dni

Nie codziennie. Co dwa dni. Brzuch także potrzebuje regeneracji. No to w końcu chcesz rzeźbić czy nabierać masy?

Antyestrogeny nie będą potrzebne jeśli będziesz miał dobry towar. Po profilu patrząc rozpisałbym winstrol tak do 15mgdzień (3 tabsy) a primkę w ilości w sumie około 200mg w ciągu tygodnia. Primkę można pociągnąć 6 i więcej tygodni a wino do sześciu. Co do clomidu to lepiej weź chociaż 10 sztuk (1 dziennie) parę dni po zakończeniu cyklu. Pozdrawiam

mozesz spokojnie stosowac Tabate, ewentualnie w pozostale dni uzupelnia to innym treningiem Cardio - np bieganiem na 'swiezym' powietrzu

[...] podczas ich stosowania nie mam. Niestety nie mam tez możliwości zmierzenia ciśnienia. Pozdrawiam i liczę na odpowiedź. Jeśli nie posiadasz sprzętu zajdź do najbliżej przychodni/poradni/szpitala czy po 18.00 na pogotowie tam zmierzą Tobie bez problemu. Również w większości aptek są stanowiska do mierzenia ciśnienia oraz ważenia - w sieciówkach na [...]

Dzięki :D Trening mobility mogę wykonywać po treningu siłowym? Czy lepiej przed albo osobne dni wyznaczyć na tego typu treningi?

wykończysz sie jak bedziesz ćwiczył wszystkie grupy przez 2 dni, najlepiej znajdź czas na 3 dzień. Jesli chodzi o plan to sobie sam jakiś ustal. Całego forum chya nie przeszukałeś. L. przecz. artykułów 115

dziwny ten rozkład w tygodniu. Rozdzieliłeś trening na 5 dni, ćwiczysz codziennie i to jeszcze w pierwszej kolejności męczysz łapy... Rozdziel na 4: plecy ; klatka+tric ; off ; barki+bic ; nogi.

a plecy bicepsy, b klata barki trice, c nogi brzuc i dni jeszcze musze ustalic a on mowil ze jak czuje na zmiane robic a , b, c

[...] tak jak mówiłeś współpracują i wykonują dużą pracę przy klatce . Plan zostaje taki jak tam u góry bo myślę że jest ok a ćwiczenia będę na bieżąco od jutra tutaj wstawiał i wtedy oceni się to pożądnie żeby problemów nie robić tu na forum. I czy 5 dni pod rząd ćwiczenia z takim planem co wyżej podałem będzie dobrze i wszystko sie zregeneruje

e4d 250mg susty i 200mg bold ostatni szot byl robiony 3 dni temu

Jak dla mnie trochę lipny ten poziom testa, ja 4 dni po strzale susty czy enana na badaniu skale zamykałem na >3500

Słaby ten wynik trzy estry łapią się to daje 220 mg. Dużo więcej miałem 4 dni po strzale 250 enana.

łoo kurde oO ile Ci jeden taki trning czasu zajmuje ? nie za czesto cwiczysz te partie ? imo lepiej kazdą partie cwicz raz w tygodniu, tak jak powinno sie cwiczyc, i wyjdzie Ci starym planem 2 dni. Ciekawe tylko ile cwiczen robisz :>

Czytałem wszystko już chyba na tym forum . Mój współczynnik to 1842 . Ale jak dalej zrobić z tym dziennikiem posiłków ? Możesz mi go jakoś pomóc uzupełnić ? Zrobiłem tylko do danych a co dalej ? Co mam wpisać w tych tabelkach gdzie są dni tygodnia ?

jak to co-posilki masz tam zakladki na dole spis produktow, a pozniej dni tygodnia wklejasz posilek z listy-a wlasciwie, produkty z ktorych jest zrobiony i wpisujesz ich wage program ladnie wylicza ilosc bialka, tluszczu, wegli oraz kalorie mozna sprawdzic, czy spelniasz te ok 2000kcal czy nie. Ile masz lat? imo malo te 1800cos kalorii, jak na te [...]

PO 2 dni z rzędu trenuje sroda ,sobota i niedziela wolne a mógł bys mi bardziej doradzic bo jestem zielony z tematu odrzywek jeszcze nie brałem i szukam co by było dobre i jak dawkowac to wszzystko

mam zamiar jesc to tez w dni N

ale tego sie w dni nietreningowe nie je Zmieniony przez - IKER1 w dniu 2009-07-10 11:37:06

Dokladnie jaki jest sens brania supli szczegolnie potreningowych jak nie ma treningu przeciez organizm nie potrzebuje takiej regeneracji. finansowo lepiej wez jakas odrzywke taka jak hard mass z treca lub real gains z universal nutrition i uzywaj je w dni nietreningowe lub samo bialeczko a wegle dodasz z pożywienia. rano mozesz zostac przy NO [...]

bialko tez moze dostarczyc z pozywienia na dni nietreningowe niech sobie kupi mono...shotgun jest suplem przed tre...