dni

[...] witaminy C" pogielo Cie? wieksze dawki wit C na noc - nerki chcesz mu zalatwic? sam jak czuje ze mnie cos bierze to wtryniam 5-10g wit C w pierwszy dzien i w 3-4kolejne dni po 2-3gramy, ale nigdy na noc! obowiazkowo duzo wody do tej witaminki i polecam wszystkim - od jakichs 7-8lat nie bylem chory dluzej niz dzien, nawet kiedy dostalem [...]

[...] alanina 500g Cyto cell Nitro caps Bcaa tst Planuje to brac tak: DT Przed treningiem 5g bcaa 6 kapsow nitro 5g beta alaniny (nie wiem czy rozbijac na 2 porcje) po treningu cytocell 5g bcaa Dni nie treningowe (1 dzien w tygodniu ) Rano: 3 kapsy nitro 5g ba wieczorem cytocell cos byscie zmienili?? Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2011-05-09 00:14:27

A czy dobrym rozwiązaniem będzie bieganie rano przed szkołą, potem wieczorem JJ, a w soboty siłownia? Oczywiście dokładać będę po trochę. Mam 18 lat, JJ trenuję dopiero miesiąc, ale wcześniej 2 lata Kyokushin. Byłbym w stanie wytrzymać tyle treningów. Treningi jiu jitsu mam 5x w tygodniu po 2h. W te same dni chciałbym biegać rano. Ma to sens?

można wywnioskować że koledze chodzi o robienie masy , czyli nie 8 tylko więcej . Po 2 napisałem że około 1 tYg. Czyli może to być 5 dni a może 7 Zmieniony przez - mateusz.tas w dniu 2016-12-18 20:07:55

Trzeba, co 4-5 tygodni 5000 podzielone minimum na 2 co 3 dni.

w dni nietreningowe bierz tylko createstona, pumpa nie ma sensu. mozesz brac w DNT 2 razy createstona w mniejszych porcjach.

co to tego treningu "klata" na mase to co ile dni tak najlepiej ?? np pon, sroda,piatek?? czy az miesnie sie dobze zregeneruja ??

Podstawa to (dieta) a biegać możesz w dni nie treningowe ;)tylko zawsze pamietaj o uzupełnieniu b/t/w Pozdro

najlepiej biegac w dni nietreningowe, niektorzy polecają nawet krotki bieg jako rozgrzewke przed treningiem, ale to musi byc tak gdzies 10 minut zeby sie nie zmachac samym biegiem. pzdr

wklej tutaj...jakby cos źle było lepiej poprawic i jak juz to rób w niedziele a nie sobote trening...zeby nie było dzien po dniu....bo i tak robisz na 3 dni to jeszcze dowaliłes dzien po dniu

jeszcze tylko pytanie bo wszystkiego wychodzi mi inaczej majac 4 dni treningowe w tygodniu wychodzi arginine3 -4 miesiace ? przy 2 puszkach 8 miesiacy (!) wpc isloate prawie 2 miesiace carboplus 5 tyg kreta 4 miesiace jak to pogodzic i czemu kazal mi kupic 2 puszku atginine i krety skoro to na tyle wystarcza a to chyba za dlugi cykl by byl [...]

A w dni nietreningowe nie brać w ogóle Argininy, tylko tak jak powiedziałem 2 przed treningiem?

To jest cypio nie cyprio ludzie :-) 10000iu HCG minimum. Po ostatnim HCG odczekujemy 3 dni i wchodzą sermy. Reszta jak napisał ten o dziwnym nicku na z :-P

ten o dziwnym nicku na z :-P |-).... 3 czy 2 dni jeden różnicy nie zrobi wielkiej:-PP ok.a moge zmienic na enana np.w 10 tyg. A po co kombinować na 4 tygodni? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-11-30 12:53:46

[...] jak najbardziej ok, zerknij tez na opcje forumowa https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Sport_+-opis40726.html#wartosci 2 tabsy dziennie i masz produkt na 100 dni suplementacji:-) co do dawkowania, ze wzgledu na dzialanie tonizujace ashwy polecam stosowac ja przed snem, wspomoze nieco jakosc snu, a w ciagu dnia rowniez spelni swoje [...]

[...] zależy czy zadziała. Pierwsza to przerwy miedzy seriami, które powinny trwać około 1,5 minuty, 2 to max:) 2 rzecz to systematyczność. Jeśli będziecie go robić raz w tygodniu to będzie stanowczo za mało. Dobra jedziemy: Trening A Najszerszy - przyciąganie hantelki do biodra 3x10 - ściąganie do karku 3x12 (ważne jest by puszczać ręce do [...]

3 tyg po, 100mg przez 3 dni na noc, potem po 50 mg, 2 listki cloma

Tescia biore co 5 dni jedna ampulke

bież min. co 3 dni co 5 nie ma sensu

aa bym zapomnial oczywiscie chcialbym takze zeby wrzucic jakis dobry trening pod te 5 dni tygodniowo