dni

[...] wysilku.Bierz go przed treningiem 14g, i po treningu tak samo(oczywiscie zacznij od mniejszej dawki - 5g czyli 1 lyzeczka do herbaty.), jeszcze 1 dawke mozesz dac w ciągu dnia. W dni nietreningowe stosooj uzupelniając posilki w tlooszcz 2 razy dziennie wystarczy. Kreatyne bierz 5g na dzien(dzien treningowy 5g po treningu, dzien nietreningowy 5 [...]

Dzięki McRaYvEn!! Mam jeszcze tylko jedno małe pytanie odnośnie dni treningowych,czy po treningu wskazane by było brać 2 kaps tauryny do 5g kreatyny aby wspomóc jej transport?

chłopie masz tu dwa uchodzące za najlepsze staki kreatynowe-nic już do nich nie potrzebujesz,no jesli idzie o transport i wykorzystanie kreatyny 775g i 950g spokojnie Ci styka na 60 dni cyklu biorąc po porcji każdego steku codziennie dla przykładu noza na czczo a przed treningiem xpand,na drugi dzień odwrotnie-na czczo xpand a póżniej noz

ja biorę przed treningiem NOS a po XP. odstęp miedzy dawkami jednego i dgugiego suplementu to około 3-4godziny. W dni NTR biore tylko XP na czczo.

Dowiedzialem sie że powinno sie to zazywac następująco: 4xcaps po treningu lub w dni nie treningowane o jakiejs porze-MEGA CAPS CREATINE 1250. 3xcaps:1x rano na czczo, 2x po treningu i 3x przed snem- MEGA CAPS HMB 1250.

no dokladnie Nie twierdze ze to nie dziala bo nie bralem ale ja bym tego nie tknal nawet jakbym dostal w prezecie. Wolalbym 2 dni wiecej na budowie porobic i sobie kupic dobry pewny towar a nie cos co ma z Malayem tylko wspolna nazwe i dobrze ze jest nazwa po angielsku a nie po polsku bo by pewnie jeszcze ortografa je.bn.eli w nazwie Zmieniony [...]

Żałoba jest 7 dni czyli do soboty, chyba do końca dnia. Czyli z zawodów Lipa ,chyba że związek ustali inaczej. Oraganizator zapewne niedługo napisze jakieś sprostowanie. Zawodnicy będą musieli przedłużyć BPS to dla nich troche lipa. Ale, żałoba po takiej tragedii musi być nie ma bata. Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2010-04-10 15:41:21

[...] ~1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-12 prolo 200 e4d 8. TRENING: siłowy, fbw 9. CEL CYKLU: budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 dni temu ostatni shot 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak [...]

Dzięki, czyli podsumowując: cykl: 1-12 200mg prolo e4d pct: 8dni po ostatnim enanie 4 x2500hcg e3d, 2 dni po ostatnim hcg clomid na 3 tygodnie Przed pct badania: prolaktyna i estradiol (jakieś inne jeszcze - testosteron? i czego szukamy w tych badaniach, powinny być wartości niskie/wysokie?)

Jeszcze tak dodam, tydzien byłem na antybiotyku. We wtorek (2 dni temu) ostatnia dawka. Mogło to wpłynąć na wyniki?

przez neta ciezko cos od razu ustalic. kazdy inaczej zareaguje na stosowna dawke kalorii. proponuje skorzystac z popularnych na sfd wzorow do wyliczania zapotrzebowania. wynik niech bedzie punktem wyjscia. z biegiem dni bedziesz mogl korygowac az w koncu znajdziesz zloty srodek i dowiesz sie jak Twoj organizm reaguje.

witam! według mnie nie musisz trenowac brzucha przed rozpoczeciem 6 weidera. Te cwiczenia jak sam zauważyłes sa podzielone na "grupy dni" aby miesnie brzucha przyzwyczajały sie z dnia na dzien do coraz to wiekszego wysiłku. dlatego nie ma sie co martwic tym czy dasz rade, czy nie! motywacja i systematyka, nic wiecej!

odpuść na kilka dni i bij dalej tylko odpuść żeby się wyleczyć witaminy czosnek i kołdra minie na pewno Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-05-17 19:13:38

Pizgaj omkę dalej ale przestań pizgać żelastwo na 3-5 dni.

Nie możesz zacząć sie odchudzać i zmienić diety? - to zapomnij o gubieniu brzucha - na co ci budowanie masy mięśniowej latem? Nie lepiej przz sześć tygodni potrenować ogólnorozwojowo (proponowałbym ACT) a w dni wolne od treningu oporowego wykonywać ćwiczenia aerobowe - oczywiście wszystko to poparte odpowiednio zbilansowaną dietą? "When the [...]

hyh:D szkoda ze mnie nie bylo 12 dni:/ post poszedl sie je***:)

chyba Rothen nie rezygnujesz w koncu z CKD? witaminki z rana. wapn z tauryna i zenszeniem przed aero. w dni silowe wapn bez snem. kreatyna to w wyszukiwarce z milion postow o tym jest cynk tez bym zapodal przed snem i zmajstrowal z tego apteczne ZMA ale z tego co wiem to taka opcja sie gryzie z wapniem. no i omega 3 z rana i wieczorem. specem nie [...]

czyli ile kaps.to 5 gram kreatyny?? clouta po 20 gram gitarka akurat na jakis 30 dni treningowych czy m nie reningowe tez jesc??

Redukcje dopiero zaczynam i to taką mini redukcje. Chce powoli zgubić trochę tłuszczu i ochronić jak najwięcej mięśnia, stąd te węgle. A, że nie znam się na tym zbytnio to pytam, czy nie wpłyną one źle czy wręcz dobrze przy cięzkich treningach z aero i interwałami w dni nie treningowe.

[...] 85kg/180cm 4) 5) lepsza motywacja - bo to mi wystarczy zeby zwikeszyc sile i mase;) 6) jakieś białko 7) nie potrzebne 8) testosteron prop. ale to tylko kilka strzałów wiec tak jakby nie było 9) 9999999 dni ;) 10) diete staram sie trzymac ale ogolnie to jem wszystko co sie da i jestem zadowolony 11) bez limitów ma być dobre 12) uwagi i sugestie