dni

kup sobie jogurt;].Możesz dorzucić jakąs grahamke.Pomyśl troche nad tym;]Sam kilka dni temu założyłem taki temat.I jaki wniosek??Większość napisała żeby brac ryż z kurczakiem lub tuńczykiem.

Kilka dni temu Charon dał Ci najlepszą radę jaką mógł dbając o Twoje zdrowie: W Twoim wieku nie powinieneś się odchudzać. Jeżeli nie podoba Ci się Twoja obecna sylwetka wystarczy zwiększyć aktywność fizyczną, ograniczyć spożywanie słodyczy, napojów słodzonych, zacząć jeść warzywa, zadbać o odpowiednią podaż białka i zdrowych tłuszczów. [...]

Bierz tyle żeby wychodziło 10 gram kreatyny w dni tren. i 5 gram w nieteren. Pozdr

Jakie ilości kreatyny zalecacie brać na pierwszy cykl kreatynowy w dni treningowe i nie treningowe jeżeli mam 150 kapsułek?.Mógł by ktoś pomóc? Zmieniony przez - stefan91 w dniu 2008-10-04 09:50:15

No zobaczymy jak na razie jestem na cyklu patrząc teraz dopiero 7 dni więc nie spodziewam się efektów. Byłem tylko ciekaw kiedy można wykonać badania które wykryją zawyżony poziom teścia. Nie twierdzę, że źródło mam 100% pewniaka. Chłopaszek jednak już kilka lat coś tam kombinuje z tym i sam dobrze wygląda więc może udało mi się trafić w coś [...]

Dante68 niech bierze dalej. Z jedzeniem prawdopodobnie nie problemów, więc niech przez te 3-4 dni nie trenuje, je odpowiednio i ciśnie dalej wino. Taka przerwa w treningach na pewno nie zaszkodzi, a i nie powinna mieć, przy odpowiednim żarciu, wpływu na przyrosty. Pozdr

Zdecydowałem się zakupić creasteron. Chciałbym się dowiedzieć czy do tego dokupić białko jakieś na stosowanie rano i przed snem? Ponieważ tą odżywke bierze się tylko po treningu lub rano w dni nietreningowe.

Na FBW można juz robić fajne postępy w te 2 dni.

Po dupy wam nie pokaze. Dwujeczek nie bylo, zastanawiam sie nad waleniem 75mg co 3 dni, tylko to by praktycznie ograniczalo do klucia dupy bo 3 ml w triceps to chyba za duzo. p.s. odpowie mi ktos na moje pytania?

ja mysle moze podzielic na wiecej dni w sumie moja silka jest czynna w lato tylko poniedzialek i piatek ... i tak mało ludzi chodzi

ja bym na twoim miejscu spróbował jednak enana w małych dawkach, do tego hcg przez cały czas trwania cyklu, mniej więcej 250mg co 2 dni

A interwaly badz aeroby robic po treningu czy w dni nietreningowe?

Możesz po treningu, albo w dni nietreningowe. Dopasuj do siebie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-09-30 16:00:27

[...] wskakiwać do góry jedz najlepsze jakościowo produkty, mało przetworzone, dużo warzyw, tak aby organizm był dobrze odżywiony bo czasem mimo iż jemy bardzo dużo to organizm potrafi być zagłodzony. Daj sobie kilka dni na odpoczynek śpij, jedz, możesz dodatkowo posmarować jakąś maścią przeciwbólową i przeciwzapalną i daj się ciału zregenerować.

[...] się kontuzja to rozciąganie czy rolowanie nie jest konieczne, a wręcz czasem może zaszkodzić. Wszystko musisz wyczuć sam na sobie czy Ci pomaga czy szkodzi. A coś się poprawia w tej kwestii kontuzji? Bo o już kilka dni trwa więc powinny być jakieś pozytywne skutki braku treningu i tego co robisz więcej. Ból się zmniejsza? Sytuacja się poprawia?

[...] jak i po 0 bólu, dyskomfortu, po prostu było dobrze. Rano jak wstałem czułem lekki ból. Co radzicie w takim przypadku zrobić? Odpuścić ponownie na jakiś dłuższy czas niż 3 dni? Edit. W dalszym ciągu mogę robić cardio biegając, skacząc na skakance czy odpuścić wszystkie aktywności? Zmieniony przez - Mistrzuniox w dniu 2019-08-07 11:12:16

Największy ból odczuwam mniej więcej w miejscu korzonków tu gdzie zaczyna się pośladek, ból jest odczuwalny na dwóch pośladkach. Edit. Odpuszczę jakiekolwiek aktywności na kilka następnych dni i będę smarował maścią (bengay) co pomagało i ból ustawał Zmieniony przez - Mistrzuniox w dniu 2019-08-07 16:13:47

To jest jakiś sensowny sposób postępowania. Kilka dni odpuścisz i zobaczysz co będzie się działo. Może być tak, że jakieś nadwyrężenie się tam mogło zdarzyć więc warto się nad tym pochylić. Co do maści to ben gai z tego co pamiętaj jest maścią rozgrzewającą może coś w składzie się zmieniło bo już dawno jej nie używałem, ale warto by było też [...]

oki to rano bede kojktajle pil :) ale wygodniej by bylo na wieczor(przy filmie jakims :P) a co do bilansu to diety jako takiej niemam bo musze jesc obiad gotowany przez rodzicow ;/ Tak przy okazji ocencie czy taka 'dieta' moze dac jakiekolwiek efekty: rano: platki musli z mlekiem wczesnym popoludniem: obiad(tu to beda roznosci) poznym popoludniem: [...]

1 kaplet aplodan to chyba 1g mono i 10mg ALA więc przyznam szczerze że nie oczekiwałbym wiele po wydaniu duzej kasy i zjedzeniu go w np. 30 dni