dni

Jeśli masz do dyspozycji 4 dni to ćwicz tak jak ci napisałem w zupełności wystarczy, klasyczny trening przez wiekszość ćwiczony i sprawdzony, wystarczy raz w tyg kazda partia.

jeśli będziesz miał wystarczająco siły by po klatce robić triceps to ok Ale biceps i triceps to małe partie więc wydaje mi się ze jeśli pierwszego dnia ćwicząc klatke uzywasz triceps w pewnym stopniu, to za dwa dni możesz spokojnie ćwiczyc triceps z plecami

[...] i tyle. niema co kombinowac. w niektorych sklepach mozan kupic no xploda, nox pumpa czy inne przedtraningowki na saszetki. placisz te 6-7 zl za saszetke noxa, jesli nie ladujesz w siebie duzych ilosci kawy czy herbaty to nawt pol saszetki styknie zeby calkiem fajnie pobudzic. miej ze 3 saszetki w pogotowiu na dni w ktorych nie bedziesz mial mocy.

[...] tego z w pasie mam teraz 85 albo 86 ;] Tak czy owak wy wiecie swoje , ja wiem swoje. Nie będę sie z wami kłócił który wie lepiej co jem i jaki mam bilans kaloryczny. 4500 w dni tzw. robocze w niedziele czasami dojdzie do 5000 a sobota dochodzi d0 6000 bo specjalnie kiedys liczyłem. A wierzcie mi moje babcie nie oszczędzają na schabowych a [...]

dwa dni po ostatnim strzale walisz hcg

Ursuss23 i ile to hcg ma ciagnac 2 dni?? i clom. Jak chcesz hcg to juz dawno powinnes je zacząć

wal pierwsze strzaly po 2500iu co 4 dni potem ja bym dawal po 1500iu nie dluzej jak 2tyg

codziennie przez 12 dni ? czy jak ?

[...] wymachami rak, nog, fikolkow itp. + rozciaganie. Ogolnie dobra, intensywna rozgrzewka. Same techniki sa raczej ok. Szukam czegos co mi pozwoli szybciej sie regenerowac, bo jak tak dalej pojdzie to bede musial chodzic 2 razy a nie 3, bo boli mnie dokladnie wszystko i to kilka dobrych dni. No i zakladamy ze mam malo kasy :) Dzieki za pomoc.

MMB grzeje konkretnie, przy tych upałach było gorzej jak w saunie :-D Super sprawa bo ćwicząc na worku woda leci jak oszlała razem z kaloriami ;-) Choć ostatnio od 4-5 dni mam ciągle rozowlnienia i nie wiem czy nie od MMB

Do tej pory w sumie ćwiczyłem na siłowni w ten sposób, że podzieliłem sobie dni (pon,sr,pt) i robiłem określone partie. Ale konkretnego treningu na siłę, rzeźbę, masę nie robiłem. Po prostu zakładałem ciężar i machałem. Taki trening ogólnie rozwijający ciężarem którym potrafiłem wykonać 10 - 12 powt.

daj dwa dni pod rząd po całej tabsie exe do posiłku z tłuszczami ,następnie 0.5 tabsa pon,śro,piątek po ok 2 tyg powtórka badań jak prolaktyna ???

[...] się wypowiem chociaż nie jestem do końca pewien tak więc złame zasade w której npisałes żeby wypowiadały sie ozoby które są pewne w asunie powinieneś sie wypocic i to porządnie po saunie na bank prysznic z ziną wodą nie przejmuj się jezlei pojawia Ci sie fioletowe plamy ( u niektorych osób na c iele pojawiają się fioletowe plamy ale to poparu [...]

20 tbl w zupelnosci wystarczy. 1-5 100 mg 6-15 50 mg (1-15)->dni BTW nie czekalbym 2 tygodni,rozpocznij PCT po 10 dniach Gregor, ten smieje kto sie smieje ostatni

Raczej nie zwiekszysz sily w tydzien, ja na twoim miejscu skupilbym sie na technice, kiedy wytlumaczylem kolegom jak sie powinno wyciskac to podnosili tego samego dnia o 5 kg wiecej. No wiec tak: -po 1wsze rozgrzewka, zacznij od porzadnej rozgrzewki wszystkich stawow (plecy i nogi tez)pozniej pomachaj gryfem, pozniej zrob10ruchow na 20kg, 5 [...]

slusznie, matematyki nie oszukasz jesli tydzien ma 7 dni to: - jedzac 4x w tyg po 7 kapsow masz 28 kaps/ tydzien - jedzac odpowiednio - 10 kapsow codziennie - masz 70 kapsow tygodniowo nie chodzi o sam fakt brania supli przez 2 msce czy dluzej, tylko zeby brac odpowiednie dawki w tym okresie rozniaca miedzy 70 a 28 jest ponad dwukrotna - zatem [...]

hcg lecisz 2 tygodnie e2d 1000j.m po cyklu clomid pierwsze 3 dni po 100mg dalej po 50mg raczej hcg wez 16 tyg to sporo Zmieniony przez - Pawe ek1 w dniu 2009-06-13 18:43:01

[...] wszystko jasne i klarowne dzięki za odpowiedzi. Tylko jest jeden problem ponieważ jak rozrobię 5000 iu to wystarczy na 5 tyg a czytałem że HCG w lodówce może siedzieć do 30 dni. No może i lichy ten cykl rozumiem że widzielibyście chociaż 400 mg deci tygodniowo i zamiast propa coś o dłuższych estrach ale takie mam środki i nic już nie wymyślę, [...]

Krótki cykl, ogólnie słabo rozpisany. Imo wystarczy Ci jedna ampa hcg. Daj w ostatnich 2 tyg propa hcg 1000 iu eod, 3 dni po ostatnim hcg (i propie, powinieneś hcg tak właśnie skończyć) daj cloma 50 mg ed przez 3 tyg.

sam saw - poprawi pompe, pobudzi i podniesie koncentracje na treningu jak chcesz uzyskac efekty troche 'inne' niz w/w np. zalezy na poprawie sily miesniowej czy wzrostu masy to kreatyna jak najbardziej sie nada (tym bardziej ze w sam jak dobrze kojarze blisko 1,5 g kreatyny w porcji juz jest) zwykle mono bedzie ok porcja dodatkowo 5-7g po [...]