dni

Brzuch robie w dni nietreningowe , a do ramion moge dołożyć w poniedziałek Wyciskanie francuskie , w piątek Wyciskanie na barki , i uginanie ramion ze sztangą?

Wydaje mi się, że jak trenowałeś wcześniej 4 dni w tygodniu na przykład systemem push pull to przejście na taki plan treningowy 3 dniowy jest jak dla mnie krokiem wstecz. Bo przypuszczalnie tak objętość treningowa w planie push pull też była większa niż teraz. No ale to zależy już od Ciebie i też od możliwości czasowych jakimi dysponujesz. Jak [...]

Lepiej co dwa dni

Jezeli wazysz PONAD 100KG ,to moze cos takiego; Primobolan 1tydz 2, 2gi tydz -3, 3-4,4-4,5-3,6-2 Winstrol depot tak jak prima Test. Propionat 2-3-3-3-3-2 hcg w 7tyg 7000 iw 8 700 Proviron w 7-2 ,w 8-2, w9-1 i w 10-1 WINSTROL I PROPIONAT - DZIEL NA 2X W TYG. PRIMOBOLAN -1X W TYG HCG-PREGNYL 5000-1 ZASTRZYK CO 5 DNI =3 LUB BIOGONADYL 2000 [...]

kup witaminy a co "WY" lekomani ? Mamy wakacje i witain w brud, az sie chce szamac w tak gorace dni..

6-7 dni to nie jakas tragedia bez diety. A co do spadkow to sprawa indywidualna.

Daj testa solo 1-14 500 mg ew (250 mg w pon i 250 mg w czw) Odblok: w 15-tym tyg daj hcg 2x2500 iu e4d, następnie około 10 dni po ostatnim teście clom 50 mg ed przez 3-4 tyg, możesz też dodać jakiś booster testa

[...] narkozy i srodkow przeciw bolowych. Ale to takie broscience bylo ;-) Sam przed narkoza po prostu zszedlem na na sam testosteron w malej dawce. Na twoim miejscu po prostu nie bral bym ze dwa dni przed operacja i tyle. Po to kwestia na ile Ci to epi cisnienie podnosi??? Zeby nie bylo tak, ze krew bedzie z kichawy walic i sie zle goic bedzie.

ja cwicze tak pon sroda i piatek a w te dni gdy nie ma mnie na silce to trenuje sporty walki:) wiec hmm chyba jednak brac cp i mono tez?? czy jednak nie cza?

Kreatyna dobra, starczy na 6tyg. cykl. Bcaa starczy na jakies 30 dni, to juz zalezy jak dlugi cykl planujesz zrobic... Olimp Carbo 1000g, jest ok, jesli taka ilosc wystarczy ci na cykl. takie polączenie moze być. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2006-10-14 08:39:32

Ja dziś niestety odpadłem a to dlatego, że od trzech dni remont kuchni...

[...] dziennie... ale musisz uważać żeby się nie zajechać ja proponuje Ci robić treningi tak, żeby co drugi dzień robić sobie wybieganie a w sobotę czy niedziele wolne... w dni kiedy nie robisz wybiegania rób jakieś treningi. Biegasz na 1000m i 800m wiec średniodystansowiec z Ciebie... możesz biegać 600m i 400-setki w szybszym tempie...powinno [...]

heh wlasnie lepiej dluzsze i konkretne odpowiedzi niz co takiego: "robisz zle, jestes do dupy" bez zadnego uzasadnienia itp.. tylko nie wiem czy wytrzymam to.. moze by w polowie wakacji tak zaczac..narazie chce mi sie biegac gdyz po tej przerwie wybieganko idzie bardzo dobrze..:D w srode mialem czas 34:25 na 7km next 2 dni biegalem wynik [...]

i jesli masz czas to moze pomoglbys mi z planem treningowym ???? mam 7 dni w tygodniu dostep do bardzo dobrze wyposazonej silowni

z drązkiem to nie za bardzo bo nie mam. Ale tu jest czas na odpoczynek? miesnie nie bd sie spalaly? zrobic wiecej dni takich jak niedziela? Zmieniony przez - Husky678 w dniu 2013-06-30 15:01:35

[...] tak to nw ile wlac na początek.braki zawsze mam takie same wiec nie ma tak ze raz potrzebuje wziąć 3 porcje a raz zero tylko zawsze tak jedna,dwie.noi witaminy lepiej brać w dni treningowe czy nietreningowe ? no bo codziennie chyba ich nie będę brał bo nw czy one dadzą mi regenerację czy siłę Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-08 [...]

Tak jak wspomniałem wcześniej. Gainery, białka stosuje się wg. braków w diecie. Jeśli brakuje Ci 60g węglowodanów, dostarczasz tyle produktu, by mieć te 60g. Rozumiesz? Witaminy możesz brać tylko w dni treningowe albo cały czas. Od Ciebie to zależy.

Okej, postanowione.Witaminy dwie tabletki w dni treningowe,gainer 4 razy dziennie po 30 g a w nietreningowe 3 razy dziennie po 30 g za to kreatynę w treningowe dwa razy po 5 g a w nie treningowe raz 5 g

Dzisiaj mija 17 dzień, a ja nadal nie mam punktów. Proszę o naliczenie ich, ponieważ za kilka dni będę składać nowe zamówienie i chciałem te punkty wykorzystać.

katowanie nóg przez dwa dni chyba z głowy Ci wybijałem w temacie sprzed tygodnia.