Kontuzja (barka -klatki) strasznie boli ... jakas masc ?

Witam od 7dni mam jakąs kontuzje ...strasznie boli mnie gdy podnosze ręke nie moge cwiczyc klatki ani barków.

Nie wiem czy jest to kontuzja barka czy moze klatki bo boli mnie w dziwnym miejscu na wysokosci pachy ...ale nie na barku ani nie na klacie tak pomiędzy ...( w tym miejscu najczesciej kazdemu robią sie rozstępy) co mam teraz zrobic ? moze znacie jakąs dobrą masc ? albo inne leki. pozdro

fastum żel
treningi odpuść na kilka dni

wiem o co ci chodzi też tak często mam , widocznie sobie nadciągnołeś ten mięsień mi zawsze pomaga odciążenie i po jakimś tygodniu maksymalnie przestaje boleć no i ewentualnie tak jak kolega wyżej fastum itp.

czasem nie rotator? Mi pomaga ketospray. Szybki i solidny. Tudzież maść końska:)