czym zastapić

Dzięki, to zobaczę. Idę na spacer z moją emerytką (psicą), więc może po powrocie mnie najdzie. Nie dałam rady z migdałami - byłam zapchana po maśle z posiłku wcześniejszego. No ale dzisiaj mam nadzieję nie zapomnieć i mieć czas na wszystkie posiłki Szczególnie, że już wstałam skoro świt. Czym (jakim ćwiczeniem) mogę zastąpić wyciskanie sztangi [...]

[...] To dziś zrobię dobrze ;P No i jeszcze się muszę przyznać, że zamiast tego wyciskania stojąc robiłam siedząc, bo pisałam że mi strasznie nie leży to ćwiczenie, a nie wiem, czym je zastąpić. I ten sam problem mam z uginaniem leżąc - nie mam do tego maszyny, robiłam z krążkiem na biodrach, ale jeszcze tu by mi się jakaś alternatywa przydała. Czy [...]

Witam... pyt.1 przy treningu MASS który wykonuje pojawia się ćwiczenie: WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI...czym mogę to zastąpić? ...po prostu nie lubię tego ćwiczenia a w atlasie nie są podane mięśnie które tu działają wiec trudno było mi coś dobrać w zamian... pyt.2 czy unoszenie tułowia z opadu "dzieńdobry" można zastąpić MC? [...]

Byłem wczoraj u fizjoterapeuty i na razie na martwy ciąg mam bana. Na wszelki wypadek mam nie robić dopóki nie dojdziemy do źródła i przyczyny bólu :). Tak więc panowie czym mogę MC na razie zastąpić? Już wiem że ogólnie MC nie da się zastąpić ale może coś co będzie choć trochę zastępować mi to ćwiczenie w treningu. Za tydzień kolejna wizyta..mam [...]

[...] nie dam rady zrobić nawet trzech. Czym można je zamienić? (może na podciąganie sztangielek w opadzie?) 2. Pompki na poręczach - niestety na siłowni nie mam jak ich zrobić - czym można je zastąpić? 3. Czy MC można czymś zastąpić? Boję się o swój odcinek lędźwiowy kręgosłupa - mam nawracające problemy ze zbitymi kręgami. Ewentualnie bym je robił [...]

[...] ważą gryfy, trochę zgaduje, ale pierwszy trening też był tam, więc zwiększenie ciężaru jest pod kontrolą. Po raz kolejny o tym, że podciąganie sztangi do brody mam zastąpić czymś, co nie wiem czym jest i wcześniej muszę to sprawdzić przypomniałam sobie już podnosząc sztangę do brody}:-( ale właściwie dlaczego my nie potrzebujemy kapturów:-? 1a. [...]

[...] Czułam się jak jakiś nowicjusz, prawie zero mocy #-P 1. MC - 5x 45kg, 6x 47.5, 6x 50 kg 2. wznosy z opadu - miały być, ale okazuje się, że zabrali ławkę rzymską i nie ma na czym zrobić. Nie wiem czym to zastąpić? 3. WL - 10x 25 kg, 8x 27.5, 5x 30 kg - masakra :-? 4. wiosło w opadzie - 7 kg, 2x10 na rękę 5. wyciskanie sztangielek na barki [...]

A kto mówi ze boks jest super skuteczny?? Jego dużą wadą jest to iż bokserzy nie potrafią w ogóle bronić się przed kopnięciami! Widze ze nie do końca rozumiesz o czym jest dyskusja skoro cały czas dążysz do wyciągania dziur z innych sportów walki. A tak na marginesie to gdzie Ty widziałeś zawodnika KB czy kyoka stojącego sztywno?? LoL :O Kick [...]

[...] potężną siłą i precyzją ciosu. Różnica między nami jest jak widzę również w tym, że Ty starasz się koncentrować wyłącznie na wadach. Widze ze nie do końca rozumiesz o czym jest dyskusja skoro cały czas dążysz do wyciągania dziur z innych sportów walki. Cały czas staram się walić grochem o pewną ścianę, że wymienianie powszechnych wad w [...]

[...] 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull-co to jest Wszędzie 4s po 8/10p Moje pytanie 1.czy tak wygląda żuraw http://www.youtube.com/watch?v=GKUjT47kpdg i czym można go zastąpić? 2.Face pull co to takiego i czym można zastąpić to ćwiczenie? 3.Mój tydzień treningowy powinien wyglądać tak? [...]

[...] "Ściąganie wyciągu górnego do klaty (chwytem młotkowym)" jak to złapac młotkowym:/. Czy martwy ciag nie jest grozny bez pasa? bo nie posiadam, jezeli jest to czym go zastapic? nie mam tez suwnicy, ani maszyny wiec te cwiczenia tez przydało by sie zastapic... z reszta cwiczen sobie potradze,jak zwykle prosze o sugestie i porady;] [...]

jest problem...w tym miesiącu i mam nadzieję,że to tylko w tym raczej nie pojawię się na siłowni nad czym ubolewam pisałam już do brata jak będzie miał czas,a pewnie nastąpi to nie prędzej niż w sobotę,żeby mi przywiózł sztangę i reszte żelastwa (mam nadzieję,że to zrobi) Iza stąd pojawia się problem,jeśli chodzi o mój plan (jest w całości na [...]

krew w kale miale mjaaaakis czas temu, wyleczona. Teraz głownie te biegunki sie mnie trzymają. Z nimi chce wygrac Antos - mysle ze produkty ktore konsumuje nie naleza do 'smieci' Czym moge na tydzien zastapic owsiane(najlepiej tez jakies platki do zmielenia) i czym mmoge zastapic chleb zytni wieczorem, moga byc grahamki?

Rozumiem. Jakaś propozycja czym to zastąpić? Może w ogóle przemieszać inaczej te ćwiczenia z 3 z dnia A i B ? Może coś z gumą dać (band walking) ?

[...] nazwiskami można by stworzyc jeszcze z jedna galę,a później by uniknąć powtarzania par wypadało by podkupić nowych zawodników(najlepiej jakichś dochodowych)i dalej działać(o czym zapewne marketingowcy affliction wiedzą). Co do kontaktów w UFC, negocjacje z Fedorem pokazały ze wladze UFC dbają o to by odejscie z ich oorganizacji nie było takie [...]

[...] Chodzi o dostarczenie weglowodanow z wysokim IG oprocz tego szybko wchlanialnego bialka. Jezeli jestes spozyc to w postaci jedzenia - tym lepiej. 2. Precision Nutrition to caly system jedzenia, low carb natomiast moze sie roznic u kazdego innymi zalozeniami. Nie da sie rowniez powiedzec na czym lepiej zgubisz BF, sproboj i sam sie przekonasz.

[...] w tym ze ja przysiadow i MC nie moge robic ;) dlatego zdecydowalem sie na split zeby robic wiecej cwiczen w zamian za te mc i przysiady. + zalozylem temat bo moze ktos wie czym moge zastapic przysiady i MC - tak wiem ze to podstawowe cwiczenia no ale znam wiele osob co nie robia tych cwiczen a robia inne i rosna Wracajac do planu zeby bylo juz [...]

[...] sztangi za pleców ? Jeśli nie to jakie inne proponowane ćwiczenia je zastąpią 2.Niestety nie mam drążka, więc nie jestem w stanie wykonać podciągania, nie wiem zbytnio czym to zastąpić, może coś z wyciągiem ? 3.Zamiana face pull, może być na unoszenie sztangielek w opadzie tułowia ? 4. Czy na łydki konieczne tak dużo serii ? I czy mógłbym [...]

[...] sztangi za pleców ? Jeśli nie to jakie inne proponowane ćwiczenia je zastąpią 2.Niestety nie mam drążka, więc nie jestem w stanie wykonać podciągania, nie wiem zbytnio czym to zastąpić, może coś z wyciągiem ? 3.Zamiana face pull, może być na unoszenie sztangielek w opadzie tułowia ? 4. Czy na łydki konieczne tak dużo serii ? I czy mógłbym [...]

[...] Nowa siłka, na cardio bede tu zaglądać, bo duzo maszyn i mało ludzi. Strefa ciężarów do ogarnięcia też, ale sporo Panów ćwiczyło i nie zauwazylam maszyny do uginania nóg (czym to ewentulanie można by zastąpić). Zauważyłam, że lpeiej mi sie biega na dystans niż na czas. Może to głupie, ale tym sytsemem bede działac :-) W końcu celem jest [...]