czym zastapić

Swietnie dzięki. Tylko czym wyciąg zastąpić,bo takiego nie posiadam..?

Szukałem w internecie czym można zastąpić płatki owsiane i mam parę odpowiedzi: 1. Zrobić omlet z 2 jajek, 2 białek jaj, 100g płatków owsianych 2. Wafle ryżowe z dżemem 3. Zmienić na płatki jęczmienne.

a i czym mogę zastąpić tą wołowine by było taniej :/?

to jest racja owsianka zbyt mi nie smakuje i 1/2 miski wciskam na silę i czasem już nie mogę z ćwiczeniami dam sobie jakoś rade ale z dietą nie wiem co zrobić może powiesz czym to zastąpić czy jak to zrobić I chcecie to zdjęcie bo przed chwilom zrobiłem

To może napiszę co znalazłem w formie bezkapsułkowych odpowiedników: BCAA Tabletki Płyny Proszki Kofeina-Guarana Płyny HMB Tabletki Płyny Kreatyna Tabletki Płyny Proszki L-Glutamina Proszki Glukazamina Tabletki L-Karnityna Tabletki Płyny Fatburnery Tabletki Płyny ZMA ?=? apteczne ZMA Tabletki Nie znalazłem CLA, HCA, Koenzym Q-10, ALA, omega 3, [...]

[...] to b. androgenny steroid, nagle zejscie spowoduje niezly burdel w psychice, na nizu androgennym diametralnie spadnie samopoczucie, wytrzymalosc, regeneracja. Najlepiej zastapic czym go i zrobic tapering lub zrobic tapering z oxymetholonu do 25mg dziennie, wtedy terapia sie przeciagnie, ALE tym samym stosunek korzysci do negatywow bedzie wiekszy.

a czym mogę zastąpić chleb razowy bo niestety nie mam do niego dostępu za granicą???

To widzisz jestes w lepszej sytuacji a ja wlasnie mysle teraz czym mozna by to zastapic?

A czym mógłbym zastąpić twaróg który jem na noc?

a moglbys uzasadnic czemu wymienić? a co zamiast hiptrustow dodac w dzien sily? i druga sprawa nie mam dostępu wlasnie na silowni do maszyny na ktorej bym mogl zrobić uginanie i czym moglbym to zastapic?

ok, czyli płatki zmienie na owsiane. a czym najlepiej by było zastąpić chleb ? oczywiście ryby jak najbardziej świeże będę jadł... o warzywach nie pomyślałem ale to moja pierwsza ułożona dieta więc mogą występować takie niedociągnięcia, hehe. zapomniałem jeszcze dodać, że już miałem cykl na kreatynie... czyli te odżywki co napisałem lepiej [...]

Warzyw faktycznie mało to na pewno poprawię. Co do jogurtu owocowego czym mogę go zastąpić?? Jem płatki z orzechami i jogurtem bo inaczej mi płatki nie wchodzą. Ryby wędzone nie nadają się?

Nie czuje sie najgorzej po takim posilku ale takie zrodla tluszczy sa ok przed treningiem?W posilku przedtreningowym chcialbym dodac boczek...15% ogolu bialka czy bialka pelnowartosciowego-zwierzecego?Czym moge zastapic otzechy ziemne zby urozmaicic diete i jednoczesnie nie nadwyrezyc portfela?Orzechy ziemne to tanie zrodlo tluszczy...

ej ludzie... dzisiaj pani w aptece mnie pogonila i powiedziala ze "Zincas forte Farmapol" jest na recepte i moge sobie pomazyc ze mi sprzeda to cudo. co jest grane? czym to zastapic bo to chyba cynk jest?

[...] w podporze tyłem 2s No i teraz szykuje inny trening bo mam sztange i ławeczkę I takie pytanie co do 2go treningu, mam problem z barkiem, coś jest nie tak, przy wiosłowaniu strasznie mnie boli lewy bark, więc czym można zastąpić to: Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) x3 Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2010-02-17 19:55:01

Powiedziałbym dzięki, ale nie ma za co. Ja już to wszystko wiem, nawet o tym chlebie czytałem. Nikt z was nie odpowiedział na moje pytanie odnośnie, tego czy jezeli do diety dodam warzywa lub owoce, to nie będe miał zgagi. Nikt także nie powiedział czym mam zastąpić chlebek. Prosze o odp.

[...] bardzo za takie rady, wkleilem akurat dwa dni z mojego zywienia wlasnie po to zeby ktoś kto sie zna powiedział mi własnie co do nich dodać a co zabrać. nie wiem jeszcze co czym mógłbym zastąpić dlatego właśnie proszę o rade. no potrafie stwierdzić ze to jest źle ale też chciałem pokazac jak do tej pory jadłem i że chcę to zmienić. chciałbym [...]

No tak, wszystko z umiarem ujdzie, ehh jednak to niemalże główne źródło mojego białka zaraz po kurczaku i jajach, jadam kostke dziennie, nie mam pojecia czym to zastąpić ?

Unoszenie sztangielek bokiem 1x unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 1x Powiedz mi jeszcze czym moge te cwiczenia zastapic bo nie mam mozliwosci ustalenia sobie maksow w tych cwiczeniach.

"wiecej bialka ok.2,5g i tluszczy z 1,5g " ok, tylko wtedy znowu kalorie nie beda się zgadzaly. z czego zrezygnowac? i czym np. zastapic mieso bo w pracy nie mam mikrofali i musze jesc zimne co mi niezbyt pasi.