dni

Po 1 - to nie jest tak, że im więcej dni w tygodniu ćwiczysz tym masz większe efekty. Najczęściej ludzie ćwiczą planami 3 dniowymi... ale, oczywiście, jak wolisz. A teraz: na znalezienie tych tematów poświęciłem jakieś 60 sekund... łap, wybierz któryś plan, potem go zmodyfikuj pod swoje możliwości (jeśli będzie taka potrzeba) i daj na wszelki [...]

"o kaloryczności 3000-4000 , dieta na 3 dni , " i wszystko jasne

kuba o co Ci chodzi ???? kalorycznosc jest wlasnie w granicy 3000-3500 tys w zaleznosci od wagi co do diety na 3 dni to chodzi o urozmajcony jadłospis!!!!!! wiec niewiem z czego sie smiejesz????

Z tego co napisałeś to wynikało że 3 dni będziesz trzymał. A co do rozbierzności kalorycznej +/- 1000 kalori to pzdr.

Minimalne przerwy to chyba kilka godzin, na obozach tak się pracuje, kiedy jest kilka treningów dziennie W lekkoatletyce trenuje się 6 dni w tygodniu, a na siłowni 3-4razy (ogólnie rzecz biorąc). Przykładowo po mocnym treningu interwałowym organizm jest w pełni zregenerowany dopiero po 3 dniach, a trening brzucha w odpowiednich warunkach mozna [...]

równiez polecam uzytkownika czuczek.! przesylka w ciegu 2 dni byla u mnie. wszystko ok.

Ale w tabeli, to chyba nie kolejne miesiące, a dni stycznie tego roku. %-)

DAA mocno tą prolaktyne podnosi? Bo chciałem sobie wrzucic po skończeniu epi. Kolego zrób sobie badania testosteronu, LH, estradiolu i prolaktyny na 10 dni przed końcem cyklu to będziesz wiedział czy w ogóle PCT jest Ci potrzebne.

napisz do wk by sprawdzili ci ta diete w takim razie. poza tym spamuje ciagle, pare razy prosilem bys pytal o wszystko w jednym swoim, temacie.. kara porzadkowa 3 dni

Ja też mam problem ze złapaniem masy.Wpieprzam bardzo dużo i nic nie idzie.To samo miał mój kumpel z Kłodzka ale gdy zobaczyłem go parę dni temu to naprawdę się zdziwiłem.Po każdym treningu szybko dostarczał swojemu organizmowi węglowodanów gainerem.Gram w kosza i od tygodnia po każdym treningu piję gainera.Gainera biorę też do śniadania.Nie wiem [...]

Dzieki za podpowiedz. Tylko napiszcie mi jeszcze co ile dni mam to robic :D

w sumie to nie chce mi się tak kombinować chyba wezmę BCAA+G od Sport's One.Starczy na 50 dni.Za 120zł.Nieźle. wymyśliłem sobie, że będę pił BCAA w czasie treningu.Skoro tak szybko się wchłaniają to niech budują co trzeba A że jestem na redukcji (z zachowaniem masy) to niech jak najwięcej się zachowa.

witam, ja właśnie biorę efkę 4 dni, ale już kiedyś robiłęm 6tyg ostrego spalania na niej więc wiem jak działa. Ja biorę 3 kap thermo speeda+30mg efedryny. Skutki uboczne-po cyklu nie ma. Jakiekolwiek problemy z sercem wykluczają jej branie. Na cyklu problemy ze snem, 1-2 godz po wzięciu dawki lekkie bóle głowy, trudności z koncentracją itp., dużo [...]

efka bedzie palic do momenty uniewrazliwienia receptorow na nia, bierz z przerwami np. 3 dni on 1 off albo 3 tyg on 1 off, inni polecaja 2/2 zalezy od osoby imo nie ma sensu brac wiekszych dawek niz 30 mg effki i 200 koffy dwa rady dziennie. Dobzre dolaczyc omege 3 i magnez ewentulanie aspargin. Tyle w skrocie, problemy z sercem jak napisal [...]

Mit. Mit. Mit. Dawki 3-7 g dziennie nie ma żadnej retencji. czyli jak ? Retencji nie bedzie jesli sie zastosuje dawki po 3g w dni nie treningowe a 7g w DT przy wadze 75 -80kg ?

[...] naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 50 kg -Przysiad: nie robię ponieważ boję się o kręgosłup -Mc: ? 12 . Czy masz dietę? aktualnie tak. chociaż opracowałem ją jakieś 2 dni temu

Zrób przerwę kilku dni, pójdź wyspany na trening, a przed nim wypij kawę - tylko sypaną, a nie jakieś rozpuszczalne twory.. :)

[...] redukcji tkanki tłuszczowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Mini_cut_spos%C3%B3b_na_czyst%C4%85_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85-a747.html Poza tym, jak chcesz, wrzuć obliczenia i kilka przykładowych dni diety. Zoabczymy jak to wygląda i może coś doradzimy.

[...] Poza tym, jak chcesz, wrzuć obliczenia i kilka przykładowych dni diety. Zoabczymy jak to wygląda i może coś doradzimy. Proszę, tak wyglądał mój dzisiejszy dzień. Proszę o lekką wyrozumiałość w razie gdyby to wyglądało źle, ale na [...]

Ciężko niestety ustosunkować się do tych dwóch dni. Jest zbyt mała różnorodność składników, aby móc coś napisać. To na co warto zwrócić uwagę, to masło roślinne. Tego typu wynalazki bym sugerował wyeliminować i dać masło. Ewentualnie jakiejś dobrej jakości margarynę. Czym jest tłuszcz z kurczaka? Skąd go bierzesz? Przecież masz już wliczone udko z [...]