dni

[...] jest nas 3 w domu... ale ustanowiłem, że będziemy gotować na osób 5;) nadwyżka 4 dań (pierwsze i drugie) + dziennie z 10zł na dietę da się zrobić:) takie były przynajmniej moje początki:D teraz przepracuje 4-5 dni w hipermarkecie i starczy mi na to co potrzebuje:) chodź przyznam, że dalej zaopatruje się w ryż czy kaszę z Lidla lidl jest tani

fastum żel treningi odpuść na kilka dni

Jeśli staż masz 30 dni to od razu odstaw tą kreatyne, ułóż diete, bo to jest podstawa, bo widze jej nie masz

[...] http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jak nie wiemy czego ty chcesz to jak mamy Ci odpowiedzieć? Planu nie wypisałeś. A przez te pare dni musiałeś jakoś ćwiczyć - skoro zdążyłeś już suplementy i odżywki kupić.

masz 29 lat a nie potrafisz ogarnać podstaw 1. rozpisz plan uwzgledniajac dni , grupe mieśniową i cwiczenia 2. rozpisz diete uwzgledniajac godziny , produkty oraz rozklad b/t/w najlepiej w tym kalkulatorze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i poczytaj jakby ci brakowało wiedzy [...]

a nie masz czasu na 4 dni ??

[...] za miliardy podwójnych postów. O rozpiske dokładną treningu 4 strony Cię prosiliśmy. To nie jest trudne. Tutaj 16 latek przychodzi, dajemy mu temat ze spisem, on czyta, układa a my oceniamy. Tak to działa, pojąłeś? Poczytasz, przyswoisz sobie wiedzę, napiszesz tu przykład treningu w jednym poście i my to ocenimy. A nie ciągle tylko dni ...

w noxi pro jest beta alanina wiec w dni treningowe nie musisz ja brac

skoro ma byc wycinka to po co ci ta meta/nie lepiej było dac testa z masterem i robić wycinkę?bo nie za bardzo rozumie 6 dni bierzesz mete?teraz chcesz dołożyć kolejne 2 srodki?taką ilość metki trzeba było dac w tabsach i dawać po 1o mg do sniadania niz się tak dziurawić

[...] brak antypoślizgowej gumki,płytkie kieszenie czy niska stojka w bluzie rowerowej z serii 700 za 160 złotych to totalne nieporozumienie, bluza taka dedykowane jest na chłodniejsze dni a stojkę ma mniejszą niż moja letnia koszulka z krótkim rękawem Sportfula Zmieniony przez - forx w dniu 2014-09-03 16:04:59 Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

musisz na pewno podszkolić ortografię. Co wbiłeś na raz 4ml deki? A co do ręki, to naciągnąłeś i boli teraz co w tym dziwnego? Trzeba było nie świrować to by nie bolało, za pare dni przejdzie deka tu nie pomoże.

[...] Prawdopodobnie nigdy nie zbudujesz jak większość ludzi. Kulturystyka to sport dla cierpliwych. Na pewno nie popełniaj kardynalnego błędu. Nie rób przeglądu sylwetki i wyników co kilka czy co kilkanaście dni. To nie ma sensu. Nic nie zmieni sie w tydzień a waga się waha. Rób to co miesiąc najlepiej jak już nie możesz się opanować. Powodzenia:)

[...] fizyczną, cel, itp. Niestety z wyjątkiem tego, że chcesz budować masę mięśniową nic nie wiemy na Twój temat. Być może nawet wybór celu jest błędny. Poza tym, kilka przykładowych dni diety, (aby sprawdzić jej urozmaicenie) należy wrzucić zgodnie z opisem w regulaminie działu. Powinny być to zarzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl

[...] cykle sterydowe 40ml propa 200 mety 100 oxy 5 lat temu Opisz swój plan treningowyp Split, z wyznaczonym naciskiem na wybrane partie Cel cyklu Rozbudowa masy mięśniowej i podniesienie siły. 84-75kg redu, później cykl 75-88kg Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 35ml enan 10ml cypio 200 tabs tury w czasie 5 msc aktualnie 2msc mostek [...]

Sonbaty ma racje! JA też popijałem kreatyne wodą w ciągu dnia,a szczególnie przed treningiem. Po treningu i w dni beztreningowe popijałem glukozą!!! A gaineremmmmm?!!! Może i nie mam racji ale gainerem to sobie można,ale..........no chyba,że nie biorąc kreatyny po treningu,to owszem ! Son SOG! Bądź dzielny!!! Walcz!!!!POzdrawiam

Zazwyczaj w ciągu dnia jem co popadnie...dużo słodyczy<chipsy, batony, czekolady, napoje gazowane>. Te rzeczy dają złudne poczucie sytości - zjesz batona i zamuli cię on tylko - niczego po nim nie zjesz. Najlepiej wogole z nich zrezygnować - jeść raz na ruski rok, po pewnym czasie się od tego odzwyczaisz, ja na diecie nie jem tego, co mi [...]

Ludziom się często wydaje, że mają silną wolę ale gdy na CKD od braku węgli mózg im zwalnia to wymiękają. Ćwicz FBW 3x tygodniowo albo np Push Pull Legs, w dni nietreningowe biegaj na czczo 30min i http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Oblicz zapotrzebowanie i ułóż zbilansowaną dietę: 2g białka na kg [...]

Ile dni od iniekcji wyskoczyła opuchlizna i kiedy byłeś na USG? W ten sam dzień?

Dieta redukcyjna ze zmniejszoną liczbą węgli (ok. 100 na dzień) To moje propozycja. Mam teraz dietę reduced-carb (w dni beztreningowe 70g, a w treningowe 100) i odnotowuje na niej bardzo szybkie spadki masy (również woda ), bez straty energii.

a ile glukozy mam brać do kreatyny?? jak w dni nietreningowe jak w treningowe i w jakich dawkach o jakiej porze