić i nie robić aplikacji co 2-3 dni, bo kuleczki rozpuszczają się stopniowo i jest dozowana substancja czynna o krótkim działaniu przez dłuży czas.

Biłeś już kiedyś testosteron?? Jak wyglądał twój ostatni cykl?? Jak już lecieć to min. 1.5 centa cypionatu i cent deki co 7 dni.

[...] od drugiej i trzeba to naprostować) 4s -wyciskanie leżąc 4s -Barki(nie wiem właśnie co dać) -uginanie ramion ze sztangielkami 3s -wyciskanie francuskie 3s -brzuch -wznosy barków 3s Plany wykonuje na przemian 3 dni w tygodniu. Korzystając z okazji jaki wpływ na rozrost poszczególnych mięśni grzbietu w płaszczyznach ma chwyt przy podciąganiu??

masa ludzi chwali właśnie tren wyżej od testa jak jest dawany,jesli tren będzie szedł od początku to ta metka praktycznie zbędna.Cabaser pomoże trzymać prl w ryzach i nie będzie problemów z wzwodem(tren to pochodna nandro) cabaser jest dość drogi ale bardzo wydajny u większości wystarczy pół tabsa co 5-7 dni

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Na splita 3 dni to trochę mało. Może push/pull/nogi zrobisz? Pzdro

[...] gdybym miał robić tak jak Viren napisał, to by mi ten pierwszy trening za dużo czasu zajmował, poza tym miałbym osłabione łapy po klacie i nie chciałbym wtedy robić wyciskania na barki. ;) No ale z drugiej strony jesli robiłbym splita, to zdecydowanie postarałbym się o 4 dni treningowe. Wygodniej i lepiej/dokładniej. Nie znalazłbyś na to czasu?

>>Dni nietreningowe :rano na czczo 5g kretki z 50g carbo i wieczorem 5g kretki bez carbo BEZ WĘGLI PRO9STYCH(POWODUJĄCYCH WYRZUT INSULINY) NIE WCHŁONIE SIĘ<< i bez niczego sie wchlonie - tyle, ze wolniej artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

15szotów w podziale: 1 strzal i tydzien przerwy potem reszta co 4 dni W barki bite. cały czas stosuje dietę oczywiście a odblokowac odblokuje się jak najlepiej.

15szotów w podziale: 1 strzal i tydzien przerwy potem reszta co 4 dni W barki bite. cały czas stosuje dietę oczywiście a odblokowac odblokuje się jak najlepiej. - czyli jak to brałeś bo nie czaję? - co przewidujesz na pct?

W biegach srednich, najistostniejsze jest ukierunkowanie wspomagania suplementacyjnego na ograniczenie zakwaszenia mieśniowego, odnowę energetyczną, wzmocnienie bariery antyoksydacyjnej, ogólną regenerację mieśniową. W tym celu polecałbym zwrócić uwagę na następujące preparaty wspomagające: BIOGENIX CARB BX - odnowa glikogenu. Ten preparat [...]

Marcus, oczywiście można uwzględnić TCM. Preparat, podobnie jak Crevolution najlepiej stosowac dwukrotnie w ciągu dnia: na czczo: 3 kapsułki oraz po treningu 3 kapsułki. W dni wolne, drugą porcję najlepiej spożyc wieczorem, np. przed kolacją. W uprawianej przez Ciebie dyscyplinie sportowej, mozna takż 45 min przed treningiem rozważyc przyjęcie [...]

No tak ale sobie zamówiłem te białko i nie opisują tam dokładnie jak brać może byście mi doradzili:D. 30 g to wiem ale w dni nie treningowe pozdrawiam