czym zastapić

Ok dzięki wielkie jeszcze raz :) A więc zamawiam :) A jeśli chodzi o szejk białkowy to czym mogę go zastąpić przez te dwa dni w ktorych nie będę miał jeszcze białka od SFD ? Oraz ostatnie pytanie czy do szejka białkowego mogę dorzucić sobie np banana dla smaku ?

Przed treningiem dostawalam kopniaka dzieki temu ;/ czym to zastapic? Yerba mate?

co do makaronu rozumiem że tw 200g to już po ugotowaniu jest bo z tabel tak wynika, ryże 150g przed ugotowaniem ? Zmieniłem wartości odżywcze makaronu. Nie wiem czy o to Ci chodziło.. Zawsze odmierzam 150g makaronu przed ugotowaniem, a wiadomo po ugotowaniu napęcznieje i jest go trochę więcej. Jak mam w takim razie to liczyć? Wędliny i orzechy [...]

Dzieki wielkie za plan. Jako ze jestem nowincjuszem nie wiem co znaczy slowo "rampa" a i gdzie podlaczyc brzuch do gory czy dolu. Czym by mozna zastapic uginanie podudzi w warunkach domowych.

Ok, a pierwszy posiłek? Czym ten chleb mógłbym zastąpić?

[...] z wykorzystaniem rączek wyciągu dolnego są bardzo fajne. Dobrze atakują klatkę piersiową i jako uzupełnienie treningu klatki piersiowej jak najbardziej się nadają. Przy czym ćwiczenie wykonywane na wyciągu jest jak dla mnie zdecydowanie lepsze i efektywniejsze. Wyciąg zapewnia stałe napięcie mięśniowe w trenowanej partii, a dodatkowo jak [...]

[...] z pomidorami i jakimś sosem z oliwy, bazyli, octu itp Mniej więcej tak jem ale też nie będę ukrywał że nie zawsze się stosuje do tego bo troche mi się nudzą te dania a nie wiem czym mogę je zastąpić na zasadzie takiej że dzisiaj to jutro to itp. (trenuje boks 3 razy w tyg i biegam raz albo dwa i teraz chcę dodać trening siłowy z hantlami)

[...] wiosłowaniem leżąc na ławce,, klasycznym wiosłowaniem ze sztangą czy też wiosłowaniem hantlami. Zaangażowanie mięśni może być nieco inne ale będą pracować dokładnie te same mięśnie. Przy czym jeśli masz problem z utrzymaniem stabilnej pozycji to musisz dojść do tego, który element szwankuje. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-26 12:02:16

Jeśli chcesz zalewać płatki wodą bez gotowania, to muszą by to płatki błyskawiczne lub w wersji instant. Każde inne należałoby gotować. Płatki owsiane są bardzo wartościowym produktem i posiadają spore ilości błonnika. Niestety u niektórych osób (tych wrażliwych) mogą powodować wzdęcia. Najlepszym sposobem na przygotowanie pełnowartościowego [...]

[...] gałązki (Frondes Juglandis) pozyskuje się wiosną lub jesienią; liście zbiera się w maju (ewentualnie w I połowie czerwca). Surowce suszy się w normalnej temperaturze, przy czym korę i gałązki można wysuszyć w otwartym piekarniku ogrzanym do temp. 80o C. Bardzo cennym surowcem są niedojrzałe, świeże owoce, z których przyrządza się sok, intrakt, [...]

[...] na pewno zostaja (możesz zamienic tylnie na przednie lub, jeśli do tej pory wykonywałeś przednie, wrzuc tylnie, możesz także zmienic rozstaw stop, zaleznie od tego, nad czym chcesz się skupic najbardziej w tym mikrocyklu). Prostowanie można zastąpić mnóstwem ćwiczeń, zaleznie od rejonu, nad którym chcesz najbardziej popracowac. Dobrym [...]

[...] górach, rzadka na niżu. Na razie z jej stosowaniem proponuję się powstrzymać, gdyż wymaga jeszcze dopracowania, a jej przetwory – precyzyjnego ustalenia dawek, nad czym pracuję. Surowiec. Surowcem jest ziele i kłącze kokoryczki - Herba et Rhizoma Polygonati seu Radix (korzeń to niewłaściwa nazwa tego surowca!, ale dawniej właśnie ją [...]

czym mogę zastąpić wspięcia siedząc co będzie oddziaływać na mięsień płaszczkowaty? Nie mam maszyny do wspięć siedząc

czym mozna zastapic prostowanie przedramion na wyciągu?

czym mozna zastapic prostowanie przedramion na wyciągu? Tate press, kick back z przedramieniem ustawionym w poprzek tulowia, wycisk waski z flarowaniem łokciami na boki i "rozrywaniem" sztangi. I jeszcze kilka innych ćwiczeń. Jak wyglada Twój plan tricepsa? I jak tam dostałeś wiadomość ? Tak, odpowiem w najbliższej wolnej chwili, bez [...]

[...] tam trzba z tym zrobic jeszcze sie nie znam %-) bo sa jakies przepisy ze cos tam trzeba to gotowac cos tam choj moje ale niewiem czy moge normlanie wylac z opakowania na zarcie i zjesc %-) 4-5 g cukru na 100 to ok %-) bo nie mam czym polac tego suchego kuraka tak co by nie było cukru %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-21 10:15:40

[...] przepisy ze cos tam trzeba to gotowac cos tam choj moje ale niewiem czy moge normlanie wylac z opakowania na zarcie i zjesc %-) 4-5 g cukru na 100 to ok %-) bo nie mam czym polac tego suchego kuraka tak co by nie było cukru %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-21 10:15:40 Passata fajna tylko patrz zeby tam pomidory byly i sol a [...]

[...] kręgosłupa a może mi ktos wyjasnic o co chodzi z tymi plecami??;/ czyli mam dawać np. podciąganie na drążku (ten pierwszy kąt) szerokim nachwytem, wiosłowanie sztangą (i czym sie rózni od podciągania stangi w opadzie) i ten drugi kąt jak zastąpić ciężarami wolnymi? z tego wynika że modlitewnik jest zły?? czy zle zrozumialem no i ja cale zycie [...]

Panowie mam pytanie odnośnie treningu Antosia (1). Czym można zamienić podciąganie nadchwytem na drążku i pompki na poręczach? W przypadku tego pierwszego nie jestem w stanie na razie robić tego ćwiczenia poprawnie więcej niż raz... a w przypadku drugiego - moja siłownia niestety nie oferuje frykasów w postaci poręczy... Czy podciąganie nadchwytem [...]

1)mowisz ze omege-3 do sniadania, a na opakowaniu pisza 2x dziennie, to jak? 2) Jak biore zamiast jednego posilku bialko plus weglowodany to zamiast ww dawalem carbo ale takto mi bardzo szybko sie zuzywa, czym moge to zastapic, jesli w ogole mozna czyms o tak samo dorbym dzialaniu?