dni

Rectus Kolejny zapaleniec. Zamiast zakladac 4 posty w 2 dni z glupimi pytaniami radze poczytac posty podwieszone. Zadajesz pytania nie znajac podstaw. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-26 15:01:59

Lukson. Ja też nie mam zamiaru dokładać maszyn tego samego dnia w którym robię trening Crossfitowy. Mówię o mądrym połączeniu obydwu systemów, zmniejszeniu ilości dni CF w tygodniu kosztem ćw. izolowanych.

Od niedawna zacząłem dużo ćwiczyć po 1-2 h przez 6-7 dni w tygodniu więc praktycznie codziennie i od niedawna odczuwam bóle kręgosłupa a o kręgosłup trzeba dbać bo na starość będzie lipa. Co mógłbym jeść spożywać by wzmocnić kręgosłup ? jakie witaminy co wpływa na to ? Pytanie za 100 punktów: miałeś biologię w szkole? Kręgosłup to nie jest kość że [...]

a6w i masz w 42 dni zaj***sty brzuch sam zrobiłem i są dobra efekty

gdyby a6w dawało w 42 dni super kaloryfer, to wszyscy ćwiczyli by tym systemem, a jakoś jest popularny tylko u początkujących. Podstawą jest systematyczność i obciążenie. pzdr/

A po co Ci w dni nietreningowe? To coś w rodzaju przed-treningówki więc bierz przed treningiem te zalecane 25g a potem ewentualnie zwiększaj. BTW Robisz jakikolwiek cykl kreatynowy?

[...] Generalnie lekko beznadziejnie rozplanowany cykl ale jak wolisz. Bierz tak aby było w dt 2x5g krety i w dnt 1x5g krety. Zostaw sobie napalm na drugi cykl, dokup mono na dni nietreningowe (koszt 15-20zł bo moim zdaniem już creashot w dnt jest zupełnie niepotrzebny) i bierz crea shot przed i po treningu. Przed możesz lekko zwiększyć dawke jak [...]

100 mg propa co 2 dni to mostek??

Dieta tradycyjna, co 2 dni 2 woreczki ryzu z mlekiem. A wczesniej bralem 1)kreatyna + dexroza (z 1,5 roku temu); 2) kreatyna 500g + mass xxl treca 5 kg (prawie juz rok bedzie).

'Dieta tradycyjna, co 2 dni 2 woreczki ryzu z mlekiem' chyba malo tradycyjna.. opisz dokladniej swooj plan zywieniowy...

nie stosuje jakiegos wyrafinowanego planu, staram sie ogolnie duzo jesc. W dni treningowe przed i po treningu jem ryz z mlekiem, to tyle :)

W treningowe: XP porcja rano na czczo razem z porcją HMB XP 2 porcja zaraz po treningu razem z HMB 3 porcja HMB przed snem Dni nietreningowe XP jedna porcja na czczo i druga po jakichś 5-ciu godzinach na pusty żołądek (np. 3 min przed szamką) HMB rano i wieczorem po 1,5 g

mioże warto byłoby rozwazyć trening rąk tylko na jednej sesji - w tym celu proponowałbym ułozyc plan na 4 dni

obowiązkowo w połowie cyklu 5000 rozbite na 3 ineikcje co 3-4 dni i na koniec 10.000 j.m. plus minimum 20 tabsów cloma

jesli cykl bedzie 17 tygodni to wtedy 16-17-18 tydzień rozbijasz te 10 tysięcy na minimum 4 iniekcje clomid zaczniesz podawać 15/16 dni po ostatnim mixie minimum 3 tygodnie po 50 mg

[...] fabryczna. Wysłałem kurierem (pakowanie urządzenia o tych gabarytach i wadze nie należy do najprzyjemniejszych), naprawili i znów stał nieużywany przez 10 miesięcy. Kilka dni temu znów chciałem go użyć i znów to samo - zepsuty hamulec. Próbowałem pisać do dystrybutora, ale nie odpowiedział, zresztą jest po gwarancji. W każdym razie nie [...]

może być mało po 7 miesiącach, test jeszcze wysoko siedzi dodaj jeszcze 3x1666 e3d hcg do tych 15 koła. Cabaser daj pierwszy dzień pół tab za 3 dni pół i po 5dniach pół i powinna być prolka zbita.

Rozpisz b/t/w/kcal w diecie oraz ogólny zarys planu (dni/partie).

Dietę ma każdy. Czasem lepszą, czasem gorszą, a czasem z dupy%-) Wrzuć swój aktualny sposób odżywiania - np. z 2 ostatnich dni, z podziałem na posiłki i porcje. W jakim wieku jesteś? Warto też, abyś dał jakiekolwiek informacje o sobie, oraz napisał, do czego starasz się usilnie przekonać rodziców. "Dieta" to dość ogólne pojęcie. Poczytaj wskazówki [...]

moge robic UGINANIE NÓG W LEŻENIU i PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE bo mam taki przyzad + łydki i brzuszek co Wy na to ? intensywnosc np. co 3 dni he ?