podciaganie

elo elo 3 2 0
mam pytanie za jakis rok planuje isc do wojska. aby sie tam dostac musze przejsc egzamin silowy i biegowy. nad biegami juz pracuje(najlepiej abym zszedl ponizej 3min na kilometr - obecnie mam czas 3.45;/ myslicie ze dam rade?)
pozostaje jeszcze test silowy polegajacy na podciaganiu. wymagana ilosc to 21 powtorzen z pelnego zwisu. tu juz wogule jest tragedia. podciagne sie max 2 razy. prosilbym o udzieleni mi porad jak cwiczyc bym zdarzyl na ten test silowy

Ankieta.

Jaja sobie robisz? Temat podciągania był omawiany na forum wielokrotnie, wystarczy
poszukać.

21 razy. W komandosach chyba.

Skąd te dane?

Wszystko na forum, 10 dni pauzy za spamowanie.