czym zastapić

A czym drążek zastapic ?

wczoraj zrobilem pierwszy dzien i mam pytanie co do rozgrzewki. Jak mam ja robic po dwie serie niejszym obciazeniem? Jesli tak to najpierw robic rozgrzewke do kazdego cwiczenia przed zaczeciem wlasciwego treningu? Czy dwie serie przed kazda pierwsza seria kazdego cwiczenia? Nie stosuj takiej rozbudowanej rozgrzewki. kilka ruchów wystarczy A co do [...]

poczekaj ze dwa miechy chociaż i dopiero wycinaj powoli ale czym chcesz tego propa zastąpić.?

SOG dla obydwóch :) P.S. ale ja nie mam gainera. Tylko chodzi mi o to, czym go zastąpić Zmieniony przez - wojtaseka w dniu 2009-09-02 19:11:42

glownie po rybie wedzonej z chlebem ps. co moge dac rownie pozywnego zeby zastapic na sniadanie owsiane? Jakies pomysly czym podbic kcal? ps. owsianke jem na sniadanie a dopiero po szkole,a glownie podczas treningow SW kolo 17 zaczyna sie tragedia ;d Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-06-13 20:47:25 Zmieniony przez - Creative w dniu [...]

[...] zamienniki,co ma wysokie IG,a co ma niskie IG,gdzie znajduja sie bialko szybko przysfajalne a gdzie bialko wolno przysfajalne,kiedy nalezy spozywac te szybko a kiedy wolno......................itd. Ktos ci ulozy diete i za tydzien ci sie znudzi, bo powiesz ze masz juz dosyc tego ryzu i nie bedziesz wiedzial czym go zastapic!!Poczytaj troszke!!!

na ja preferuję zaraz przed i wtedy mi się bilans zgadza ale jestem ciekaw czym mogę to zastąpić żeby nie było węgli tylko białko i tłuszcz

Kukurydziane na owsiane nie ma problemu, a czym proponujesz zastąpić jogurt owocowy ? Mieszałem go z ryżem i jadłem. Może być jogurt naturalny i kawałki owoców ? Zmieniony przez - Barcers w dniu 2015-02-05 17:16:52

to moze ja dodam od siebie pytanie mam kompletna diete ale nie bede w stanie jesc 40minut po treningu zas kurczaka i ryzu :) czym mozna to zastapic co radzicie bardziej gainer czy jakies białkko(SP80) i do tego ostatecznie ryz ? i w jakich ilosciach :D Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-07-24 11:08:01

To znaczy diety nie posiadam raczej staram zdrowo odzywiac ale chodzi mi ktory produkt bardziej wartosciowy według was i czym ewentualnie to zastapic . Z gory dzieki .

100g twarogu to za dużo ? :O mniej mięsa np. 2 posiłek to czym w takim razie zastąpić ? z tego co się orientuję to dużej ilości owoców przy redukcji nie powinno się spożywać tylko okazjonalnie no i tym nie podbiję bilansu kalorycznego.

1. Można robić klatkę 2 razy w tygodniu. Nie trzeba rozdzielać sobie sztangielek i sztangi na osobne dni. Dla mięśni to bez różnicy. Natomiast trzeba ćwiczyć w innych zakresach powtórzeń. Np. w poniedziałek wysokim ciężarem nisko z powtórzeniami (np. 8-6) a w piątek niskim ciężarem wyżej z powtórzeniami (np. 14-10). Jeśli ćwiczysz klatkę więcej [...]

dzieki za odpowiedzi a czym mozna zastapic glukoze? wiem ze sokiem winogronowym, ryboza.. obchodzilam pol miasta za glukoza i w zadnym markecie nie ma glukkozy, kupilam jakas lipna za 3 zl 80g, wiem ze jes w aptece ale nie widzi mi sie wydawac 4zl w aptece codziennie

Cel odżywiania to zrobienie masy ale tak spokojnie że tak powiem. Czyli czym mam zastąpić te poszczególne produkty,aby wyszedł podobny bilans? chleb pszenny platki kukurydziane dzem szynke Zmieniony przez - FisQ w dniu 2014-06-21 14:01:23

hmm ja nie przepadam za strzlami zreszta nei ma mi kto zrobic:( i nie umie .. hm a metke czym moglbym zastapic w tabsach?

Martwy ciąg jest ćwiczeniem globalnym i ciężko go zastąpić jeśli chciałbyś wzmocnić dół grzbietu to możesz wykonać unoszenie z opadu ewentualnie dzień dobry ze sztangą. Przy czym oba ćwiczenia nie są zastępstwem martwego ciągu 1:1. Musisz mieć poprawną technikę w nich i brak przeciwwskazań do wykonania na przykład problemy z dolnym odcinkiem [...]

Aj to chyba sobie będę musiał drążek skołować...ale tak na teraz czym moge zastąpić to podciąganie? Pewnie to ćwiczenie najlepiej wchodzi, ale cóż kasy brak jak narazie.

A czym można zastąpić podciąganie sie na drążku ;/// bo niestedy nie dam rady sie podciągnąć ;/// i czy jakieś białko lub coś takiego polecacie ( ale w miare tanie bo sam musze dawać kase na coś takiego a nie zawsze załapie sie na ulotki czy cos w tym stylu ;< )

[...] tyle już martwy to król tyłu i tutaj trudno o substytut. Nie chcę nikogo zniechęcać do tych bardzo dobrych ćwiczeń, jednak jak wspomniałem, dla mnie to nie priorytet i wiem czym może grozić nieodpowiednie podejście albo pogoń za dużymi ciężarami. Po operacji znów cały czas jest stres wrzucając ponad 110 kg (gdzie kiedyś to była rozgrzewka), [...]

[...] tyle już martwy to król tyłu i tutaj trudno o substytut. Nie chcę nikogo zniechęcać do tych bardzo dobrych ćwiczeń, jednak jak wspomniałem, dla mnie to nie priorytet i wiem czym może grozić nieodpowiednie podejście albo pogoń za dużymi ciężarami. Po operacji znów cały czas jest stres wrzucając ponad 110 kg (gdzie kiedyś to była rozgrzewka), [...]