czym zastapić

diete mam stosuje ją od początku treningu mam wszystko zbilansowane b/t/w proporcje ok 2,1/1,3/3,6 tylko o ile mi wiadomo w czasie cyklu kreatynowego nie należy sporzywać duzo tłuszczy czy to prawda, jesli tak to do ilu je zredukować no i czym zastapić, wieksza iloscią bialka żeby nabic kcal?

A czym zastąpić teścia do trenu z winem

Czym zastąpić podciąganie się na drążku podchwytem?

to że nie każdemu staje to fakt jednak pisanie jakichś przykładowych jadłospisów w dużej mierze mija się z celem, bo po pierwsze dla każdej osoby ilość składników w posiłku może sie znacznie różnić, po drugie ludziska są wybredni i zaraz zaczyna się lawina pytań co można czym zastąpić itp. itd.

Mój problem podczas układania diety polegał na zapełnieniu całego bilansu węglowodanów. Może macie jakieś porady czym zastąpić co żeby te węgle jakoś się znalazły i były w miarę wysokiej jakości ?

[...] ryby, odżywka. Jajko jednak jest bogate nie tylko w białko, ale też tłuszcze i węglowodany. Ja zamiast jajecznicy lubię zjeść np twaróg ziarnisty z mlekiem, płatkami owsianymi i odrobiną miodu. A tak w ogóle to nie w tym problem czym zastąpić jajka, tylko jak odpowiednio skomponować składniki odżywcze w diecie, której jajka są tylko elementem

Podciaganie do klatki - to oczywiscie podchwytem? I czym zastapic te cwiczenie na dwugłowe ud (z paskiem przy kostce) Mam hantle,gryf i ławke, noi pół piwnicy :)

[...] 3s Plecy Wiosłowanie sztangielka 3s Klatka Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s Barki Wyciskanie sztangielek 3s Tricepsy: Wyciskanie francuskie 3s Bicepsy Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 3s Prosiłbym o rady dotyczące powyższego planu, co zmienić, co czym zastąpić. Zmieniony przez - erson1 w dniu 2012-11-09 23:52:42

Zamieniłem 3 tab tranu na 1 łyżeczkę (podobno taki lepszy) 1 obiad Ryż biały 100g + obiadek mamusi Oliwa z oliwek 15g Obiad 2 (45min po treningu) Ryż biały 100g Nie wiem czym zastąpić kurczaka :/ może być kaszka dziecięca? ;p kiedy najlepiej stosować carbo? Zmieniony przez - Ekto Man w dniu 2009-02-17 15:16:58 Zmieniony przez - Ekto Man w dniu [...]

a nie ma innej mozliwosci? hantelki mam w planie treningu, a nie mam pomyslu zeby to czym zastapic zeby bylo rownie dobre cwiczenie na bicka.

mam pytanie, czym zastąpić ryż biały po treningu ? po prostu nie moge go jeść i tyle, zastanawiałem się nad ziemniakami ...

1 brak tłuszczy 2 gainer tylko po treningu dawaj czym zastąpić? szukaj 3 co to za posiłek ? 4 ok jeśłi makaron durum lub razowy dodaj oliwy i warzyw 5 daj gainera 6 daj mięso/ryba ww złożone o niskim ig i dodaj trochę warzyw 7 jeśli dasz radę ser biały oliwa warzywa rób jakieś przerwy jak układasz dietę, bo takiej poprawionej chyba też nie [...]

A chleb mozna czym zastapic??

Dziękuję za odpowiedzi, dietę znalazłem tu na forum można powiedzieć odkopalem bo z 2010 roku, była to przykładowa dieta low carb, używałem jej jakiś czas i myślę że coś podzialala, w takim razie co zmienić, czym zastąpić majonez ?

Rozumiem,tylko nie wiem czym zastapic kajzerki i wedliny ;/

Chodzi mi wlasnie czym zastapic taki ciezar jaki ma sztanga poniewaz chcialabyn zaczac od 40 kg pomyslalam ze moze plecak obciazyc czyms i na plecy zarzucic ale nie wiem czy tak samo bedzie dzialac

i czym zastąpić polędwice na kanapkach?

[...] martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. Taki trening stosować ? Lecz nie mam drążka czym zastąpić to ćwiczenie . I przez jaki okres czasu mam trenować tym planem ?

spoko, slodycze i fast foody moge smialo wywalic z diety a powiedz mi czym zastapic w/w kotleciki, karofle i bialy chleb.

Tak więc odpuszcze :) Miałbym do Ciebie jeszcze pytanko , Czym zastąpić kończącego sie Profi Massa ( pomimo diety na mase nie przyniosl mi znaczących korzysci )