dni

[...] 8g przed trenigiem. A jabłczanu mam tylko 125g a zostało jakieś 250mono ale się posłucham i najwyżej dokończę na samym mono . Co do betki chodziło mi o 3g w ciągu całego dnia. Czyli 3x1g. Ale w takim razie dam 5g rozłożone . Tested Nutrition - Tested Omega 3 - 100 kap Była by zauważalna różnica gdybym zamiast 3 dwie brał bo tak mi starczy [...]

No parę dni muszę odpuścić niestety :( Trenuje trójbój.

Po kilku dniach przerwy totalnie nie odczujesz żadnych spadków, chyba ze infekcja jest na tyle mocna ze zrobi zrobi pozadne spustoszenie w organizmie. A co do kreatyny to tak jak Panowie wyżej napisi myślę że w niczym nie koliduje aczkolwiek osobiście stosuje i najczęściej zalecam stosowac w dni treningowe.

[...] Co do spadku wyników sportowych to na wydolności może się odbić jeśli to infekcja układu oddechowego. Przede wszystkim wylecz do końca, nie przyspieszaj powrotu do treningów bo parę dni więcej różnicy nie zrobi, a szkód już owszem. I nie zamartwiaj się, że wypadles z treningu bo kortyzol podskoczy niepotrzebnie. Potraktuj to jako deload

ja wlasnie tez na 1 cyklu nic nie czulem i nie mialem problemow i wlasnie nie wime czy cos sie tym rpzejmowac czy nie..z 2-3 dni jeszcze bede bral jak bedzie sie to dalej powtarzac odloze mete..bo nie chce sie narazac na ginko..chyba ze to poprostu chwilowe bo od dzis to sie dzeje od 1 tab metki

tak w 4 dni zbiles fat

ARRRI96 -co ty za bzdury wypisujesz,jak '96 to twój rocznik to najlepiej opuśc ten dział,300mg cloma mu rozpisujesz? 8-10 tygodni to za długo według ciebie?Koorwa kto tu zaczał doradzac w tym dziale |-) Autorze,przesun testosteron tydzien dłuzej tak zebys konczyl enanem solo,wtedy w 16-17 tygodniu zapodajesz hcg po 1000j e3d,2 dni po hcg dajesz [...]

dwa dni po tabsie później 1/2 e3d, później po 2 tygodniach badania jak mało to dasz więcej, jak za dużo to dasz mniej, ale syfy od e2 za bardzo nie zejdą, bo to jest wina głownie dht, może do dermatologa byś się przeszedł? Kiedy leciała metka, a kiedy dd? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-09-05 20:27:24

a i jak masz cały czas nowe syfy to dopóki tego nie zaleczysz to solarka odpada, bo 2 dni jest ok, a później jeszcze gorzej, ja myślałem, że solara wysusza i jest fajnie, ale po paru dniach jest nowy większy wysyp. Jak już pogoisz to to wtedy ok, można chodzić.

kupielm zestaw Trecka TREC Creatine Mikro 400g + Tauryna + 500g Dextroza + HMB 300cap. GRATIS V.I.P Jest to moj pierwszy cykl kreatynowy dlatego pytam sie jak to wcinac. Zgodnie z rozpisna : Creatine dt 30 min przed treningiem 6,5g i 6,5g po treningu. dnt 15 min przed sniadaniem druga 15 min przed kolacja. Dextroza rano po przebudzeniu [...]

Czy kredke w dni treningowe trzeba wcinac bez sniadania? Najlepiej wcinać przed śniadaniem, albo od razu po wstaniu, wtedy kreatyna, na pusty żołądek lepiej się wchłania. I inny problem pracuje na 2 zmiany i raz cwicze o 9 rano a nastepnego tygodnia o 17. Jak to sie ma do przyjmowania srodkow, skoro niektore przyjmuje sie po przebudzeni i po [...]

2x na tydzień mocny FBW bardzo dobrze się sprawdza, szczególnie jak w inne dni masz jakieś zajęcie. Co do ćwiczeń: wrzuć na zmianę na każdą partię po jednym ćwiczeniu przy użyciu sztangielek, lub rób 3-4 (4-5) serie na sztandze i 3-4 (2-3) serie tak, by ręce pracowały oddzielnie. Od czego zaczynać? Zdecydowanie od dużej grupy mięśniowej, czyli [...]

Mam do dyspozycji Etadron. Jeśli zdecydowałbym się na ten środek to w jakich dawkach i co ile dni go brać ?

Dzisiaj zrobiłem kolejne badania. Poziom estradiolu spadł do poziomu 22,43 pg/ml Exe leci w dawkach 1/2 tab co 3 dni. Utrzymać takie dawkowanie czy zmniejszyć do 1/4 tab ? Zależy mi na trzymaniu estradiolu w granicach normy (jestem podatny na aromatyzacje) lecz nie chce go zbić zbyt nisko.

polecam mieszanki 100% żytnie , do pieczenia w piekarniku , taki chleb starcza mi na 7-9 dni , polecam razowy i ziarnisty , innych mieszanek jeszcze nie próbowałem Tu wprowadź tekst linku...

Pare dni temu o tym bylo, jak i pare miesiecy, lat, wiecznie jest cos na ten temat....nie szkoda wam pisac o tym ? uzywajcie czasami searcha bo warto naprawde ! sa czasami bardzo ciekawe posty i ludzie czytajcie, czytajcie, wiedza sie przydaje, a nie zadawac pytania ktore sie powtarzaja codziennie, lepiej sie uczyc szukajac niz isc na latwizne ! [...]

Białko w ilościach o wiele większych niż dzienne zalecane dawki też bardzo obciąża nerki... ale wątpię żebyś tyle przez 3 dni zdołał zjeść... może lekarz ?

ok dzieki bo jak narazie to bralem 25 g ostrowi i po 50 g gainiera tak zeby bylo 150 - 200 g 150 w dni nie treningowe a 200 w treningowe

6x w tygodniu to stanowczo za dużo, zwłaszcza że do tego dochodzi 4 razy siłka. Więc chcesz biegać po siłowni jeszcze? mięśnie bedą się palić niestety. Najlepszym wyjściem będzie bieganie w dni bez siłki. Zacznij od 40min i z tygodnia na tydzień wydłużaj. Po siłce może ewentualnie dorzucić z 20 minut rowerka ale nie 40 minut biegania. Bieganie [...]

a w dni nie treningowe brać czy nie?