dni

no tak ale to wkoncu jak mam to podliczać? Bo warzyw dużo wcinam, tak z 400g do kazdego posiłku może to jest problem? I nie, nie strączkowe @up: no tak, po treningu siłowym daje normalne aeroby, a w dni gdzie nie mam treningu siłowego raz czy dwa razy(różnie to wyjdzie) interwały Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-07-03 21:21:10

i jesli masz czas to moze pomoglbys mi z planem treningowym ???? mam 7 dni w tygodniu dostep do bardzo dobrze wyposazonej silowni

z drązkiem to nie za bardzo bo nie mam. Ale tu jest czas na odpoczynek? miesnie nie bd sie spalaly? zrobic wiecej dni takich jak niedziela? Zmieniony przez - Husky678 w dniu 2013-06-30 15:01:35

[...] tak to nw ile wlac na początek.braki zawsze mam takie same wiec nie ma tak ze raz potrzebuje wziąć 3 porcje a raz zero tylko zawsze tak jedna,dwie.noi witaminy lepiej brać w dni treningowe czy nietreningowe ? no bo codziennie chyba ich nie będę brał bo nw czy one dadzą mi regenerację czy siłę Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-08 [...]

Tak jak wspomniałem wcześniej. Gainery, białka stosuje się wg. braków w diecie. Jeśli brakuje Ci 60g węglowodanów, dostarczasz tyle produktu, by mieć te 60g. Rozumiesz? Witaminy możesz brać tylko w dni treningowe albo cały czas. Od Ciebie to zależy.

Okej, postanowione.Witaminy dwie tabletki w dni treningowe,gainer 4 razy dziennie po 30 g a w nietreningowe 3 razy dziennie po 30 g za to kreatynę w treningowe dwa razy po 5 g a w nie treningowe raz 5 g

Dzisiaj mija 17 dzień, a ja nadal nie mam punktów. Proszę o naliczenie ich, ponieważ za kilka dni będę składać nowe zamówienie i chciałem te punkty wykorzystać.

brałem to jeden 1ml na 4 dni

o cenach tutaj nie rozmawiamy saa w ph bym się nie bawił jedna z opcji 1-8/10 prop 100 mg co 2 dni lub 1-12/14 enan lub cypio 400-500 mg podzielone na 2 iniekcje w tygodniu do pct będzie potrzebna 1 ampa hcg 5000 j.m. i 20-24 tabsy clomidu

Najprostsza i najskuteczniejsza metoda to Cp- 9g rano naczczo- codziennnie. Natomiast mono po treningu tylko w dni treningowe.

Trec bodajże robi kreatyne z tauryną, mówie, bo ktoś się pytał . BTW ja bym ci radził podobnie jak koledzy, czyli jedna porcja rano, druga przed treningiem, 5gr mono po treningu. W dni nie treningowe tylko CP

Ok, czyli dobrze będzie jak wezmę dni treningowe: 1xCP rano + 1xCP przed tren i 5g mono po tren bez treningu: samo CP (a może jeszcze 5g monohydratu) Kreatynka Treca jak się domyśliliście

Brykoo: bierz jak chcesz czy moja czy Danona propozycja - obie dobre z iloscia kreatyny w obu przypadkach wychodzi podobnie .

moze mi ktos wyjaznic jak bierzecie te 12 tab clomidu po ostatniej blecie Mety ? bo nie wiem czy po 1 przez kolejne 12 dni od zakonczenia brania mety ? bo słyszałem ze w pierwszy dzien (12h po mecie) wziasc 2 tab clomidu a pozniej przez 11dni po 1tab. zgadza sie ?

co dwa dni bo mocne, lekarz im zalecił %-)

Daj sobie takie wartości : Białko 2,5 gram Tłuszcz od 0,7-1 gram Węgle dobieraj pod dni mocnego wysiłki fizycznego od 1-4 gram i spokojnie wyczujesz organizm. Pozdrawiam PS: Mi nigdy kalkulatory itp dobrze nie wyliczyły zapotrzebowania , każdy jest inny więc lepiej dobierać sobie pod BTW . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-12-01 13:05:01

katowanie nóg przez dwa dni chyba z głowy Ci wybijałem w temacie sprzed tygodnia.

Więcej nie znaczy lepiej.Jeśli tak bardzo zależy ci na nogach to możesz w dni FBW zrobić oprócz przysiad jakieś dotatkowe ćwiczenie na nogi.A w sobote możesz zrobić jakieś ćwiczenia plyometryczne które też bardzo przydadzą ci się w piłce nożnej.

Ta kreatyna jest zmieszana z tauryną? Optymalna dawka monohydratu w dni treningowe to 2x5g. A w nietreningowe 1x5g. 5 g. kreatyny to jedna lekko kopiata łyżeczka od herbaty.. pzdr.

tak bedę robił ale powiedz mi jeszcze czy brac tak jak jest napisane na etykietce czyli dziennie 13g czy tylko w dni treningowe 13g a nietreningowe 6,5g.Bo już sam nie wiem kogo słuchać