dni

Ok. zrobie 3 dni trening i 2 aeroby. W domu mam drążek ze wszystkimi uchwytami. Ja trenuje szeroko na ugiętych rurkach. Podciągam się max 6 razy. Tak MC robiłem przez 3miechy. Gorzej jest z brzuchem bo trenowałem go tylko 1 miesiąc. Do tych 10 ćwiczeń dodam ABS2. Będzie dobrze? Zmieniony przez - sfd173 w dniu 2010-07-06 21:48:50

40 dni

elo jak trwał 40 dni to zrób mniej wiecej taka sama przerwe proponowałbym nawet i półtora mieśiąca!! pozdro pozdr HadesSquad

nie , nie powiem bo zalezy Ci na sianie z tego co piszesz wyzej wynika, a storm starczy Ci na 40 dni pelnej suplementacji 2x dziennie co da 2x5g krety !! jest bardzo wydajny i dobry jakosciowo !! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-09-26 14:54:15

na samym poczatku hst kreatyny nie musisz brać, jednak jesli chcesz aby wystarczyło na 8 tyg. to ożesz brac 2x i 1x w nietren. jesli zaczniesz nieco później a 2x- co ja bym wybrał- to skroci to cykl do 50 dni, tj.do 7 tyg. więc de facto do cyklu trwającego wlaśnie tyle ile potrzeba.

Moze jeszcze dodam , ze podczas brania spalacza jadlem raz dziennie albo raz na dwa dni np. pomarancza, gotowana piers z kurczaka i duza ilosc wody i błonnik do 10 tabletek dziennie , drugiego dnia np. pomarancza surowka ze swiezych warzyw woda i blonnik .lub warzywa gotowane albo ryba gotowana ,zero słodyczy soli i napoi gazowanych , no i [...]

jadłeś raz dziennie albo raz na dwa dni???????

To koszulka z troche grubszego materiału. Bardzo dobry stan. Mysle ze nadaje sie na chłodniejsze dni do grania w piłke np można załozyc na jakąś bluze. Oryginał UMBRO

Zrobię jeszcze cyfrówką, ale to za parę dni jak dobrze pójdzie, bo na tych zdjęciach mało co tego widać a w lustrze jak widzę to jest wyraźne, Co do sylwetki to miałem właśnie wybierać się na siłownie z kolegą i robić masę bo mizernie wyglądamy, ale zastanawiamy się, bo co, przecież wejdziemy i nie będziemy się wiedzieć za co zabrać, potrzebujemy [...]

Enana mozesz dac juz wczesniej wbijaj 250 mg np w poniedzialek i czwartek.Trena jesli masz krotkiego to daj na poczatek 50-75 mg co 2 dni pozniej mozesz zwiekszyc dawke.

Kilka dni temu moja kupela przyniosla do szkoly talez z ryzem i jakims tam mieskiem. Ona mogla Ty tez mozesz :) I Herkules dupa, kiedy ludzi kupa.

ja mialem taki problem kilka z jakies 3-4 lata temu jak trenowalem jeszcze pilke nozna tez bolal mnie bar gdy robilem jakis ruch reka i poszedlem do chirurga i mi go nastawil 2 dni pozniej mnie pobolalo i przestalo

hcg walisz tak zeby skonczyc 2 dni po NPP a potem walisz juz sermy najlepiej clom + tamox

hcg walisz tak zeby skonczyc 2 dni po NPP a potem walisz juz sermy najlepiej clom + tamox bzdury piszesz

Parę dni może być zabawnie, potem ciągłe żarcie zaczyna się robić katorga Poza tym finansowo.

Wiek: 19 Waga: 78kg Wzrost: 187cm Stosowane suplementy: białko, bcaa, kreatyna, animal rage Staż: aktualnie 6msc bez przerwy. Zostało mi 5 dni do konca cyklu na kreatynie(mono). To czego szukam zamierzam stosowac w przerwie( 5 tyg).

Dobra za 5 dni koncze cykl, chce kupic cos na pompe /pobudzenie. Polecicie Mi cos czy mam K**** sam sobie wybrac? NIE pytałem czy mam brac czy nie , tylko CO!?

[...] wykonywac wiecej,jak 5 (PIEC!) CWICZEN. zobacz,jaka rzeznie masz u siebie. rece opadaja.... Ty sie nie martw o dzien PUSH-bo wyglada najlepiej-martw sie o pozostale dni. zobacz,co podalem tutaj: 3-way split (legs/push/pull) http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html NIE UKLADAC SAMPODZIELNIE PLANOW! STOSOWAC [...]

Zacznij od 30/45min po treningu.2x w tygodniu wystarczy.Po jakimś okresie dodałbym interwały lub rytmy w dni wolne.Uwzględnij to w diecie.

Czy drastyczne podniesienie kalorii do 2300 oraz brania białka ( które 3 dni temu kupiłem) dobijając 180g białka przy 100-200 g węglo. Może załatwić sprawę?