dni

okej ! dzieki ! a wytłumaczysz dlaczego po 1 tabs :) ? nie kłócę sie tylko chcial bym wiedzieć. często pisali zeby dac dwa albo trzy dni po 2 tabs .

mozesz dać 3 dni po,wit c daje się dla zbicia kortyzolu

Czyli od razu po końcu bicia testa vit c ?? A jak dam dwa dni po tez bedzie dobrze ten clom ? ;>

nie ma większej róznicy czy zaczniesz dwa czy trzy dni,po ostatnim propie ten clomid.Prop ma okres półtrwania ok 4.5 dnia tak więc spokojnie mozesz dać po 3 dniach. Witamine c daj równo z clomem i z dwa tyg po clomie w dawce 2-3 gramy dziennie jesli tak się na nią upierasz

6 dni w tygodniu to nic strsznego jesli nie robi codzienie tych samych partii

Podstawowy błąd cwiczac miesnie kaltki piersiowej nadrywasz tricepsy, a cwiczac w pon bic i tric a wt kalte wychodzi na to ze dwa dni pid rzad cwiczyc triceps.Kolejnym błedem jest łączenie pleców i barkow trzeba łączyc malae partie meisniowe z duzymi.np klata+tric, plecy+bic itd

apropo biegania to bez przesady, Crocop i Fedor też biegają i to nie mało a zbudowani są ładnie. Zresztą bieganie o ile nie są to maratońskie dystanse bardzo korzystny wpływ na sylwetke oraz na wyniki na siłce Biegając, mięśnie są bardziej ukrwione przez co są lepiej odżywianie przez kalorie które dostarczasz. Ja osobiście mam lepsze rezlutaty na [...]

Wiek, staż, ćwiczyłeś wcześniej ? co z siłownią ? A6W wywal, godzina na bieżni spoko, do tego ćwiczenia siłowe w inne dni. Tylko nie zbyt niskokaloryczną. Wklej przykładową dietę - co byś jadł.

[...] 195 cm no a teraz ważę co prawda 90 kg no ale niestety na brzuszku i na klacie mam odrobinę sadełka xD i to znaczy że przez to że bylem kiedyś gruby to nie osiagne idealnej sylwetki? Jestem kilka dni temu zacząłem dietę wysoko białkową redukcyjną i zobacze co to da, trenuje 3 razy w tyg. Ale w sumie wszystko jest możliwe tylko trzeba chcieć ;D

myślę że do lipca spokojnie nie będzie śladu w moczu wykrywalna jest do max 4 dni

Na początku co 2 dni się rozciągaj, potem np. jeden dzień porządnie/jeden delikatnie. Jak już będziesz w miarę rozciągnięty co codziennie. Jak jak zacząłem od rozciągania codziennie to kolejnego dnia zawsze mnie bolały ścięgna i w sumie progres słaby był bo nie mogłem schodzić niżej. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-07-14 10:36:35

w dni wolne, zaczynajac od 20 minut jeśli tego wcześniej nie robiłeś, stopniowo wydłużając czas ćwiczeń w kolejnych tygodniach zalecane minimum 3 razy w tygodniu

Oprócz w/w porad, za które bardzo dziękuję: - bardzo mocno ściągnąć łopatki. Można wtedy zejść wyraźnie niżej niż bez ściągania. To takie "odkrycie" sprzed paru dni ;)

[...] głównie w okolicy brzucha i to nasz minus... Co do spalania, dieta poniżej zapotrzebowania na kcal (piszesz że trzymasz to ok), treningi aerobowe (niekoniecznie siłownia 5 dni w tygodniu), ew. jak nie chcesz palić przy tym mięśni to jakiś antykatabolik i jedziesz ;] Może ktoś Ci poleci jakiś spalacz jeszcze ale ja się na spalaczach nie znam...

5 dni na siłce za dużo sam kiedyś tak robiłem, nie da rady na dłuższą mete

jezeli naprawdę nie dajesz rady to kup sobie gainera i pij po treningu, w dni nie treningowe mozesz sobie robic szejka ze zmiksowanego ryzu czy platkow owsianych, owoców np. do tego jakies zrodlo bialka itd , taki mix łatwiej Ci wejdzie niz zjedzenie posilku

[...] do końca lutego tego roku leciałem 250mg testa (enan)i 250mg deki week , od marca do końca kwietnia byłem na propie . Hcg leciało co 6-8 tyg.hcg zacząłem w ost tyg propa co 3 dni po 2,5tys jm. Po trzech dniach od ost hcg wszedłem na sermy clom i nolva. Badamia robiłem kilka miesiecy przed odblokiem prolka i estro było podwyższone zbijałem exe.

[...] końca lutego tego roku leciałem 250mg testa (enan)i 250mg deki week , od marca do końca kwietnia byłem na propie . Hcg leciało co 6-8 tyg.hcg zacząłem w ost tyg propa co 3 dni po 2,5tys jm. Po trzech dniach od ost hcg wszedłem na sermy clom i nolva. Badamia robiłem kilka miesiecy przed odblokiem prolka i estro było podwyższone zbijałem exe. [...]

Witam , robię trening siłowy i aeroby 3x na tydzień plus bieg w dni nietrningowe, w Pasie tez nic nie spadło, dieta składa sie z 6 posiłków ostatni o 18-19, cukier wykluczony, tluszc tylko w postaci masła orzechowego , i minimalne ilości oliwy z oliwek, wylkuczony cukier Posiłki : wegle Ryż, kasza, makaron, białko: pierś kurczaka 400 g [...]

2000 tabsow mety na 1 cykl 40 dni po 50 tabsow/dzien bedziesz zadowolony ----------------- sup bro? blinG! blinG!