czym zastapić

[...] tego ze nie mam mozliwości chodzenia na siłownie niekturych z tych cwiczen wykonac nie moge. czy na paczatek ten terening bylby dobry? punkt 3 nie mam wyciagu gornego w domu czym to zastapic? punkt 4 nie mam sztangi do wznosów bioder. w jai inny sposob moge wykonac to cwiczenie? punkt 7 mozna wykonac albo 7a albo 7b? jezeli obydwa to czym [...]

czym moge zastapic uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku?? kiedys z lawki robilem modlitewnik, podwyzszenia dawalem na max i kladlem sztange, o nia opieralem oparcie lawki i mialem cos w stylu modlitewnika, jedynie kat nachylenia byl mniejszy niz powinien, ale to chyba nie dobry pomysl wiec chce wiedziec czym zastapic to cwiczenie bo [...]

czyli węgli 180g = 720 kcal a czym zastąpić resztę kalorii?

Zginanie nóg z żelaznymi butami, stojąc Prostowanie nóg z żelaznymi butami siedząc(co zamiasta wysokiej lawki bo niemam az takiej a mam nogi dlugie :D) czym zastapic te buty?(ciezarkiem jakims do nogi przywiazac czy cos podobnego?) jakis patent pliss

Co zrobic jesli ciezar na suwnicy do wyciskan nogami sie konczy i nie ma miejsca na talerze? Suwnica ma chyba max 380 kg, obecnie pizgam 300 kg x 10 , i dokladam 10 kg co tydzien. I co mam zrobic jak wyczerpe ciezar? Da sie doczepic jakos dodatkowo? Jak juz czym zastapic suwnice?

[...] fizycznej chciałbym zacząć przygodę z siłownią ale mam małe pytanie. Przeczytałem ten artykuł dla początkujących i tam jest napisane aby zacząć od wyciskania/ciągów/przysiadow, ale mój rehabilitant powiedział mi abym jeszcze odpuszczal ćwiczenia w których ręce trzyma się za głową, więc przysiad odpada. I teraz pytanie, czym zastąpić ten przysiad?

[...] talerze? Suwnica ma chyba max 380 kg, obecnie pizgam 300 kg x 10 , i dokladam 10 kg co tydzien. I co mam zrobic jak wyczerpe ciezar? Da sie doczepic jakos dodatkowo? Jak juz czym zastapic suwnice? Nie rób siłowo, tylko z czuciem, pauzami i wolnym tempem. Albo odpuśc to ćwiczenie i ćwicz na wolnych ciężarach-wykroki, przysiady wykroczne, [...]

Jak już pisałem wczesniej nie jestem zwolennikiem tej diety ale poproszono mnie abym zadał tu pytanie , więc pytam ... Czym zastąpić występujące w tej diecie produkty mleczno-nabialowe (jogurt, serek wiejski) ? W jakich ilosciach powinny występować ewentualne zamienniki ? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Witam wszystkich!!! Luxlaska ile kiloskow Ci ubylo po 13-tce? jogger czym zastapic pomidorka, bo bardzo mi przeszkadza.

Liq Obli pisała tutaj czym zastąpić http://www.sfd.pl/Na_czym_%C4%87wiczy%C4%87%2C_jaki_sprz%C4%99t_wybra%C4%87_-t892853.html

[...] nachwytem 4x8 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 (czy mozna na plasko?) 4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x12 +ew. 5. wyciskanie wąsko trening B: 1. Martwy Ciąg 5x8 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8 (czym zastapic?) 3. wyciskanie leżąc 3x10 4. push press 3x12 (co to jest za cwiczenie?) + ew. 5. jeżyki na brzuch I

[...] toksyczne substancje które przedostają się do naszego pożywienia, a następnie w kwaśnym środowisku kolejna dawka bisfenoli przedostaje się do naszego pokarmu. W takim razie czym zastąpić drogiego łososia? Świetnym substytutem będzie chociażby makrela czy surowe śledzie które możemy przygotować sami w domu. Są one nie tylko dużo zdrowsze niż [...]

[...] tu chyba codzi o to zeby tak komponować posiłki, znaczy w podobny sposób, przynajmniej mam nadzieję a tu jest link http://www.grubasy.pl/dietofweek.asp?s=1&ID=395 tylko się zastanawiam czym zastąpić sałatę bo już mam wstręt są też 3 posiłki na dobrą sprawę i dodany owoc do każdego posiłku joggerze co o tym myślisz?????

[...] kolejnych 150 by znalesc na nie odpowiedz :) 1. czy cos z tego jest niedozwolne ? thermalem, thyrocuts2, yohibina l-karnityna, bcaa, glutamina, tauryna multiwitamina, chrom, jod, b6 sporo tego mam jeszcze po ckd i chce wykorzystac co mozna w tej.. 2. czym zastapic pomidor ? cala reszte z przyjemnoscia strawie, ale po pomidorze to pewnie zwroce :)

[...] thermalem, thyrocuts2, yohibina l-karnityna, bcaa, glutamina, tauryna multiwitamina, chrom, jod, b6 sporo tego mam jeszcze po ckd i chce wykorzystac co mozna w tej.. Są OK, ale therma powinna być jak kawa - 2godz od posiłków 2. czym zastapic pomidor ? cala reszte z przyjemnoscia strawie, ale po pomidorze to pewnie zwroce :) Czerwona papryka

wow,Marek C o to mi właśnie chodziło thx.to rozdzielę owoce i wode od posiłków,wstawię kefir zamiast mleka ale czym zastąpić pieczywo? 3 moje posiłki z 5 bazują w praktyce na kanapkach więc musiałbym całkowicie wszystko pozmieniać i nie wiem za bardzo jak i czym.

Czym zastapic aktywne opuszczanie?

czym zastąpić?: 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 7. Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8. Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), ponieważ na siłowni nie ma do tych akurat ćwiczeń odpowiednich przyrządów

Zrobiłam wczoraj trening z pierwszego wpisu na siłowni. Mam też znowu pytania :) 1. Zrobiłam ćwiczenia w innej kolejności niż podana. Czy to źle? Czy kolejność tam ma znaczenie? Chodzi o dostępność maszyn w danym momencie. 2. Czym zastąpić dwa ćwiczenia przywodzenia i odwodzenia nóg na maszynie? To jest ćwiczenie na pośladki i uda. Można coś z [...]

Pompki na poręczach czym zastapic??