czym zastapić

jeszcze jedno pytanko : pchniecie kula x10+10 co oznacza ten zapis?? 10 seri z kula 10 kilo?? Jest problem bo nie mam kuli i za bardzo nie wiem czym to można zastąpić?? Pozdrawiam

bucval_ ,, Czym moge zastapic te sklony ze sztanga "dzien dobry" ?'' http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Unoszenie tułowia z leżenia przodem - ostatni gif

[...] problemom ze wzrostem formy itd. Okres bezpośrednio przed zawodami powinien być przeznaczony na kształtowanie wytrzymałości specjalnej, technicznej i taktycznej, o czym dokładnie poniżej. 2. Kondycja Kondycja to względnie trwały stan organizmu człowieka uzewnętrzniający się w postaci określonego poziomu sprawności fizycznej. Zależy [...]

[...] jasne jest że kościeć każdy ma inny itp. jestem typowym endo ... brzuch zgubiłem...generalnie zacznę od alko... jesli nie chcesz wcale wyłączać alko to jeśli masz zastąpić czym kolwiek to powiem tyle: zostań lepiej przy piwie, chyba że lubisz wino wytrawne (bo ma najmniej cukru) ale generalnie tyje się przez gigantyczne zmieszanie ilości węgli [...]

korzystałam z białka allnutrion. Dodawałam zawsze 20 g do owsianki potreningowej. Jednakże po czasie stwerdzam,że chyba jestem spuchnięta,albo tyję od tego? Czym mogę zastąpić potreningowy posiłek ?

Czym mogę zastąpić białko serwatkowe? Niestety go nie toleruję, a czasami ciężko mi dostarczyć w diecie tyle, ile potrzebuje. Szukam jakiegoś zamiennika, może ktoś ma coś sprawdzonego?

Czym najlepiej zastąpić Martwy Ciąg oraz przysiady? Mam skrzywienie ledzwiowe i piersiowe i boje sie wykonywać te ćwiczenia z obawą pogorszenia postawy. Czy podciąganie oraz wiosłowanie zastąpi taki MC? To samo tyczy się suwnicy oraz wyprostu nóg?

1. To jest raczej niezastąpione ćwiczenie (choć może lepiej ktoś mnie poprawi, bo szczerze mówiąc nie wiem czym i czy można je zastąpić %-)). To nic, że nie dajesz rady się podciągnąć - wystarczy, że podłożysz sobie jakiś stołek pod nogi do pomocy, skupiasz się na fazie negatywnej tego ćwiczenia (opuszczaniu - powolne i poprawne technicznie) 2. [...]

[...] o tłuszcz, to ilr gram powinienem go przyjmować coś około 120g? Szynka jest kupna, na co mogę ją zamienić? Jadłem oliwki do posiłku ale są straszneee i niedobre heh ;P czym mogę je zastąpic? Podbijając kalorie i węgle mam sie sugierować tym: Kalorie 3379.9 Węglowodany 55% 1858.95kcal = 464.74gram Białko 15%% 506.99kcal = 126.75gram Tluszcz [...]

[...] którego aktualne brakuje trochę. robię wyciskanie wąsko+francuz+linki, ale to jest lipa, bo z tych ćwiczeń czuje tylko dwa tak naprawdę. francuza raczej ciężko zastąpić czymkolwiek innym :/ ze sztangielką trzymając z tyłu jeszcze jakoś czuje, ale tam muszę walnąć sztangielkę którą ledwo uniosę, żebym cokolwiek poczuł :D [...]

totalny idiotyzm placic za cos co mozna za darmo ogarnac na stronie chociazby na SFD.. no ale to inna droga.. poza tym w poniedzialek: KLATA a ćwiczenia Wznoszenie hantli bokiem (5x10) Wzniosy hantli przed (3x8) %-) to są na barki boczny i przedni akton.. także pozdrowienia dla pseudotrenera od tego planu %-) CZYTAJ !: [...]

na prostych nogach??a i jeda sprawa kurcze bo na tej silce chyba nie ma maszyny do uginania w lezeniu czym to zastapic?

Morales , tak sie zastanawiam to skoro mam 3 dniw tygodniu nietreningowe-to nie musze jesc dwa razy piersi i np ryzu? moge zjesc jeden raz i np co innego-bo ciagle yte piersi :/ no i problem mam bo nie wiem czym moge to zastapic-makrela wedzona?warzywa gotowane?Pomorzesz?

Dzięki za rady i poprawki. Apropo ćwiczenia na klatkę na skośnej ławce - nie mam takiej w domu w związku z czym mogę to czymś zastąpić?

Co w takim razie z resztą, kasza, ryż biały/brązowy? Właśnie mam zamiar na śniadanie jeść płatki owsiane, ale nie wiem jak je przygotować, a na koniec dnia jakiś serek wiejski z jakimś jabłkiem.. Czym mógłbym zastąpić tę kiełbasę? Zmieniony przez - No Oneee w dniu 2018-04-06 22:10:09

Ej a możecie tak zwięźlej. Co zastąpić czym w treningu, gdzie zmienić dietę? No i odżywki jakie dać do tego prócz tych oczywistych. Może zmienić ilość serii/powtórzeń w ćwiczeniach? Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2008-12-04 23:46:58

[...] Po treningowy Białko 30g Carbo 30g (podobno do posiłków około treningowych nie daje się tłuszczy więc wywaliłem dodam, że ten posiłek jem na siłowni mam 30min do domu i czym ewentualnie mogę zastąpić carbo? Myślałem o owocach, ale to chyba nie najlepszy pomysł na redukcji.) b/t/w: 30/0/29 Posiłek 6 - 20:30 2h Przed snem Jaja Całe Gotowane [...]

[...] Po treningowy Białko 30g Carbo 30g (podobno do posiłków około treningowych nie daje się tłuszczy więc wywaliłem dodam, że ten posiłek jem na siłowni mam 30min do domu i czym ewentualnie mogę zastąpić carbo? Myślałem o owocach, ale to chyba nie najlepszy pomysł na redukcji.) b/t/w: 30/0/29 Posiłek 6 - 20:30 2h Przed snem Jaja Całe Gotowane [...]

[...] Czy jedna porcje BCAA moglbym zastapic bialkiem, to nie bedzie gryzlo sie z kreatyna? Jak rozpisac Dyma Burn? Wstaje ok 8-9 cwiczyl bede i tu 2 wersje, albo przed obiadem (obiad po 12) ok 11 albo po obiedzie o 13-14. Kiedy najlepiej aeroby? Troche duzo tych pytan ale czym wiecej czytam tym wiekszy metlik w glowie, prosze o naprowadzenie

a czym można zastąpić ćwiczenia: -plank -pompki i wypady bo na mojej siłowni za bardzo nie mam gdzie tego robić ?