czym zastapić

[...] wyciskanie hantli skos 5s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed glowy 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą na gryfie łamanym3s Przedramie:uginanie nadgarstków ze sztangą3s Łydki:wspięcia na palce 5s Coś takiego może być? Wyciągu nie mam na razie czym zastąpić,wyżej o tym wspomniałem. Uginanie na maszynie z planu A koniecznie mam czymś zastąpić?

Niestety, :( nigdzie już nie dostane Gelartu w płynie. Teraz poszukam na necie supli którymi mógłbym go zastąpić, jutro gdy będe w kulturystycznym porównam Gelart (kaps.) z kolagenem firmy Multipower i kolagenem Olimpu. Co wy proponujecie ? Czym zastąpić Gelart w płynie? Który z wyżej wymienionych produktów opłaca się najbardziej i dlaczego?

"- Pompki na poreczach - poręczy jeszcze nie mam, więc czymś to zastąpić? " - mozna, pompki tzw. tylne - cwiczenie gdzie obciazenie kladziesz sobie na uda "- Prostowanie nog w siadzie na maszynie - nie mam maszyny. " - rob wykroki w tył/przód "- Uginanie nog w lezeniu na maszynie - j/w, czym zastąpić? " 1) - RDL, [...]

[...] czy wszystko OK byl bym wdzieczny. Jeszcze trzy pytanka. 1: Jaka jest roznica miedzy podciaganiem do klatki a karku ?? 2: Czy pozycje 2,3 albo chociaz jakas jedna moge czyms zastapic (jakos nie moge zrobic dobrze technicznie tych cwiczen nawet malym ciezarem) 3: triceps na wyciagu podczwytem czym zastapic (moge oddzielnie kazda reka) Z góry [...]

[...] półtłusty 200g oliwa z oliwek 15g 398 kcal 37 g białka 24 g tłuszczy 7 g węglowodanów magnez - Chela-Mag B6 Forte całość : 4176 kcal 292 g białka 91 g tłuszczy 543,2g węglowodanów tuńczyka nie mam narazie czym zastąpić, a i tak mam kilka puszek jeszcze kupionych bo promocja była to nie wyrzuce przecież. dalej nie wiem co poprawiac.

[...] wypić kawy bez mleka, próbowałam milion razy. Domyślam się, że powinnam je wyeliminować, ze względu na problemy z tarczycą (nie mam Hashi, ale jakąś inną autoimmunologiczną chorobę - tak mam wpisane rozpoznanie). Nie wiem, czym zastąpić - czy produkty typu mleko ryżowe/migdałowe są ok? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddb021f47e8d4610bbb26000e4e749b8.png

O racuchach mówisz? A czym zastąpić tapiokę i mąkę kasztanową? Jaglanka się nada?

[...] i się stresuję, że się znowu popsuje @-| (mimo, że przyczyną w ogóle nie były plecy...) Micha była piękna, ale śledź w lodówce zmienił stan skupienia i się okazało że za bardzo nie mam czym zastąpić. Ale przynajmniej se sera pojadłam :-) /SFD/2017/2/1/6c9e39035b804d6a87ae585ee6857268.jpg Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2017-02-01 09:42:08

[...] zrealizowany - została mi jeszcze kolacja. Gorzej z treningiem, ale dzień się jeszzce nie skończył - przymierzam się do treningu A do wykonywania w domu i nie wiem, czym zastąpić wznosy z opadu, bo nie bardzo mam się z czego wznosić%-), ja raczej kobieta upadła jestem. Plan na jutro przygotowany i nawet wydaje się, że życie bez słodzonej [...]

Jeszcze mam pytanie odnosnie klatki,cwicze plaska,hantle ukos dodatni,i rozpietki na bramie,z czego wyciskania na plaskiej juz od dosc dluzszego czasu nie czuje,i tu pytam czym zastapic to cwiczenie ? Czy zmienic odrazu wszystkie ze wzgledu dlugi okres jakim nimi trenowalem ?

[...] PODCIAGANIE NA DRAZKU? http://www.forumsportowe.pl/moj_html/zasob_cwiczen/fot_barki/fot_barki_szt/barki_sztanga1a.jpg kulturystyka.pl zamiast gwiazdek. A military czym zastapic? Wiem ze jestem upierdliwy,ale nie chce nabawic sie kontuzji na poczatku.Oczywiści wszystko nagradzam SOG'ami ;P A powtórzenia zmniejszac wraz z przyrostem [...]

Czym zastąpić wznosy tułowia z opadu. Żuraw, czy lepiej Dzień Dobry.

[...] sztangielek w opadzie 2s 10-10 wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 3s. 10-10-10 B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s 14-12-10 Przysiad wykroczny 2s (czym zastąpić to ćwiczenie? nie przepadam za nim ;) uginanie leząc 2s 14-12 wspięcia na palce 3s do maxa Podciąganie na drążku neutralnym chwytem 3s do maxa (nachwytem [...]

Apokalipsa mam pytanie.Podałeś mi żebym robił MC a mam skolioze.Nie odczuwam nigdy bólów pleców ale się już spytam:robić MC czy sobie odpuścić a jak tak to czym zastąpić?Bo na mój gust moge robić tylko pytanie czy ona się nie powiększy(raczej rośnięcie mam juz za sobą bo od roku juz stoje ze wzrostem w miejscu )

[...] Szrugsy: http://www.youtube.com/watch?v=gklOqFbX-Aw Podciąganie na drążku - nachwyt? Uginanie nóg leżąc : http://www.youtube.com/watch?v=xhTprFWnJQw <----- da rade to czymś zastąpić? hantla łatwo może wypaść Młotki stojąc : http://www.youtube.com/watch?v=dT2IERgoGZQ Face pull - nie posiadam wyciągu.. <--- czym zastąpić? Zmieniony przez - [...]

[...] Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 3s uwagi 1.) Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia - STOJĄC CZY SIEDZĄC ? 2.) czym zastąpić prostowanie ramion na wyciągu skoro go nie mam ? Ogólnie trening chyba najbardziej ok ? --------------------------------------------------------------- 5X5 FBW [...]

_kavva_ ale nam dogadzasz Ja jestem za piątkiem Wogóle widze że dobrze trafiłam, bo własnie stoję przed dylematem czym zastąpić to cholernie dobre a zarazem wysoko kaloryczne piwo hehe Oj majwóka daje o sobie znać

[...] rozgrzewki. Próbowałam w domu przysiąść do podłogi ale lecę w tył. Opieram się więc o łóżko i tak się kiwam. Może w końcu się rozciągnę. Z treningu wyrzucam jak najwięcej maszyn. Jedynie uginania nóg w leżeniu nie mam czym zastąpić. Noi te przywodziciele i odwodziciele %-) Nikt nie wiem jak się do tego zabrać i w ogóle po co mi to }:-(

[...] 60 sek przerwy 10-12 powtorzen (dwie pierwsze pary x4) dwie ostatnie x3 lydki 20-25 powtorzen Tydzien 5,6 gigantserie przerwa 60sek 8-10 powtorzen x 4 serie lydki 20-25 powtorzen + 30min lekkich aerobow po treningu ps. niestety nie mam suwnicy na tej silowni, mozna to czym zastapic? Zmieniony przez - anniczek w dniu 2009-06-20 13:50:38

To od poniedziałku moge przez 2tygodnie nie jeść twarogu i nabiału i poobserwuje swoje ciało, zrobie fotki dla porównania ale powiedz mi w takim razie czym zastąpić twaróg na kolacje i czy ew moge od czasu do czasu kefir jeść? I mam rozumieć aby ograniczyć T do minimum a zastąpić kalorie W ( otręby, płatki owsiane, warzywa)? Dzięki za odp