dni

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 72/174 4) staż treningowy - 8 miesięcy 5) cel cyklu - masa 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - będę zaczynać 1 cykl 11)przewidziane finanse na cykl - brak 12) uwagi i sugestie - bardziej chodzi o pompę niż pobudzenie Wolę bardziej samą odżywkę [...]

Dobra będe brał carbo po treningu, i jak brac w dni nietreningowe?

A Treca w dni nietreningowe też jeść?

taki okres przerwy w ogóle nie ma wpływu na Twój wynik. Przyczyny mogły być inne np -niewyspanie -zmęczenie - tzw "nie ten dzień". Są po prostu czasem takie dni że dane ćwiczenie nie idzie -negatywne nastawienie psychiczne( lęk przed tym że coś musiało spaść skoro była przerwa)

trochę mało na wadze, jak na 2 cykle ogólnie rozpiska dobra, klasyczna masówka, z tym, że omo biłbym częściej, co 3 , maks co 4 dni

biore jakieś 10 dni 6 tabs dziennie, kopie nawet ok

Normalnie, jeden dzień pływasz, drugi robisz barki. Chyba nie musisz odpoczywać 2 dni po pływaniu, żeby barki zrobić..? ;)

[...] początkujących. Później bedziesz mógł przejsc do treningu dzielonego. No i mozesz zajzec do Cyklicznosci Michaila - i jechac wedlug niej Aha - i zajzyj do działu dieta...wiele od tego zalezy - jak bedziesz sie odzywiał wiec poświęc kilka dni na czytanie różnych artów itp, a napewno ustrzezesz sie wielu błędów - i bedziesz miał lepsze postepy

Pytanie jeszcze do tego. Czy bcaa mam brac tylko w dni treningowe ?:) Raczej tak nie ?:)

Diete trzymam taką żeby utrzymać wage i mi chodzi tylko czy te bcaa mam brac tylko w dni treningowe czy tez w nietreningowe?:)

Ok . W dni treningowe przed i po treningu. ;) Ok dzieki za pomoc.

ja nigdy nie trenowałem wcześniej niczego, a od marca jak zacząłem to teraz w Dni nie treningowe nawet ochote mam ćwiczyć i ogólnie radoche mam

[...] -udo: 59 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2lata temu 100tab metki 8. TRENING: trzy dni w tyg. 9. CEL CYKLU: masa/poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

nie polecam isc na silke po dwoch dniach picia. lepiej dwa dni po imprezie odpoczac, pic wode z magnesem i wapnem, a jesli tak bardzo chcesz cwiczyc to i tak ci zbyt dobrze nie bedzie szlo no rules?? no problem

20 strzałow 1 co 3 dni

no czesc hcg i clomid 2tyg przed odblokiem czyli 1tydzien po ostatnim strzale hcg 1000iu co 2 dni przez 2tyg potem odblok 6dni po 100mg 12 po 50mg powinno zalatwic sprawe

Macieja, kolega jest 15 dni po ostatnim szocie juz, trzeba zaczac hcg z clomem, cykl nie byl dlugi wiec hcg nie duzo, 1500iu e2d przez 2 tyg razem z clomem, clom przez 3 tyg , moze byc 5czy6dni x 100mg dalej po 50mg o cenach sie tu nie rozmawia, pozatym skad mam wiedziec po ile to kupisz.

w niektórych kwestiach nie mam wystarczajacej wiedzy i dlatego prosze o pomoc na forum! ale jak chodzi o to mono to spróbój brac 10g dziennie i zacznij biegac chociaz 4razy w tyg po te 8-10km to gwarantuje Ci ze juz po 2tyg nie bedziesz mógl chodzic przez te golenie jak odlozysz mono to bedzie za pare dni ok. Tegoo akurat jestem pewien:)

jesli nie Twoje życie sportowe ogranicza sie do trzech godzinnych wizyt na siłowni w tygodniu - to przy urozmaiconej diecie - nie potrzebujesz multiwitaminy, co najwyzej dodatkowa porcje magnezu i b-komplesx. Ewentualnie prosty preparat typu olimp vitamin plus, albo daily formula. Jak cwiczysz 6 dni wtyg i np - pracujesz fizycznie - mozna siegnąc [...]

To zrobię tak 10 g bcaa przed treningiem razem z beta alaniną a po treningu odżywka wysokobiałkowa. Tylko w dni treningowe. Zmieniony przez - Nakano w dniu 2013-02-09 20:01:03