czym zastapić

Drazka nie mam... czym zastapic? i normalnie leciec to pon sroda piatek? i za 2 tyg zmniejszac obcia?

odpadam...właśnie Ci napisałem czym zastąpić. Smak zależy tylko od tego jak sobie doprawisz.

[...] surowe a co??? salmonellla chodzi o to ?? To zamiast posiłku po siłowni kolacja 2 ktomki chlebha 50g +szynka 20g i ser gouda 20g Moje zapotrzebowanie na białko Ilość węglowodanów 200 Ilość białka 150 Ilość tłuszczu 67 Mniej wiecej chyba jest to wszystko w tej diecie ja tylko liczyłem białko czy moze byc taka dieta co moge czym zastapic??

jak ma ww chyba za duzo jak ja potrzebuje 200ww :/ co moge czym zastapic?? Moze byc taka dieta??

[...] treningowy ? czy implementowac jakies cwiczenia na bojler typu a6w albo absII ? no i jaka dieta ? narazie jem ok. 4-5 posilkow (warzywa mrozone, jakis banan do tego, kurczak, ryz,jajka, no i kanapeczki) ewentualnie czym zastapic kanapeczky ? Zmieniony przez - pol323 w dniu 2012-01-10 19:32:25 Zmieniony przez - pol323 w dniu 2012-01-10 19:32:54

plecy i kręgosłup cały dzień mi o tym przypominają, to może macie jakiś pomysł czym zastąpić to ćwiczenie. Zmieniony przez - Laik89 w dniu 2013-01-19 13:42:06

W takim razie, co proponujecie czym zastąpić, żeby było ok? Każda propozycja mile widziana :)

ok to wyrzucam pieczywo i dodaję warzywa:) a co do tego 1 posiłku to czym zastąpic mleko(jogurtem?), czy w ogóle coś innego na to miejsce?

[...] 5x5 (nogi) - wyciskanie w staniu 5x5 (bary) - mc(klasyk) 1x5(5x5) (plecy) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. (to ćwiczenie odpada,nie dam rady się podciągnąć, czym zastąpić ?) + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Jak na FBW nie za słaby plan ? nie lepiej dodać po 2 ćwiczenia na danią parie mięśniową ? gdzie biceps ? gdzie przedramie? [...]

Zatem jestem zmuszony zrezygnowac z tego posiłku,więc czym zastąpić 100g ryżu i 150g makreli tak jak wspominałem przed i po treningu. Może ryż zostawić a zamiast makreli dorzucić coś innego..Suma wartości odżywczych tych produktów to ok 33,7g białka, 78,9g węglowodanów, 24g tluszczy , 682 kcal. Całą dietę mam wyliczoną. Czy moglibyście podać jakiś [...]

rothen- czemu jaja gotowane beda lepszym rozwiazaniem? I mam jescze takie pytanko ,czym zastapic ryz w posilku po treningowym?(i nie wliczajac makaronu,ani kaszy0 Zmieniony przez - WASZKA_ w dniu 2008-11-26 20:44:48

Tak tak, wiem, zapomnialem warzywach i owocach wlasnie napisac;/ w posilku 6 zamiast chleba moze byc ryz +jakis dodatek...? a co zamiast makreli, nie mam pommyslu czym zastapic;/:( Zmieniony przez - bannanowy w dniu 2013-03-16 00:34:26

bolda sensowna dawka to minimum 750 mg week i to jest mega leniwy środek czym zastąpić? a dlaczego zastępować ? daj testa i orale cyklicznie i problem z głowy skoro deka cię blokuje prl wybija daj cabaser i po sprawie jak bold to daj z 750 mg week

Pierwszy trening zrobiony. Musiałem poczekać na poręcze trochę dłużej. Nie robiłem F, bo mieszkam w bloku i nie chcę skakać. Czym zastąpić? Robiłem zwykłe przysiady zamiast tych co tam pokazują. A1: 12/12 D: 9/10 C1: 7/7 E: 25/25 G: 18/17 K2: 10/8 Kolejny zrobię chyba w czwartek najprędzej. Nie będę robił codziennie jak pisze, bo nie dam rady. [...]

a czym zastapic weglowodany ktore zawieraja owoce ? kasza gryczana, ryz mogą byc ?

tak ale temat jest czym zastapic oliwe a proporcje kw tł w lnianym sa inne ....

Porpawilem ... tylko nie wiem czym zastapic ta szynke z indyka?? to jest posilek w szkole wiec chce cos do tego razowego chleba Śniadanie 7:00 Ryż brązowy Wołowina (tatar) Brokuły Oliwa z oliwek Omega-3 Witaminy II śniadanie 10:30 Szynka z indyka Chleb razowy Pomidor orzechy włoskie Omega-3 Obiad 16:10 (przed treningiem) Łosoś [...]

Taki staz i nie wiesz czym zastapic drazek? Czlowieku to co ty robiles przez ten czas? zdr/

Czym zastapic? Lub co ując

A taki plan będzie odpowiedni dla mnie na początek i czym zastąpić Podciąganie się na drążku szeroko brak drążka, i czy rozpiętki na maszynie mogą być zastąpione tradycyjnymi ?? Proszę o szybką odpowiedź. pierwsza seria 15 powtórzeń, 2 seria 10 powtórzeń, 3 seria 5 powtórzeń Obciązenie to ma być na maksa tak aby zostało siły jeszcze na 2 [...]