Nie No ze smrodem nie będzie większych problemów :) Po prostu pomyślałem że no w szkole posiłek jak sie masz będzie:) dzięki za szybka odpowiedź a mógłbyś mi napisać czym można jeszcze zastąpić szkolne żarcie ?? Tylko tak bez potrzeby noszenia tych pojemników coś co w kanapeczkę można wcisnąć
mat-hew tam pisze czym moge zastapic a nie czy moge... Tak mozesz oblicz pierwsze swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zaleznie od celu mozesz uzupelniac braki bialkiem/gainerem.
zacznijmy od tego że śniadanie lipne bo nie ma pełnowartościowego białka , dodaj 50gram twarogu zastąpić mozesz czym chcesz np. jajecznica z razowym makaron z mięsem/rybą + oliwa no i pełno kombinacji pzdr
jeszcze pytanie dotyczące supli potreningowych. Napewnoo torrent, ale czym można o zastąpić??? Jakie są jeszcze odżywki typowo potreningowe? O torrencie słyszałem dużo dobrego ale troche drogi...
Ale jako podstawowy składnik diety ( jedzenie codziennie ) nie powinna być brana pod uwagę? Jeśli tak to czym ją zastąpić - jaką rybką na przykład? Chodzi tu o szybki posiłek w przerwie w pracy.
Witam czym mozna zastopic platki na sniadanie , banany po treningu , ryz , mam 15 lat , 45 kg , 166 cm to idzie zbrzydnoc mozesz zjesc na rano ryz/makaron/kasze lub w ostatecznosci razowca bananow po treningu wcale nie musisz jesc ryz mozna zastapic kasza jeczmienna,gryczana,kus-kus,makaronem durum,razowym Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]
orzechow jem 50 gram oliwy 45 ml, nie daje oliwy do posilku ani przedtreningowego ani po, i tak wydaje mi sie ze troche duzo oliwy spozywam anie mam czym tego zastapic
oliwą z oliwek xD a tak na serio to orzechy włoskie pestki dyni albo pestki słonecznika. ciężko zastąpić jednak oliwe z oliwek ;] a co z czym masz problem ? bo jeżeli z budżetem to niestety oliwa wyjdzie taniej niż orzechy. a jeżeli ze smakiem to mieszaj z wodą ;)
Zapodziała mi się gdzieś miarka od GM - mogłby mi ktoś odpowiedzieć czym ją zastąpić? Niestety nie mam wagi ;/ 10g to będzie mniej/wiecej tyle co 2 łyżeczki od herbaty ??