dni

Witam, zrobiłem badanie krwi, wszystko w normie oprócz ast=55 , alt= 99 , cholesterol 236 - hdl -54 trójglicerydy 124 ldl - 158. Sześć dni wcześniej było posiedzenie - pięć piwek, dwa dni wcześniej - tylko jedno. Czy to mogło wpłynąć na wynik , czy jest coś nie tak ?

Witam! Mam pytanie co do od-bloku czy trzeba robić czy nie? Mianowicie zaczęło się od tego ze znajomy dal mi tabletki na spalenie tłuszczu rzekomo a potem doczytałem, ze to winstrol. Brałem go przez 5 dni po 2 tab 10mg od tego czasu minęło 10 dni. Jestem laikiem w odżywkach i dopingach proszę o pomoc!

[...] nie mam zadnego tluszczu(troszke na brzuchu)ale to sie da zalatwic wymiary:pas-81,klatka-97,biceps-35,przedramie-26,udo-53,lydka-37 Przy okazji pytania: 1.Co z dieta w dni bez cwiczen(bedzie ich ze trzy)? 2.Na razie pod rozpisana diete ćwicze po południu a chcialbym rano i nie moge przebrnac jak wtedy mialaby wygladac dieta:)? 3.Czy możecie [...]

Witam, jak powinien wygladac odblok jesli bilem 15 strzałów susty co 6 dni 250 mg i 10 deci co 7 dni 250mg. Chce wejsc teraz na winstrol i tu moje pytanie, najpierw odblokowywac sie i pozniej wchodzic na wino czy zaczac odblok po skonczeniu winstrolu?

[...] która chce z kości na ości schudnąć... uważam że moja waga jest w normie ale chciałabym wzmocnić mięśnie brzucha i zgubić boczki by moc normalnie wyjść na plażę. ;) od 2 dni ćwiczę A6W ..mam nadzieje ze wytrzymam tak jeszcze 6 tygodni :} ..proszę o doradzenie jakiejś diety lub jeszcze jakiś ćwiczeń dzięki którym mogłabym wyrobić mięśnie [...]

Witam Chciałbym przedstawić swój plan ćwiczeń jak niektórzy widzieli mój poprzedni plan to się dziwili że jeszcze nie mam kontuzji ;D Poniedziałek: Klatka piersiowa : Pompki : Liczba serii - 6 Liczba powtórzeń - 40 Wyciskanie sztangi na ławce : Liczba serii - 3 Liczba powtórzeń - 10-12 Rozpiętki z hantlami : Liczba serii - 3 Liczba powtórzeń - 15 [...]

Mam taki problem , cwiczylem 6 miesiecy w piwnicy , teraz przenioslem sie do profesjonalnej silki i trener zalecil mi miesiac czasu robienia cwiczen ogólno rozwojowych i teraz moje pytanie , moge chodzic na silke 5 dni w tyg czy tez ograniczyc sie do 3 dni ?

[...] każdym treningiem conajmniej jeden dzień przerwy w porywach do dwóch. Do każdego treningu dorzucam od siebie również elementy progresji do podciągania na jednej ręce a w dni nie wolne od stronglifts robię trening pod element "Planche" . Tak w streszczeniu będzie wyglądał mój trening. Dieta kaloryka dokładnie nie wiem , liczę produkty a w [...]

Jakie grupy miesni ze soba laczyc najlepiej ?? Trening bedzie na mase , staz ponad 1,5 roku. Dni w ktorych moge cwiczyc to pon wt czw pt. Rozplanowanie na cztery dni. Z gory dzieki THX

[...] WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 130kg 1x ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE : masa mieśniowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 3 dni POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa mięśniowa 4 x w tyg. aktualnie siła i za 5tyg masa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE [...]

Witam wszystkich mam pytanie. Zacząłem trenować jiu jitsu. I teraz nie wiem jak trenować na siłce jiu jitsu mam 2 razy w tygodniu. Trenować na siłce w te dni co mam jiu jitsu czy w dni które nie mam JJ?? Prosze o wasze zdania i odpowiedzi w ankiecie którą zamieszcze.

Jak w temacie. Co radzicie wziasc po cyklu cm3? mam 360 kaps. jem po 8 codziennie czyli 45 dni cykl. Aha no i przerwa taka ile trwal cykl czyli 45 dni?

Witam, Mogę jedną puszkę Flexita dawkować przez 40 dni (400g puszka, 10g dziennie), mimo iż napisane jest na ulotce, że trzeba wszystko spożyć w 30 dni po otwarciu?

[...] Świata. Przeciwko Polsce i Mołdawii na pewno nie zagra Jewhen Konoplanka. O tym, że skrzydłowy Dnipro Dniepropietrowsk ma problemy ze zdrowiem wiedzieliśmy już kilka dni temu. Konoplanka przyjechał na zgrupowanie swojej reprezentacji, jednak po konsultacjach lekarskich uznano, że nie będzie z niego żadnego pożytku i piłkarz został [...]

siemanko mam pytanko ? czy w dni treningowe dobrze jest brac dwa razy dzinnie po 100g Xtreme pro mass, a w dni bez treningu mniej ???

Cześć 3 razy w tygodniu chodzę na sekcję wspinaczkową. Treningi są dość wyczerpujące, więc chciałbym wspomóc regenerację. Jaki aminokwas rozgałęziony moglibyście polecić ? Jak go dawkować ? Tylko w dni treningowe, czy dla pełnego działania warto też w dni nietreningowe ? pzdr

Witam. Może na początek ankieta Wiek : 22 (za 2 tygodnie) Waga : 125 Wzrost : 188 Staż treningowy: żaden Obwód pasa 124 Obwód klaty: 117 Obwód uda: 74 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): na początku rowerek 3 X w tygodniu jako aerob + HIIT 2 x w tyg, później bieganie do 5km co drugi dzień, obecnie od jakiś 3 miesięcy nic [...]

[...] ... pozdrowionka!!! trening: PN Klatka - razpietki na plaskiej 3x12 - wyciskanie plaska 12,10,8,6 ciezar rosnie - suwnica skos w gore 4x10 - (i tu roznie zalezy od tygodnia albo skos w dol na lawce albo wypychanie na maszynie) tric: - pompki na maszynie 4x12 - sciaganie drazka wyciagu 4x12, 10 ,8 ...ostatnia progresywna w dol na [...]

Jak dawkować bcaa tst w dni treningowe i w dni nietreningowe???????

[...] w górnej części brzucha) przy braku utraty/wzroście tkanki mięśniowej, nacisk na barki Dane ogólne: mężczyzna, lat 32, waga 74,1kg, wysokość 181cm treningi 3 razy w tygodniu Dieta: (niestety nie trawie prawidłowo nabiału, przebyta kontuzja kolana) 1) śniadanie: owsianka na wodzie z łyżką owoców mrożonych (malina, porzeczka, wiśnia)ok 200g, [...]