dni

Provi nie potrzebne. Hcg od 3 tyg 500 iu ew, 3 dni po ostatnim propie clom 50 mg ed przez 3 tyg. Lub 7-8 hcg 1000 iu eod i clom j/w. Z twoim wydatkowaniem energii śmiało możesz dodać węgli. Ewentualnie jak zobaczysz, że zbytnio cię zalewa (choć wątpię by to nastąpiło) zmniejszysz ich podaż. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-09-21 [...]

wow 5 g rano na czczo i 5 g po treningu - dni treningowe w nietreningowe 5 g rano na czczo masz więcej pytań??? skorzystaj z wyszukiwarki pozdr.

czlowieku nie ten dział... kilka dni juz ten temat wisi i 0 odp, nie zorientowałes sie ze cos nie halo? nizej masz linki gdzie chłopaki Ci pomogą http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html pozdr

Chodzi o to ze zrobilem sobie wolne od silowni przez 40 dni i jadlem jak przecietni ludzie.

A co jest problemem? Za mocno pobudza? . Tak drastyczny spadek wagi to pewnie woda no nie mozna zrzucic 1,5kg fatu w 3 dni

ja ze względu na swoją mase biore 10gr przed i 10gram po w dni nie treniogowe rano i popoludniu

WItam, Staram sie dobierac posilki zeby byl wskaznik B:106, T:106 i W: 212, niestety jak widac powyzej ciezko to jest dokladnie ulozyc. Robie tak, ze przygotowuje jedzenie co 3-4 dni, tzn. gotuje ryz, mieso, ziemniaki itd a potem co dzien wybieram na co mam ochote. Srednio 5 posilkow dziennie. Produkty: jajka, mleko 0%, chleb zytni, twarog, serek [...]

[...] : 3,1g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4,0g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 2,0g/kg Opis przebytych cykli sterydowych : 2 x Metanabol LK Trening : 4 dni w tygodniu po 1h Cel cyklu : Masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 7 tygodni Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : cięzka [...]

3 dni w tygodniu

[...] kalorycznego Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas [...]

g**** prawda jeżeli będziemy ćwiczyć siłowo i dostarczać odpowiednią ilość protein to o spadek masy mięśniowej nie musimy się martwić metabolizm na pewno może jest bardziej skłonny posypać się na dużym deficycie niż na małym, ale jest to pewna cena którą trza zapłacić za szybsze efekty ładowania, cykliczne wracanie na bilans "0" na [...]

to o ile najlepiej jest zejsc z kalorii i czy co pare dni moge zmniejszac ilosc kalorii??

efka piekna sprawa. swietnie sie sprawdza w ciezkie dni. problem z efka jest taki, ze szybko sie do niej przyzwyczajamy i dana dawka przestaje byc efektywna co skutkuje zwiekszeniem podazy. inna kwestia to zwala ktora dopada czlowieka po paru dniach morderczego treningu na tym gownie. sam stosuje efedryne zamiast odzywek przedtreningowych i w tej [...]

[...] Przeciwieństwem przemieszczenia grzbietowego, jest przemieszczenie brzuszne, czyli w kierunku jamy brzusznej. Ból po złamaniu kości ogonowej utrzymuje się zwykle kilka dni, zanim chory zdecyduje się na wizytę u lekarza. W czasie rekonwalescencji dolegliwości bólowe mogą pojawiać się podczas wypróżniania, współżycia i długiego siedzenia. [...]

A dlaczego ALPA dwa testosterony bez sensu? Ja właśnie wybrałbym tą pierwszą opcje. Strzał co dwa dni, na zmiane: raz enan+propionat, raz sam propionat. Ładny cykl i dużo lepsza masa. Susta/oma + meta to typowa masówka napewno wiecej kg poleci na tym ale niekoniecznie ta masa bedzie dobrej jakości. Napisz coś wiecej o sobie + co/ile/kiedy/z jakimi [...]

5 dni 4 godziny i 12 minut Na poważnie A ile tego zjadłeś ?

Po treningu. A aero w dni nietreningowe daj wt i czw albo wt i sob. Ja bym wolał 2 opcje.

Ja bym jednak radził przyjmować również w dni nie treningowe , aby było cały czas nasycenie tą kreatyną :)

dobre 9 kilo masy w 14 dni jak by tak było to po swieci by chidziło tysiace szwarcenegerów

czyli ile mniej wiecej ?? Storma biore rano na czczo teraz jeszcze przed treningiem razem ze stakiem i po treningu storm . W dni nie treningowe na czczo storm i około godziny treningu stak . Moze być ??