dni

Dlatego że możesz bić cypio równocześnie z trenem , cypio i trochę propa daje Tobie taki miks dwóch estrów propa. Jak chcesz daj tylko cypionat i propa, jednak w drugim etapie masz, cypionat już rozkręcony co daje Tobie, możliwość, rzadszych iniekcji po trenie i propie.

to jak bede bral tak: w dni treningowe rano 3g ,przed treningiem 3 i po 3g a w nietreningowe 5 rano i 5 popoludniu tak bedzie dobrze?

no a hmb w dni nietreningowe tak samo jak w treningowe?

Co do kreatyny w dni treningowe polowa dawki 30 minut przed treningiem(glukoza 20-30 gram) połowa po treningu(glukoza 30-50 gram) Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

niebralem za mały staz:)(7mc)ale kumpel brał to tylko ze on brał łacznie z ostrowia no to przyrosty ładne chociaz to jego 3cykkl 2 kg w 4 dni na masie.

Wlasnie chodzilo mi o wypowiedz z poprzedniej strony No jasne ze gdybym mieszkala tuz przy morzu to tam bym sie opala w bardzo przyjemny sposob. A ja nie lape opalenizny tak po prostu wychodzac na chwile na dwor bo niestety moja skora jest bardzo oporna. I zeby opalic sie tak jak sie opalam w 10 minut w solarium to musialabym lezec 2 dni po 5 [...]

poczekaj kilka dni i dopiero zacznij cykl.

chcialem 200g saw i Trec CM3 1250 - 180 kap ale to chyba malo bo na jakies 45 dni wg twoich dawek czy moze byc?

Sluchaj no Kreatyne mozesz walic z rana 5g lub przed i po treningu w dni nietreningowe tak samo mozesz rbac 5g rano albo nie brac rozne sa teorie na ten temat. co do Bcaa to daj przed treningiem ilosc nie wime bo nei znam skladu. Carbo mozesz dac z kreatyna a biłakiem uzupelnic diete jezeli ejst to bialko serwatkowe to z rana porcje mozesz walnac [...]

To może inaczej, czy mogę to stosować jako plan treningowy na dwa dni w tygodniu - **************************porady-trenerow/trening-fbw-tego-nie-wiedziales ?

Mała objetosc jak na 2 dni w tygodniu. Co to jest 5 serii siadow czy 6 serii wyciskania na tydzien??

Na dwa dni rzecz jasna FBW . Objętośc może być trochę większa.

Szpagatu mozesz sie nauczyc poprzez systematyczne cwiczenia rozciagajace Rob w domu cwiczenia takie jakie masz w klubie wykonuj co dwa dni bo miesnie musza miec czas na regeneracje "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] do rozbudowy mięśni nóg??? Jednym rosną innym spadają, nie wiadomo jak to będzie u Ciebie. I czy mogę robić HIIT codziennie ,w ten sam dzień co aeroby tylko o innej porze ? nie, to albo to. Zrobiłam sobie 4 interwały 2 dni pod rząd i się zastanawiam czy można codziennie... jeżeli chcesz się przetrenować za tydzień, czy dwa, czemu nie możesz...

Ja na redukcji zarzucam 5 Tussi z 2 kawami "siekierami" co 2 dni. Całość wkręca się po ok.1,5h. Efekty jakie ja odczuwam to spadek zmęczenia a właściwie jego brak, tzw. "power" - nie mogę usiedzieć w miejscu, muszę coś robić. Dodatkowo zwiększa się motoryka mięśni (np. łatwiej się wchodzi po schodach). Standardowo mogę się na [...]

uhm no spoko pierwsze 2-3 dni to napewno ale pozniej ?eca z rana potem przed trenigiem a t3 z posilkami w sumie 4 kpasy dziennie?

ja zostawił bym sobie na kolejny cykl aakg i TCM/CP a teraz razem z X plodem brał jeden z tych supli. nie ma potrzeby mieszać CP,X ploda i TCM. poza tym aakg w dni wolne nie potrzebny, tak samo w treningowe przed snem Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-07 19:31:03

białko 25g przed i po treningu? mono 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu po 5g a w dni nietreningowe tak samo? glutamin 5g przed śniadaniem i dalej tak jak kolega napisał wyzej? hmb to też sporzytkuje ze wzgledu na to żer nie sprzedam bo czas juz mija przydatności;/ Soypro jak to brać? Carbo jak to też mam brać :)

2 dni po odcieciu metki zrobiłem badanie i wyszła mi prolaktyna 26 gdzie norma do 17 chyba była z tego co pamietam. Niepotrafie znaleśc innego wytłumaczenia jak na propie nie miałem kłopotów a na mecie były gdzie hormony badane przed wejsciem na cykl praktycznie identycznie stały

[...] sie nie znajdzie odpowiem dlatego ze sam taki trening stosuje- i moim zdaniem jest to swietny trening, zakladajac ze 1 dzien w tyg bedzie zupelnie wolny, i co 3 tyg daje 3 dni wolnego- jakos tak z perspektywy czasu zacząłem robic (albo ten 3 tydzien mniej intenywny) grupy posegregowalem tak: A: klatka, barki przod / bok, tricepsy, brzuch, lydki [...]