czym zastapić

[...] Wieczorem po jedzeniu ostatnim ok 3h, po wypiciu 1 piwa waga.. Uwaga 79.9kg. Nigdy tyle nie mialem, dla mnie byl to szok, ale pozniej mysle.. No tak, piwo, troche ciezsze spodnie bo jeansy, grubsza bluza. Wiec nie ma czym sie tu sugerowac. Wazne ze waga dzis rano 77.1 i idzie do przodu. Pzdr. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-09-24 17:21:37

siemano Michail szefie powiedz mi,czym moge zastapic wypychania na suwnicy?? mam elegancko zrobiona silownie,ale nie ma tego urzadzenia na nogi!!! jest tylko do prostowania w siadzie.

[...] biceps -mlotki 2s (biceps) uginanie przedramion podchwytem 2s (przedramiona) spiecia na lawce skosnej 3s (brzuch) cwicze w domu niemam zbyt duzej rotacjii ciezarami , czym mozna zastapic w domu przysiady ze sztanga ?? co moze byc zamiennikiem martwego ciagu poza DDobry ? co do ewentualnej poprawy dziekuje w pn 15powt/ sr.10powt /pt 5 [...]

[...] błędy, inspiruje, ale poszczególne techniki czy metody pracy z ciałem trzeba 'przerobić' na własne - bo każdy ma trochę inną budowę ciała. Nauczyciel pokazuje też, czym się zajmować nie warto, co jest stratą czasu. Od wiedzy, umiejętności, wyobraźni i doświadczenia nauczyciela zależy to, jak daleko uczeń może z nim iść, zanim będzie [...]

[...] z olwiek, olej lniany jakieś warzywo. mógłbyś zamiast oliwy wrzucić orzechy bo nie masz w diecie tłuszczy wielonasyconych, chleb nie jest najlepszym źródłem ww spróbuj go czymś zastąpić 6. przed senm serek wiejski. dodaj warzywo i źródło tłuszczy 3000 kcal, 200gram b, 100 gram t, 400 gram ww. Co zmienić ?? Łapie szybko tłusz - przez 3,5 [...]

Nie mogę wykonywać dipsów,(ze względu na brak sprzętu) czym je zastąpić? i czy moge zastąpić drążek na podciąganie do klatki piersiowej w.g.? I jak przy takim rozkładzie ćwiczeń stosować progresję ciężaru? mogę ćwiczyć 4 dni w tygodniu jeśli jest taka potrzeba.

Bardzo dziękuję za odpowiedź! Krzywa może i troszkę jestem (ach, to siedzenie przed kompem), ale jakoś nigdy mi to w niczym nie przeszkadzało ;) Przetrawiłam wszystko co napisałaś, poczytałam trochę forum oraz Twoją stronę (jest genialna, wszystko w jednym miejscu!) i doszłam do następujących wniosków: - kaloryczność diety zwiększę do 1800kcal; [...]

Pany, skończyło mi się WPC. Czym je dziś mogę zastąpić po treningu? Myślałem nad jogurtem naturalnym zamiast WPC + rodzynki,

Dzięki Działa :) A czym można zastąpić ławkę przy 'wejściu na ławke z hantlami?' bo ławeczki narazie nie mam.Dziś wykorzystałam taki stopień,który miałam w domu,ale podejrzewam,że jest za niski.

[...] duzo czasu by mi zeszlo... da sie to jakos zastapci np tak jak napisalem?? jeszcze jedno pytanie.W przykladowej rozpiscie sa oto takie np dania i tutaj pojawia sie pytanie czym np mozna jest zastapic(nie mowie ze cos nie smakuje ale po porstu zeby czasem cos sobie zmienic: np sniadanie platki owsiane mleko i jaja jaki tutaj zamiennik? drugie [...]

Ok zakupilem owsiane wlasnie, czym mam zastąpić margaryne? A mowić o pokrojonej piersi z kurczaka? Czy byle innym? np mam teraz schab wieprzowy domowej to moze być? O co chodzi z tym niskim ig? czyli co mam zastąpić ryż biały brązowym tak? Jaki to makaron pełnoziarnisty? A przed treningiem nie trzeba zjeść troche wpc? Jezuu jaki ja tempy jestem

Sory, że nie odpisywałem, ale byłem na wycieczce :). Chciałem ruszyć z treningiem Antosia (split 4xtyg): b) Plan Antosia Grzbiet Klatka Wolne Naramienne + ramiona Nogi 1. Grzbiet Martwy ciąg Podciąganie na drążku (najsilniejszym chwytem) Wiosłowanie jednorącz sztangielką Szrugsy Klatka Poręcze Wyciskanie na skosie 45st Pompki klasyczne [...]

mówisz o tym twarogu o 11 ?? musiał bym zastąpić czym innym niż dołożeniem kury bo nie pochłonę na posiłek 300 kury i 100 ryżu bo się zapcham ,i tak myślę żeby zastąpić kurczaka jakimś innym mięsem w jedym posiłku co powiecie o schabie ? Zmieniony przez - malykomar w dniu 2013-05-02 20:36:55

OK, Niniczka, tak zrobię. Trening mam jutro, więc, spróbuję wycisnąć na płasko sztangę. Na siłowni mamy taką małą na 12 kg. Znasz, może, czym można zastąpić przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha? Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-10-19 14:18:07

[...] Zasada dzialania USP to najbardziej typowe wykorzystanie energii krótkiego odrzutu lufy. Ryglowanie odbywa sie przez przekoszenie lufy w plaszczyznie pionowej, przy czym zamiast klasycznego browningowskiego rozwiazania w postaci pierscieni ryglujacych na lufie i odpowiadajacych im wyciec wewnatrz zamka zastosowano znacznie popularniejszy [...]

a wiec nie mam dostepu do musli i owasiancyh wiec czym to najlepiaj na sniadaniu i po treningu odrazu zastapic ?

A na kolację można coś takiego zjeść czy nie bardzo? :-) jasne tylko jak to ostatni posilek - dalbym cos jeszcze co ma duzo bialka Co np.? I ryż mogę zastąpić np. kaszą jaglaną, gryczaną? :-) zastąpić możesz sobie czym chcesz ,a co dodac to już sprawa twojego zapotrzebowania kcal poza tym hulaj dusza ;-)

[...] mam. Samirek dzieki, tylko wrzucil bym gdzies tunczyka, moge zastapic nim jajka np. ktore wrzuce do 2 posiłku? Reszte zalecen uwzglednie w diecie. buli09876: Git dietka, czym tego dorsza moge zastapic w 5 posiłku? i z tymi jajkami w I moze byc problem bo ciezko mi zjesc tak duzo odrazu po przebudzeniu. Jutro wszystko uwzglednie i wrzuce [...]

wywalic czy jakos zastapic ?? chodzilo mi o e pelnowartosciowe bialko drob tez sie wlicza do tego a orzechy jako zrodlo zdrowego tluszczu czym to zastapic ?? moze wloskimi albo pestkami dyni ?? reszta jest dobrze ??

Kocio , widzisz w te 2 dni nie mam jak zrobic posilu przed treningowego i po. Zanim wroce z treningu do domu to dochodzi 19 godzina , a przed jestem w szkole.A co do posilku przed snem to nie wiem czym moglbym zastapic ten twarog , jakies pomysly? Musze jakos zastapic poniewac nie mieszkam w pl i ciezko jest tu dostac dobre polskie produkty