dni

[...] wszystkich na początku mam ogromną prośbę żeby osoby układające diety na kiełbasie i pizzy się nie wypowiadały :) A więc Własnie skończyłem Ckd ładowałem się raz w tygodniu wytrzymałem miesiąc i całkiem nieźle wyszło dłużej tego nie zniose a nawet jakbym się zmobilizował to za wiele już tym nie osiągne dlatego postanowiłem wjechać na [...]

[...] Więc fach w rękach bd.8-) Jestem po złamaniu nadgarstka pozdjęciu gipsu 1 kwietnia zacząłem prace nad sobą mianowicie teraz jestem wstanie wykonać 50 pompek kiedy to 27 dni temu wykonywałem ich z trudem 11. 8-)Moją pasją jest Hip-Hop , od okołu roku piszę teksty. Lubię też wysiłek fizyczny , dlatego dążę nad poprawą swojej wytrzymałości oraz [...]

[...] 25 Waga: 90kg Wzrostu: 181 cm Staz: 3 mc Wymiary: Klatka: 105 cm Pas: 96 cm Ramiona: 35 cm Suplementy: Białko Muscle Peak 1 miarka przed sniadaniem i 1 miarka po treningu (w dni nietreningowe sob niedz miedzy posilkami), Olimp Thermo Speed 2 kaps przed sniadaniem, 2 kaps przed obiadem, SAW przed treningiem silowym, BCAA Activ przed silowym i [...]

[...] dobiegła,za***ała mu,nawyzywala napluła w twarz i ogolnie nie byla szczesliwa. Oboje mielismy nowe telefony a tu*****. Policja zaskoczyla mnie szybkoscia reakcji,bo juz 2 dni pozniej mieli drugiego ciecia,i tego samego dnia pasera ktory wzial nasze telefony,ale poki co ich nie mamy. Dodam ze na poczatku pokazał mi odznake ktory jak sie pozniej [...]

Witam. Z dniem dzisiejszym(2009-05-23) skończyłem trening fbw trwający 8 tygodni. Tak się przedstawiają wyniki: Na początku i pod koniec 1.Przysiady ze sztangą na karku 40 x12 80kg x12 2.Rumuński martwy ciąg 75 x12 110 x12 3.Wyciskanie na ławce poziomej 50 [...]

[...] - start w triathlonie 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniższy! poniżej 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Trenuje 6 dni w tyg: 3x Siłownia(kompleksy sztangowe bear complex, flow mma complex, dumbbell complex) po każdym kompleksie dodatkowe ćwiczenie izolacyjne pod klatę lub biceps + [...]

[...] się dowiedzieć co myślicie o moim aktualnym planie treningowym. Do tej pory przez około 2lat (z paroma przerwami, niestety trochę brak systematyki) chodziłem 3 razy w tygodniu na siłownię i około 3 razy w tygodniu na treningi sportów walki. Teraz doszły mi jeszcze studia i z braku funduszy postanowiłem zostać na samej siłowni, a że [...]

[...] normalna budowa 2. 19 3. 69/176 4. niecały rok (z krótkimi przerwami) 5. masa 6. PVL Mutant Mass, Ostrowia, Olimp MCT, Carbo, kreatyna Vitalmaxu 7. brak 8. przez ostatnie 60 dni nic 9. będzie już z 3-4 miesiące 10. 2g b/kmc, 1,5g t, 4g ww 11. ok 120 zl na białko 12. brak Witam! Zamierzam kupić białko, do tej pory brałem już trochę suplementów, [...]

[...] ? Ostatnio miałem troche cisnienie saa zadnych nie bylo z rok i miałem przerwe z treningiem z 4 miesiace zaczaęłm w listopadzie po miesiac wziałem m drola brałem tylko 3 dni i miałem takie cisnienie ze odstawiłem ( nie miałem dostepu do srodkow farmakologicznych na cisnienie ) i od tamtej pory cały czas" slysze " serce . Cwicze dalej ale nie [...]

[...] Ćwiczymy pon-klata, triceps , śr - barki, bic i pt - plecy i delikatnie nogi. Niby to dopiero 2tyg. ale od razu człowiek lepiej się czuje...schody tak nie męczą i jakoś pogodniej w te zaciapane dni :) Wiem, wiem , że najważniejsza jest dieta i zbluzgacie mnie za nie liczenie kalorii itp, ale ja tak na prawdę nie potrafię i nie mam na to czasu. [...]

[...] studia: lekarski / wojskowo-lekarski / kryptologa i cyberbezpieczeństwo / nawigacja / systemy informacyjne w bezpieczeństwie / AWL Wstępne założenia: *7-7.5h snu *6x w tygodniu bieganie po przebudzeniu, wedle planu knife(sam trening, nie rozkład, on tam chyba zaleca 3* w tygodniu, ja lubię rutynę i chcę wyrobić taki nawyk, poza tym wiem, że [...]

[...] 3. Wykroki ze sztangielkami 4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie + 30 minut biegu po każdym treningu na bieżni +30 w dwa inne dni nietreningowe. Cóż przyznaje, że jest mi teraz trudniej i pewnie to, że nie ma efektów jest teraz jest spowodowane tym, że nie mam siły czesto biegać po treningu i [...]

[...] Jutro sobota, znajomy na wieczor kawalerski "made in Poland" czyli picie wódy na osiedlowym garażu i pewne K.O. Na takie okazje i inne przygotowuje sie okolo dwoch dni wczesniej robiac swoj napoj %% pro-zdrowotny. Zawsze jest to strzal w 10. Wersja na 1 litr soku: 0,5l spirytusu 95% 4 cytryny szklanka cukru 0,5l wody mineralnej Gotujemy [...]

[...] wyników jeśli chodzi o najszersze grzbietu. Podciągam się z trudem 8 razy (pewnie technicznie nie najlepiej), a na wyciągu czuje bardziej bicepsy. Co z tym zrobić? W dni nietreningowe siłowo biegam bardzo dużo (jestem maratończykiem), jeżdże na rowerze itd. Zdarza się, że biegnę do pracy o godzinie 6 rano, a o 16 ide na siłownie. Mam [...]

[...] BRZUCH ABS II lub A6W Wiek:16 Wzrost:173cm Waga:68kg Staż: ponad pół roku Aeroby: bieganie w dni treningowe, pływanie, rower, Cel: Wzrost Siły, masy przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej -------------------------------------------------------------- Prosze [...]

[...] ten czas spedzony w szkole moja dieta ulegla zmianie, zamiast 5 posilkow ok. 2500 kal, zjadam 3 posilki ok 1500 kal. Wiec przejdzmy teraz do mojego zmartwienia, jakies 4 dni temu moja waga wynosila 85kg, w ciagu 1 dnia wzrosla o 1kg i przy ciaglych treningach waga sie utrzymuje (nic nie spada), kiedys mozna bylo zauwazyc nawet 0,2 kg dziennie [...]

[...] 2-3 godzin) Oraz używam błonnika w tabletkach 3-4 tabletki dziennie. Jeżdżę rano na rowerku + te ćwiczenia czyli (pomki etc.) + Thermo speed i L-karnityna 1500 extreme od 4 dni. Mam bardzo dużo energii oraz nie jestem głodny pomiędzy posiłkami. Co Wy byście zmienili oraz jak oceniacie dietę + ćwiczenia. Nie chcę jakoś profesjonalnie do tego [...]

[...] ich wiedzę i zastosuj konkretne, sprawdzone narzędzie w walce o wymarzoną sylwetkę! Przełóż wysiłek na efekty! Zadbaj o to, by Twój wielogodzinny wysiłek przyniósł odpowiednie rezultaty i nie dopuść do wyniszczającego katabolizmu. Rocky Glutamine to czysta, silna dawka L-glutaminy uzupełniona o Magnez i Witaminę B6 dla skuteczniejszego, [...]

[...] cm (A6W) , poprawic nieco swoja sylwetke i siłe, nie chce schudnac 10 kg bo waga moja jest za mala na takie eksperymenty mysle ze max 3-4 kg mogę zrzucic, Dlugosc cyklu 30 dni... Dieta: nie jest to typowa redukcja zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal bilans na 0 z tym ze obcinamy wegle a zamiast tego dokladamy odzywki bialkowej ostrowia 80 gr [...]

[...] Gustafsson planuje powrót do Oktagonu i wymienia nazwisko potencjalnego rywala Po przegranej walce z Anthonym Smithem na UFC Fight Night 153 w Sztokholmie w czerwcu, zawodnik wagi półciężkiej i były pretendent do tytułu Alexander Gustafsson odłożył swoje rękawice na środku Oktagonu i powiedział, że odchodzi na emeryturę. 32-latek najwyraźniej [...]