czym zastapić

Byłem po prostu ciekaw czym zastąpić chleb w swojej diecie. Tyle

Domyślam się, że ryż jest lepszy od carbo. Niestety mam problem ze zjedzeniem takiej ilości ryżu. I jeszcze jedno, nie bardzo mam koncepcję czym zastąpić ta makrelę w ostatnim posiłku ;)

[...] kurde od kilku lat mam wiele objaw o ktorych tu mowa a ja wpierniczam po 3g/kmc bialka , 600 g piersi z kury dziennie Białka mam tyle poniewaz jestem endo. Powiedzcie czym zastapic ryz z kura ? bo produkty zbozowe tez dzialaja zakwaszająco chyba bede zmuszony dac ziemniaki ktore bardzo lubie ale dobrze wiemy ze dla nas cwiczacych one nie [...]

to czym zastąpić HMBolon?

No dobra s.m.p.a a możesz mi powiedzieć co tych WW zawiera najwięcej co za tym idzie powinienem to wyeliminować/czym zastąpić?

No niestety ale mi tobie diety nie ułożymy. Musisz czytac posty podwieszone dopoty dopoki bedziesz wiedzial co masz jesc, czym zastapic itd.

tak myslalem wlasnie dlatego wziolem probke do oceny :) wiec nic nie stracilem chociaz szkode ze to nie orginal bo teraz juz nigdzie nie znajde ;/ i nie wiem czym zastapic bo wole strzaly niz w tabsach

Pytasz czym zastąpic wiosło? Tu masz do wyboru ćwiczenia na plecy: Ściąganie klamer / "rogów" wyciągu górnego / na maszynie Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę / na maszynie Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki / na maszynie Wznosy barków "szrugsy" Wyprosty tułowia na ławeczce / na maszynie Wiosłowanie sztangą [...]

No dobra powiedzmy, zeby ta sztanga zostala Natomiast czym zastapic "wysoki step", ale dokladne cwiczenie pls. Pzdr.

dzieki kolego:) 1) wywale ta margaryne i braki zastapie oliwą i orzechami - już parę razy mi o tym mówiono:) 2) kukurydzy pozbędę sie z przyjemnościa bo wrzucam troszeczke a marnuje sie połowa puszki:( 3) a ser żółty narazie nie mam pomysłu czym zastąpić:) thx, za opinie...

Czym zastąpić czwiczenia podciąganie się na drążku pąmki na poręczach i żuraw jestem za słaby na czwiczenie Nie zadyzo czwiczen na plan A i B

poczytaj na forum oblicz swoje zapotrzebowanie i ułuz coś przykładowego. Ludzie na forum Ci pomogą. Powiedzą co wyrzucić co wstawić i co czym zastąpić

Jestem nowy, nie ogarnąłem gdzie jest edit. W sumie to chciałbym się dowiedzieć czym zastąpić te produkty, żeby urozmaicić dietę. Jakie ryby są najlepsze? I jak ze stekami wołowymi? Można jeść często? Słyszałem, że grillowane rzeczy nie są najlepsze Ah, no i jak spożywać oliwę? Zmieniony przez - ksi3dzu w dniu 2013-06-23 22:59:02

a jak nie mam za dużo obciążenia w hacie to czym zastąpić

popuri a prosze powiedz czym zastapic te orzeczy i slonecznik ?

[...] nikt nie mówi żeby poza nimi nie robić innych! Niemniej bez przysiadów trening nóg jest niekompletny! Także prostowanie nóg siedząc (czworogłowy) jak i uginanie leżąc (dwugłowy) są doskonałymi uzupełnieniami przysiadu, tak samo suwnica. Natomiast jeżeli jest pytanie czym zastąpić suwnicę (skoro już w tę stronę), to wyłącznie przysiadem!

To podpowiecie czego dodać więcej i czym zastapić te mleko/twaróg?

Witaj, proponuję zarejestrowanie się na forum i wrzucenie swojej diety do konsultacji w dziale Odżywianie. Dlaczego takie rozwiązanie proponuję? Ponieważ będzie ono najtrafniejsze. Ciężko tak strzelać produktami z powietrza, a jak będziemy mieć pogląd na całość odżywiania będzie zdecydowanie łatwiej podpowiedzieć co czym zastąpić ;-)

nie lubie owoców więc banany odpadaja. wiec czym zastapic 2 posilek?

Wzrost:173 Waga:63 kg Wiek: 18lat W tyg. mam 6 treningów: 3 na siłowni i 3 w piłkę nożna. Chciałbym nabrać wagi tak do 70kg CEL: MASA Mięsniowa Zapotrzebowanie dobowe: 3343 kcal ............... białko: 258g (1032ckal->23% ogólnego udziału energetycznego) tłuszcze: 128g (1153kcal->26% ogólnego udziału energetycznego) węglowodany: 573g [...]