dni

1. Trenuje juz ponad 3 lata ;). Systematycznie 5 dni w tygodniu. dodatkowo rano mam trening tanca breakdance. 2. Program wygladal tak: Pon - plecy - siaganie drazka do karku/klatki 3x8, przyciaganie drazka do brzucha 3x8, zginanie tulowia na lawce (nie wiem jak to sie nazywa, ale jest to na dolne partie plecow) 3x10 Wt. Klatka - sciaganie linek [...]

za pare dni przjdzie :) przebywaj duzo na powietrzu

loco666 przecież koilega napisał że bierze bez fazy nasycania, więc o co chodzi? Falcone dobrze Ci opisał. 4-6 tygodni z naciszkiem na 6 , a jak masz mało kasy to bierz tylko 5 gram rano na czczo w dni nie trenigowe! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

W dni treningowe brać tak samo jak w nietreningowe?? (kreatyne) Halo to ja!!!

[...] na wadze zaczynam stosowac taki trening i taka diete czy mozecie cos podpowiedziec ewentualnie?????DZIEŃ 1 : NOGI + BRZUCH 1.przysiady ze sztanga na barkach w małym lub średnim rozkroku-3serie-20,15,12 (przerwy 1,5 - 2 minut) 2.przysiady ze sztanga na barkach w dużym rozkroku-3serie-15,12,10(1,5-2 minut) 3.wspięcia na palce w staniu-3-4serie x [...]

trzy dni w tygodniu a jaki długi cykl to niewiem, chyba poprostu jak by się skończyła dawka.

policz sobie 10g w dni cwiczace 5 w nie cwiczace 6-8tyg

I - STAŻ TRENINGOWY 5 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka , atlasy FULL to jest pożądna siłownia )

Jestem nowicjuszem jeżeli chodzi o siłownie. Zaczynam pierwszy cykl kreatyna z vitalmaxa a dokładnie jabłczanem.Jak powinienem ją dawkować?Mozna tak?: 3 kapsułki rano na czczo w dni NT i tak samo rano na czczo 3 kapsy i przed treningiem 3 i po? Można tak? Starczy mi 120 kapsów na cykl? Proszę o odpowiedz

zdecydowanie odstaw az do czasu ustabilizowania + 3 dni ! pozniej zacznij NIE wiecej niz 1 dziennie dla pewnosci PO posilku jesli doleglowosci wroca bedzie wskazywalo na osobnicza nadwrazliwosc na jeden (lub wiecej) ze skladnikow wtedy niestety odsprzedaj wybierajac cos mniej zlozonego np Zielona Herbate

1-12 enan lub cypio 400-500 mg week lub 1-8/10 prop 100 mg co 2 dni

Dość normalne świeżo kilka dni po tatuażu , dbasz odpowiednio o tatuaż dezynfekcja oraz nawilżanie ?j Jeśli jednak masz wątpliwości zawsze możesz podejść do miejsca gdzie robiłaś i zapytać o opinie czy wszystko przebiega prawidłowo.

[...] a rowerze) wybrałem się z qmplami na rowery do znajomych (84km) ale pod za**ste podjazdy ... (myślałem że zrezygnuje ) ale dobra motywacja qmpli pozwoliła mi jechać dalej no i proszę 84 km przjachaliśmy w niecałe 5 h no i jestem bardzo happy...... Z tego wszytskiego znam tylko jeden minus...... Nogi mnie przez 2 dni napierdzielały SiArA 15

Pier*ol ludzi i weź pojemnik. Posapią coś kilka dni i się im odwidzi. U mnie pół szkoły się patrzy na mnie jak na ufo jakieś, a ja w to wbijam i wcinam sobię na przerwie ryż i kurczaka. Podstawa to się nie przejmować

Mozesz trenować w inne dni gdy trenujesz kalistenike, nie musisz w siłowy robic

radze robić (nie same pompki ale cos na cale cialo) 3x tydzien co 2 dni np skorzystaj z TRENINGU DOMATORA

heh spoko podlinkuje za pare dni kawałki jak skompletuje calosc ps .nie sekator lecz SKATOR

ale czy to razem ze soba wymieszac ? a w dni nie treningowe ? w sumie to kazdy dzien dla mnie jest treningowy bo albo silka albo MT :P

[...] luteinizujący, lutropina (LH). Testosteron całkowity Testosteron wolny Estrogeny Prolaktyna Kortyzol PSA i czy takie badania zrobia mi w kazdym laboratorium w przychodni czy musze isc do prywatnego. wpisz sobie w necie nazwa badania + cennik i mniej wiecej wyskoczy info, srednio hormony 25-35 zł badania prywatnie zrobią Ci od ręki w [...]

[...] Za podobną cene masz jednak 1kg nutrenda więcej. Jak nie wybierzesz będzie ok. A jeśli chodzi o thermę to jeśli chcesz ją traktować jako dopalacz przed treningiem to mozesz brać 1 kaps. w dni treningowe, choć istnieje ryzyko, że dzięki właściwościom odchudzającym thermy będziesz słabiej łapał masę. SONBATY