czym zastapić

Carbo biore zaraz po posilku z kreatyna (podobno banan z kreatyna spowolni jej wchlanianie), godzine poźniej normalny posilek czyli ryz i piers :) przed treningiem unikac tluszczy i lepiej je dac w ostatnim posilku? a te jogurty naturalne to czym moglbym zastapic? Pawlo platki wcinam na wodzie :)

diete głownie bede opieral na ryzu i kaszy gryczanej ale chodzi mi przede wszystkim czym moge zastapic pieczywo i jakis pomysl na sniadanie bo do tej pory owsianka +odrzywka białkowa

[...] razowy III posilek - losos - szpinak IV - piers z kurczaka - kasza gryczana TRENING V - wolowina - ryz bialy - surowka VI - twarog poltlusty - oliwa z oliwek I pytanie czym moge zastapic niektore z tych skladnikow , zeby mi sie nie unudzily. Kolejne pytanie czy moge stosowac taki zestaw w dzien bez treningu No i ostatnie , co jest zle? Co [...]

Nie szukam dud produktów, tylko pytam się o dane produkty. Bo sezamki, to nie to samo co snicekrs, czekolada, czy chipsy, więc może raz na jakiś czas mozna sobie na to pozwolić, tak smao batonik corny. Jeśli chodzi o margarynę skoro jest taka zła, to pytam po raz kolejny, czym ją zastąpić?

czym mogę zastąpić dipsy???

rodzynki-miód twaróg-jajka musli-chleb razowy Co do oliwy to Chaczyk podał ci odrazu czym mozesz zastąpić oliwe z oliwek (zdrowe tłuszcze które w śniadaniu też powinny wystąpić)

[...] - warzywa i tu jest w sumie problem co mam jeszcze dodac, napisales ze ww zlozone takie jak ryz czy kasza , tylko ze ja jestem o tej godzinie w szkole i nie wiem czym bym mogl to zastapic jesli bys mogl to podaj jakis przyklad . 15:00- piers z kurczaka i do tego ryz brazowy - warzywa + orzechy wloskie 16:00 - owoce i tu mam [...]

[...] 7.79 13.61 53.69 Suma : Kcal- 2066.12 , Białko-113.38 , tłuszcz- 92.44, weglowodany- 194.642 Moje dzienne zapotrzebowanie to ok 2100-2200 kcal Oczywiscie miedzy posiłkami dużo owoców .Myslę czym mógłbym zastąpić słodycze bo mam ogromną słabosć .Proszę o doradzenie suplementów Zmieniony przez - Hędożyk w dniu 2012-02-12 01:46:02

szoho ale mi chodzi po tym cyklu z jablczanu krety Bo wiesz nie wiem w sumie nic tak silnie nie dziala jak kreta a czym to mozna zastapic zeby tez byly efekty jakies

[...] badz czegos innego na triceps-dolozyc to do 3 dnia? TRICEPSY SA CWICZONE DNIA 1-EG BEZPOSREDNIO PRZ PROSTOWANIU RAMION NA WYCIAGU Poza tym nie moge robic shrugsow -czym to najlepies zastapic. ZALEZY CO JEST PRZYCZYNA NIEMOZNOSCI Wieksze partie(klata,nogi) robie po 6 serii a biceps triceps po 4 -tak jest oK? WG MNIE NIE MA POTRZEBY [...]

To w takim razie co moge jesc oprocz tych 10 wskazowek? mam pytanie...wiem ze ryba zawiera duzo wartosciowych rzeczy. Jednak ja sie brzydze ryby od malego i jej nie jadam, pare razy probowalem zjesc ale odrazu wymiotowalem albo zle sie czulem. Czym moge zastapic?

[...] diety takiej "kulturystycznej" o ile mogę tak ją nazwać. Po prostu chcę zadbać o formę, nie musze wyglądać jak Pudzian etc. po prostu muszę zrzucić kawałek brzucha Aha i czym mogę najlepiej zastąpić margarynę ? Tak aby jedzenie nie było zbyt "suche" ? Zmieniony przez - Alex12341 w dniu 2015-09-02 22:32:06 Zmieniony przez - Alex12341 w dniu [...]

Dzieki ;] Nie wiedzialem, ze jajka zalicza sie tylko potocznie do nabiału. Wiesz moze czym jeszcze zastapic nabiał ? I ile tych jaj najlepiej jesc przy moim zapotrzebowaniu (4500kcal) ?

MisieXL to jak to wywale to czym proponujesz to zastapic :)?

pompki na poręczach, a jak nie masz poręczy to chyba wiesz czym możesz je zastąpić xD

no ok juz wiem na czym te cwiczenia polegaja, ale prosze powiedzcie mi jeszcze jak powinien wygladac moj trening nóg ok?? bo wiekszosc tych cwiczen to dla mnie nowosc i nie wiem ktore dac a ktorych nie, ktore jakimi zastapic podczas zmiany planu itp.

to czym go zastapic?? hm czytalem dobre opinie o nim...

to czym go zastąpić ?

Dzięki za odp., aha a jeżeli bym nie wykonwał negatywnych to czym moge je zastąpić?5-tkami?

słaby to jak by go mozna było ulepszyc ?:) a i z orzechow zrezygnowac i zastapic je czym np ?:) a to orzeczhy ogolnie złe przed treningiem czy ze kaoryczne ?