dni

trening poniedziałek sroda piatek 8 rano i tu mam pytanie np zjeść banana po siłowni i pozniej jechać normalnie wg rozpiski czy w dni treningowe jakos inaczej manewrować?

HCG e2d a clom 3 dni po ostatnim.

Może najbardziej odpowiada mu trening Split, a powiedz mi dlaczego chcesz nie mieć tych dwóch dni przerwy ?, ze niby więcej znaczy lepiej ?

Może koledze nudzi sie przez te dwa dni i sie rozleniwia :D Ja na przykład tak mam, że jak mam weekend bez treningu, to w poniedziałek ciężko mi w ogóle z łózka ruszyć.. a może to po prostu przez poniedziałek :P

dokladnie tak, czyli celowac w 4 dni w tygodniu?

1. 17 lat 77 kg 179cm 2. Trenuje z przerwami. Ostatnio przez ponad miesiąc latem , a teraz o dwóch tygodni. Oprócz tego non stop plywam dwa dni w tygodniu od 2 lat. Zakwasy już dawno ustąpiły i trenuje coraz mocniej. Po każdym treningu jestem bardzo wykończony 3.Latem ćwiczyłem na masę z kreatyną i szło dość dobrze (2 cm w bicepsie). Trenowałem [...]

mam pytanie?? czy EPOC liczy sie tak?? (ilosc dni treningowych x(7%zBMR))??

21 razy. W komandosach chyba. Skąd te dane? Wszystko na forum, 10 dni pauzy za spamowanie.

Ja od 2 dni jem taki niby sernik - 600-750g kostki twarogu, szklanka %-) rodzynek, cały ananas, pomarańcza/banan, wiórki kokosowe i mleko kokosowe. Twaróg miksuję z mlekiem kokosowym, wrzucam w to pokrojonego ananasa, rodzynki, wiórki, mieszam wszystko razem, zalewam żelatyną ze słodzikiem, na górę banan/pomarańcza i gotowe po paru h w [...]

Panowie, serdecznie polecam tego sprzedawcę!!! Wspaniały towar, jeszcze lepszy kontakt, cena bez zarzutu. Jedynie wpłata na konto bankowe, tego samego dnia wysyłka i 2 dni i mamy to co zamówiliśmy. Ja jestem w 10000% zadowolony!! Jeszcze raz POLECAM!!!

[...] pilnuję więc w takim razie żadnego spadku nie będzie. W takim razie wybieram tabletki. Tylko moje pytanie, czy mogę to brać z BCAA po treningu? Bo krete będe dawkować: "2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo" A po treningu biorę 3tabletki BCAA od Olimpu więc kreta będzie się nachodzić na BCAA.

Polecicie jakiś plan na 4 dni?

Hmm moge znizyc do 50 zl, mysle ze i tak sie oplaca. Kupujac plytke np. na rynku placisz niewiem z 20 zl. A tu masz wszystko gry,appz,divx.. i to pare dni przedtym jak nawet ruscy to maja hehe :]

ból jąder narastał, więc odlepiłem i rzuciłem gdzieś na bok bo jeszcze spałem, potem w pracy czuję że coś mi się klei w bucie, patrzę a tam ten plaster wsiąkł w skarpetkę i dalej pompuje hormony w moją nogę :P zdecydowanie jednak wreszcie od dawna znowu myślałem o seksie bezwiednie, coś w tym musi być, może powtórzę test dłużej za kilka dni

nie zrobi mi krzywdy powiedzialem góra dwa dni odpoczynku między tym dźwiganiem moi kumple tak robiąi żyją.

I może dlatego nie mają żadnych efektów, ponieważ robią klatkę co 2 dni?

Nie robią klaty co dwa dni tylko robiąod poniedziałku do soboty a w niedziele nic nie robią.

najlepsze ZMA apteczne (zincas forte + filomag b6) ale jest na recepte. Jest jeszcze gotowe ZMA - np Olimpa (drogie). Jest na to jeszcze jedna alternatywa Chela Cynk i Chela Mag Olimpa w cenie 20 zł / 30 dni.

Niektórzy tak mają. Jutro już powinno być ok. Max 2-3 dni.

w 2 dni robocze powinieneś dostać