dni

nie mialem jeszcze z tym stycznosci ale wyprobuje..... a jak stosowaliscie, tak jak zaleca producent? w dni nt tez dwie porcje czy jedna starczy? dziekuje za rade panowie Zmieniony przez - klaudusia w dniu 2012-02-17 23:09:04

jakim wcześniej planem ćwiczyłeś ,bo "masa" mi nic nie mówi ? Był to split czy raczej FBW ? 1.Bieganie polecałbym ci robić z rana .Tabata w dni nie treningowe bardzo fajna sprawa ,polecam . Trening siłowy hmm... nie wiem jakim planem wcześniej ćwiczyłeś , ale trening typu FBW siłowe przy redukcji u mnie się sprawdził . 2.Tak jak wyżej .

aha jesli chodzi o trening to jestem wlasnie po obliczeniu maxów na HSt rozpisuje od poniedzialku zaczynam trening. Zreszta to juz pierwszy cykl HST i jescze jedno Dareckyy jak to brac w dni bez treningowe przypuszczam ze bialko tak samo a reszta ?

i jescze jedno Dareckyy jak to brac w dni bez treningowe przypuszczam ze bialko tak samo a reszta ? >>> Białko zgodnie z zapotrzebowaniem/ brakami w diecie - porcja na noc i ewentualnie w trakcie dnia możesz do posiłku ubogiego w białko. Glutamina poza zażywaniem bezpośrednio po treningu (5-10g) przyswaja się maksymalnie w porcji 2g, [...]

Czasami odpuszczenie barow moze byc spowodowane dziwnym planem. Tak jak u mnie na przyklad. Barki mam rozpisane na dwa dni, przy czym przednie i boczne glowy cwicze od razu po treningu klatki i tricepsow. Mam na prawde malutko sily na wyciskanie za glowa. Niedlugo to zmieniam. Poza tym, podczas jednej sesji nie udaje mi sie wykonac wszystkich [...]

ale co 250 na raz? jak tak to złe bo wchłania sie za jednym razem tylko do 40gr. białka lepiej rozłoz to na 2-3 dni i zainwestuj w olive z olivek to ci da troche kalorii

ja od 5 dni jade na plutonium, nie ma zbyt duzego pobudzenia ale pompa jest i po treningu jeszcze mnie nosi zeby cos zrobic ;D a tak przy okazji tematu troche sie podpytam, skoro mam brac przedtreningowke na pusty zoladek a treningi robie o 10-11 to isc bez sniadania? po plutonium i tak nie czuje glodu.

Jak myślicie czy dużą różnice robiłoby nie robienie przerwy 2 dni tyko cały czas ciągnąć 10mg przez np 3 miechy?

Po mojemu to organizm bardziej się przyzwyczai, zresztą te 2 dni akurat jak na hepatil pasuje.

1g wit c.aspiryna albo 2 acardy.b6 50 mg.parę dni sie grzać w wyrze i wracaj na siłkę

nie mozesz sobie przerwy robic i kontynuowac puzniej (przerwasz to odblok) mialem podobnie- zrob sobie odpoczynek od silki pare dni(tydz) ja mialem angine ropna- zaaplikowalem sobie extra(dodatkowo do cyklu-w danym tyg- jednorazowo)1 dawke deeki i tescia+ antybiotyk wit i na silke nastepnego dnia pognalem- ale to ja

[...] jest STREET WORKOUT(nie moge do niego napisac poniewaz mam za mala ilosc postow napisanych) . Raz z kumplami sobie tak cwiczylismy i powiem ze mega pompe kazdy z nas mial 3 dni trzymalo nas napinka niesamowita. a do tego trzeba mieć niezla technike. plecy i klata byla tak na pompowana jak bysmy pakowali z 3 godziny na silowni, lapki tez ida ale [...]

Pompa 3 dni? No to widzę chłopaki nieźle było, tylko ubrać polo i na dyskoteke iść. Dobrze Ci kolega mówi, że mylisz pojęcia, a przede wszystkim zacznij się przykładać do ortografii bo aż w oczy razi jak piszesz :-) Zdrówka

[...] to tak wiesz w nawiasie było. Po prostu mięśnie nie że były na dygane że skwierczało. Wiesz jak wygląda klata np po treningu, tak po 3,4 godzinach. Taki efekt trzymał 3 dni. A zresztą co ja będę tłumaczył. Przekonaj się sam ;) A kwas mleczny ma inny efekt. Wiem co to znaczy mieć zakwasy ;) Zmieniony przez - PARYS w dniu 2012-05-24 17:15:05

ciezko trafic do bezposredniego linku ze szkoleniowka jesli masz lacze stale to mecz kompa z 4 dni i gotowe

[...] po treningu gainer z hmb 4 tab jak wyzej i po 40 min bialko i przed samym snem hmb 4tab tak wlasnie wyglada moja dieta prosze o poprtawke co moze byc nie tak .Trening 4 dni w tygodniu środa,sobota,niedziela wolne dzieki serdeczne za pomoc a jeszcze chcialem kupic sobie mega mass2000 kiedy go najlepiej wczisnąć dzieki za uwage moc bedzie z [...]

nie wiem jaki dobry trenbolon jest obecnie ale winko z ec chwalone jest niesamowita twardosc jest miesni jak sie polonczy winko z trenem 100mg trenu co 2 dni

jeszcze jedno pytanie. Koles od ktorego bede bral tren. powiedzial ze ma dwa treny jeden z krotszym okresem poltrwania co 2 dni bicie i drugi z dluzszym raz na tydzien. wiec powiedzialem ze chce ten z dluzszym zeby sie kloc tylko raz w tygodniu. aczkolwiek czytajac o trenie na necie widzialem ze byl tam tylko ten z 2 dniowym okresem poltrwania [...]

a pytanie takie zadaje bo nie wiem jak to podzielic zeby byl kop i zeby wyszlo z tego 4-5 tyg a nie 20-25 dni ;/

Chodzi mi głównie o zrzucenie tłuszczyku z brzucha, przeszedłem 18 dni w a6w i nie widzę efektów , wiem , że nawet drobna warstwa tłuszczu może zasłonić mięśnie, ja chcę , żeby te mięśnie były widoczne i potrzebna mi pomoc. Dodam też , że mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kg, mam 14 lat. Czy to dobra waga?