dni

dzieki Quart juz wiem gdzie byl moj blad za duzo cwiczylem bo praktycznie przez okres roku 5 lub 6 razy w tyg teraz troche spadne z tonu na 3 lub 4 dni tylko teraz jestem na kretce a w czasie kretki powinno sie wiecej cwiczyc joker

sorry puszka kreatyny 300g nie 500!!przy dawkowaniu 10g dzinnie popwinna starczyc na 30 dni, za malo czy moze byc?

DT:10g dnt:5g wtedy starczy na dluzej, 30 dni to za krotko troche cykl nitro2+mono jest ok :)

[...] mięśni) Najważniejsze jest to aby do rozciągania podchodzić z rozgrzanym organizmem. WIELKIM błędem jest rozciąganie i dociąganie mięśni i ścięgien które nie zostały uprzednio przygotowane przez odpowiednie ukrwienie!!! Także po pierwsze zawsze używaj rozgrzewki!!! PIRM jest 100% metodą którą można stosować codziennie, niezależnie od dni [...]

[...] Top Team.Jeśli chcesz trenować dla siebie rekereacyjnie,lub pod zawody w w/w wymienionych formułach walki,to Top Team jest dobrym klubem.Kadrę tam stanowią doświadczeni zawodnicy Berserkers Team.Kravka na Kaszubskiej jest prawadzona na dość wysokim poziomie,z tego co wiem od kumpla,z tym,że Krav Maga jest systemem samoobrony,nie bedziesz miał [...]

masz plan podany, lecz przez pierwsze dwa tygodnie zrób obiegówkę, czyli po jednym ćwiczeniu na każdą partię 10-12 powtórzeń, czyli 3 dni w tygodniu i na każdym treningu każda partia czyli obiegówka jak wspominałem, jak coś nie jasne pytaj:)a i przydało by ci się troche pobiegać 3 razy w tygodniu lekkim marszem:)

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_Turbo_Jet-opis25847.html i dawaj 10g przed i po silowni oraz przed aerobami jak bedziesz robil ktoregos dnia. mozesz wrzucic dodatkowo beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine 3g przed i po treningu silowym, w dni bez silki 3g dziennie. reszta kwestia [...]

A Jeszcze jedno, trenuje 7 dni w tygodniu maxymalnie po 30 minut i codziennie zażywam kreatyne, czy to duży błąd? Zmieniony przez - Supermaciek w dniu 2013-05-09 20:41:32

Hmm 5 dni w tygodniu trening byłby odpowiedni ? Poniedziałek - Klata biceps Wtorek - Triceps, brzuch Środa - Plecy Czwartek - Bary kaptury nogi Piątek - Klata biceps, brzuch

polubić treningi ? cheat meal w diecie co 3 dni np wliczony w bilans nie zaszkodzi.

[...] ) wyczuwam po libido. Coś tam od samego początku powinno się zmieniać ??? Waga zawsze zależy od kalorii. Ilość pociągniętej wody zależna jest od dawki. U mnie 250 mg co 5 dni = zero wody, dawka 750 mg = retencja znaczna Przy dawce 750 mg teścia = uciążliwe libido erotomana Napisz jaką dawkę lecisz Oczywiście nie namawiam do zwiększenia dawki [...]

[...] nie znaczy że jest to zalecane na cyklu tak jak to napisałeś, bo to nie prawda, kolejna sprawa zależy w jakim kontekście/wątku było picie tych 8L wody, jeżeli w kwestii odwadniania to się zgodzę jak najbardziej, ale nie na co dzień bo to przesada, nawet te 5 to jest aż nadto. 5l moze jeszcze by uszlo ale w jakies mega mega upalne dni lub przy [...]

W trakcie brania soku można zrobić sobie przerwę w treningu np 4/5 dni ?

Chodzi o to że nie długo się będę wyprowadzać i będę potrzebował z 4/5 dni na ogarniecie wszystkiego

Chodzi o to że nie długo się będę wyprowadzać i będę potrzebował z 4/5 dni na ogarniecie wszystkiego Więcej urośniesz na samym saa bez siłowni niż biedak bez saa tyrający za trzech. i ta kwestia jest już naukowo wyjaśniona. Ja ponad rok temu miałem kontuzję, i postąpiłem oryginalnie bo zamiast obniżać dawkę dołożyłem do pieca. Efekt taki że w [...]

Czy omka podawana 1map na 7 dni może zalać ?

Czy omka podawana 1map na 7 dni może zalać ? Ty aby na pewno jesteś gotowy na branie sterydów? Strona za stroną temat leci, ankiety nie dałeś, to choć powiedz coś więcej o sobie, bo wydaje mi się że sobie krzywdę zrobisz.

[...] jest na moją niekorzyść.... W swoim życiu stosowałam dietę KOPENHASKĄ 2 razy. Efekty były widoczne ale szybko powróciły kilogramy:( Jeśli chodzi o to jak jem to naprawdę są dni kiedy łaknienie mam a są takie kiedy na widok jedzenia chce mi sie wymiotować (szkoda że nie jest tak cały czas:() No a po za tym to ogólnie mało się ruszam :( Bardzo bym [...]

1.staram się przestrzegać 2.około 40 dni 3.360 kaps. tych 1250mg wiec starczy

To musisz odczekac te 40 dni. Miesnie i inne narzady musza odpoczac od kreatyny. Badz cierpliwy, wiem ze kusi bo tez ja biore i powiem ze jestem z niej bardzo zadowolony ale na razie sie wstrzymaj.