dni

[...] : -- Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Staż na siłowni : 8 miesiecy Cel cyklu : poprawa definicji Przebyte cykle : brak sterydow, tylko 2 miesiace na hmb Trening : 5 dni treningu, 2 dni wolnego Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak Stan zdrowia : b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM [...]

wiek: 19 choroby: brak nadwaga: nie cisnienie: dobre siemka. Od 4-5 dni mam takie szumy w uszach. Ogolnie w niczym mi nie przeszkadzaja ale czasem denerwuja jak jestem w cichym pomieszczeniu czy jak probuje usnac albo siedze na dworzu. Po prostu szumi. Mialem tak często po imprezach ale teraz nie imprezuje i cos takiego sie pojawiło. Dwa [...]

Dzień dobry. Mam pytanie. Pracuję w miesiącu 13 dni po 24h. Chciałbym ćwiczyć treningiem FBW 2 razy w tygodniu. Tylko przerwy między treningami wynosiły by raz 4 a raz 5 dni. Mogę tak ćwiczyć? I kolejna kwestia normalnie przy treningu 3 x tydzień robi się 3s na duże grupy i 2s na małe. Mam dołozyć po jednej serii jak bedę robił 2x tydzień?

[...] 19 NorAndro(19-nor-Androstenodione) firmy MedSport Laboratories.Wychodzi mi dziennie po 250 mg tribulusa,100mg 4-Androstenediolu, 50mg 19 Nor-4-Androstenediolu i 0d 300(dni beztreningowe) do do 500 mg (dni treningowe) 19 Norandrostenodione.Mam pytanie czy ktoś miał już podobny cykl i jakie uzyskał efekty w masie i sile.Może jakieś uwagi?

[...] nieco wcześniej tak z 2 tyg. właśnie treningami interwałowymi na poprawe na osiągnięcie lepszej szybkości, wytrzymałości, kondycji. Przypuśćmy że trenujemy 4 razy w tygodniu od poniedziałku do czwartku + sobotni sparing, wiem że taki trening stosuje się w dni wolne od siłowni wolnych od wysiłku większego... ale czy np. w inne dni normalnego [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 miesiecy

[...] abs + rozne cwiczenia na dolne partie brzucha (razem mi to zajmuje ok.40 min). Potem tez ok. 35 -40 min jezdze na rowerku stacjonarnym (ok. 30 km/h). Robie ten trening od 4 dni. Zależy mi na spaleniu tkanki tluszczowej, ale w bardzo malej ilosci, bo ogólnie to cwicze juz ok pół roku i sporo schudlam, tylko ostatnio wyjechalam na 10 dni na obóz i [...]

[...] (z dietą) i teraz tak wychodzi mi zapotrzebowanie strasznie małe jak na moją wagę bo o ile pamiętam to w granicach 2600Kcal. Wzrost: 177cm Waga: 72kg Trening: 4x w tygodniu siłownia/ w dni wolne trochę jazdy rowerem czasem 3km czasem 10. A teraz ten "dziwny przypadek" jak w temacie napisałem. Bo na początku chciałem trochę zredukować tkankę [...]

witam czy branie tych supli musi byc w jakis odległosciach od siebie? takie dawkowanie jest w porządku? dni treningowe po przebudzeniu mono bcaa i akg tse 1 caps, przed treningiem aakg(przed samymi areobami 2 caps tse) , po treningu carbo mono i bcaa przed snem aakg i bcaa dni nie treningowe po przebudzeniu mono bcaa tse 1 caps i aakg [...]

Witam! Bardzo proszę o ocenę mojego planu treningowego. Jest to plan na masę rozpisany na pięć dni z wolną środą i niedzielą. Trening o charakterze regresywnym, za kazdą serią zdejmuje ok. 10% cięzaru max. kazda partia 2x w tygodniu. A1)BARKI: -siedząc na ławce z podparciem pleców 90 stopni wyciskanie hantli 6/8/10/12 -stojąc unoszenie hantli w [...]

[...] wadze 88kg i 190cm z tych programów całych vitalmaxa czy jakoś tak. teraz jestem po redukcji i powoli z 2500 przechodze na te 3200 dodając kolejne porcje węglowodanów co 3 dni zwiększam o 50g ryżu ;-) wskakuje też na cykl enan co 5 dni 200mg 16-20 tygodni ale nie o tmy. ogolnie chciałem zapytać czy na cyklu jeść jeszcze więcej niż normalnie? [...]

Cześć , mam pytanie o dawkowanie BCAA , ponieważ biorę je 1 raz . Na poprzedniej redukcji nie było za bardzo funduszy na tego typu rzeczy i skutki były jakie były . Więc tak ćwiczę 5x w tygodniu i planuje 2x po treningu robić 30-45 cardio . Do dyspozycji bede miał BCAA XTRA Activlab , białko wpc no i carbo też jest , jestem na redukcji nisko [...]

[...] ceny, słyszałem, że to dość zaawansowany sprzęt, więc odstawiam kompletnie alkohol i biorę się za konkretny trening. Storm - 30 minut przed śniadaniem i zaraz po siłowni (w dni nietreningowe 30 minut przed obiadem). Shock - 30 minut przed siłownią. Moje początkowe druki z tanity (16 stycznia) i obecne wartości (2 maja): waga: 83,2kg // 85,5kg [...]

[...] ud, no i oczywiście chciałbym was prosić o jakąś dietę. Chciałbym prosić o taką dietę, w której przybędzie mi sił do poruszania się na boisku. Treningi mam 3razy w tygodniu + mecz w soboty. Każdy trening odbywa się ok 1,5h, na których daję z siebie wszystko. Za rok gdy ukończę 3gim. mam zamiar zacząć grać zawodowo, gdyż mam wiele atutów i [...]

[...] o pomoc cykl wyglada tak: 1-6 npp 100mg e2d 1-10 prop 150mg od 4tyg 200 e2d 4-9 master 100mg e2d 5-10 winko 75mg e2d HCG tydzień przed koncem cyklu ładowac 1 dawke 2500j a reszta 1000j co 2 dni clom 3 dni po ostatnim HCG przez 7dni 100mg w tym 1 dawka 150mg i zjechac potem do 50. nolva 20mg a proviron pod reka waga 95kg wzrost180cm

Witam Mam takie 2 pytanka. Czy przy treningu na rzezbe mozna zostosowac taki traning: 1.Ćwiczymy kazde grupe miesni przez 4 dni (bez podziału na poszczególne dni , w kazdy dzien kazdy miesien ) ??? 2. Cwiczać mozna dla odmiany zastosowac połączenie w ten sposob np. 1seria klatka , 1 seria bicek, 1 seria tricek itd , i potem od nowa i powiedzmy 10 [...]

[...] roku bieganie wychodzi poza gre z powodu pogody. skakanka bedzie dobrym substytutem? wiem, ze skakanie na niej wyglada inaczej, trzeba robic czeste przerwy, bo ciezko jest skakac 40 minut, jednak nadal - czy mozna skakanke dodac do planu? robie splita 2x/tydzien systemem 2 dni treningu 2 dni wolnego, skakanke chcialbym dodac w przeddzien dt.

[...] Co polecacie ? Może jakiś gajner dobry? b/177 t/85 ww/333 Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 184,5 Cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy : Uprawiane inne sporty :Biegi, Pływanie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Animal Pak ilość dni wolnych od kreatyny : 1 miesiąc przewidziane finanse na cykl : 300zł

Whey Protein 50 Machine-Man Kilka dni temu pojawił się na rynku nowy produkt w naszej ofercie Whey Protien 50 Machine-Man oraz odbyła się premiera nowatorskiego smaku - Advocaat. Możemy śmiało napisać, że po raz kolejny Activlab wprowadza na rynek zupełną nowość i zmienia rynek suplementów nie do poznania. Whey Protein 50 Machine-Man Jest to [...]

Mam takie pytanie otoz czutajac forum natknalem sie m.in. na Bezfazy nasycenia: Od 1 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni treningowe: pierwsza porcja 30 min. przed treningiem, druga bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: pierwszą dawkę rano bezpośrednio po przebudzeniu, drugą w połowie dnia. tym czasem na opakowaniu [...]