czym zastapić

1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud) MOGĄ BYĆ PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH? OK 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud) CZYM TO MOGĘ ZASTĄPIĆ? UGINANIAMI W STANIU-KĄŻEK NA PASKU DO KOSTKI, STAJESZ NA PODWYŻSZENIU I UGINASZ. 4.Wyciskanie [...]

[...] czy razowy? razowy prawda? :/ 3. dzisiaj szukalam platkow owsianych... i nie bylo :/ wiec kupilam platki Fitness ( tez dobre ) i nie znalazlam oliwy z oliwek... wiec czym moge to zastapic? jak robie sobie jakas suriwke to zawsze dodaje sosy z oliwa (zawsze cos) 4. czy dobrym produktem bialkowym beda parowkeczki tzw Berlinki? czy za duzo [...]

[...] na miejscu, więc z nimi też nie ma problemu) Na obiad pierś z kurczaka 250g, 150g ryżu 100-200g warzyw (szczególnie brokuły i kalafior) po treningu banan i 100g gainera na kolację 200g twarogu chudego i... I tutaj też jest mały problem. Miałem jeść kaszę jęczmienną, ale kompletnie mi ona nie podchodzi i szukam czegoś, czym mogę ją zastąpić.

Musli z orzechami (100g) \ Mleko 3,2% (300g) / czym to zastąpić? / mozesz te musli zalać wodą gorącą na 15 min, ona wsiąknie i bardzo dobre są, jak nie to jakiekolwiek źródło węglowodanów(kasze/ryz/chleb razowy), np moze to byc chleb razowy, a z tych jajek jajecznice, i dodaj do tego oliwy zeby tez zdrowe tluszcze byly 2 jaja + warzywa 2.(szkoła) [...]

[...] ulozona dieta wraz ze zmiejszeniem stresu etc da lepsze - i dlugofalowe rezultaty na roznych frontach nie tylko w snie nie mialem na mysli tego zeby zma robic z posilkow nai tego czym go zastapic ale chcialem podejsc do problemu bardziej ogolnie i calosciowo zma - zadzaialc moze zadziala - i polecam go ale jako UZUPELNIENIE pozdrawiam

80kg - 175cm i 92 cm w pasie Kcal dokładnie wyszło 2004 :) Omega 3 mogę dokupić nie ma problemu tylko pytanie przy jakim posiłku je brać? Gdyby ktoś pomógł mi rozdysponować ten makaron bo też mi nie pasował ? Jeszcze jedno pytanie: Czym mogę zastąpić tą ilość jajek w śniadaniu? Bo zjadanie 5 to trochę dużo (3 całe i 2 białka) czyli muszę 2 żółtka [...]

[...] wodzie 90 19 1 0 /// CHLEB ZBĘDNY Tran 4 0 4 0 Chleb żytni razowy 30 2 1 14 Masło ekstra 2 0 2 0 ŁĄCZNIE: 126 21 7 14 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 170 72,25 255 2350,25 /// OK ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZ. 98% 100% 104% 102% czytalem ze makrele jadac najlepiej 2,3 razy w tygodniu, a wiec czym moge ja zastapic? /// TAK dzieki za pomoc

[...] jego gatunki jak.np szynka? - jeśli chodzi o produkty żytnie to musiałem je odstawić ze względu na moją przypadłość jaką jest refluks. Powodują one u mnie kłopoty żołądkowe, czym moge je zastąpić? - z Twojej wypowiedzi wynika ze nie traktujesz makaronu jako wartościowego produktu, czy mam rację? - kolejna sprawa jest jedzenie jaj - aż 5 dziennie? [...]

jaki tłuscioch hehe chciałam się zmierzyc na bicepsie... to boly . Marta z czym mozna zastąpić to ustrojstwo co ona ma ?? probowałam linijką tak na oko...ale o kant d.up.y

[...] hamują katabolizm Przekonałeś mnie. A po godzinie czytania o BCAA na forum już zaczynałem wątpić. Które dobre biorąc pod uwagę jakość/cena? po cyklach dobrze się sprawdza o czym przekonało się dużo osób włącznie ze mną A co ma takiego dobrego? Na razie biorę omega3 + magnez + b6 + potas + czosnek + jemioła + aspiryna + Essentiale Forte + po [...]

dzięki richHAX.sog dla Ciebie! może jeszcze ktoś sie wypowie ? jaki odblok? czym można zastapić nolve?

[...] xD a poza tym staram sie jesc co przerwe wiec i tak wyjdzie bardziej kaloryczny dzien niz mysle xDD III ok zbedne ale wtedy zmieni sie ilosc kcal i B jakies propozycje czym to zastapic? ryz moge zamienic na dziki.<?> IV to samo xD V bezposrednio po trenie bd dawka storma raczej. propozy VI nie dodam chyba ze nie bd mogl przelknąc tego [...]

siłownia aero i Hiit, TABATa aero - jakie cwiczenia hitt - co to jest?/jakie cwiczenia TABATa - co to jest?/jakie cwiczenia pomoze ktos ulozyc plan i diete do tego czym np mam zastapic moje zwykle posilki zeby byly zdrowsze itd chce cwiczenia przy ktorych bede duzo spalac bo z jednym typem rozmawialem to powiedzial ze male ilosci bede spalac bo [...]

[...] zmusze.. i wiem ze jak skoncze go bede zadowolony z siebie :) ogolnie chce ulozyc trening 3 dni w tyg silka + 2 dni rower/bieganie teraz ide poszukac na forum cos o diecie czym moge zastapic np ziemniaki itd, powiem ze ja teraz malo jem i przestalem pic gazowane odzwyczailem sie czipsow tez nie jem, kebabow i te sprawy pije soki i wode zrodlana [...]

no dobra, dzisiaj zaczynam trening, tylko jeden mały problem, nie mam jeszcze w domu drążka ( kupie dopiero w czerwcu ) czym mogę zastąpić podciąganie? mam maszyne z wyciągiem górnym więc moge ściągać drążek za głowe lub do klatki dopóki nie kupie drążka? czy moze coś innego proponujecie?

[...] do przygotowania się do diety, ale nie ma w nim wykonalnych jadłospisów. Bez obrazy, ale dla mnie carbo z kreatyną to nie jest żadne danie. Nie wypada mi też pisać na forum czym się kończy wypicie szklaneczki oliwy Trochę realizmu! To bez wątpienia słuszna sugestia, żeby dodawać do posiłków oliwy, ale powiem Ci jak człowiek człowiekowi: [...]

A czym mogę zastąpić chleb żeby można było zrobić coś w rodzaju kanapki ?

[...] dlatego przysiad odpada. szkoda, bo przysiady to podstawa FBW O ile patrzylem na atlasie ćwiczeń to mięsnie, które pracują przy tym ćwiczeniu można spokojnie zastąpic czym innym-tak też zrobilem w moim przypadku. a co do sciagania drazka siedzac, nie podciagniesz sie pare razy? Już to zmieniłem na podciąganie :) Podciągne się 7,8 razy. Na [...]

Ja nie mówie ze zły jest ale jak drazka nie mam to czym moge to zastąpic ?

Czym moglbym zastapic wloskie orzechy tak zeby uzupelnic poziom tluszczy ? Bo jednak ich cena jak dla mnie jest troche za duza a spozywam ich w diecie spora ilosc. Z gory dziekuje za odpowiedzi :)