czym zastapić

[...] Jeśli się mylę z tą szklanką to pisz. nasycone + ww odpada jw. proszę o link po co znowu ładujesz w siebie tą kazeinę? Twaróg to najtańsze zródło białka, czym to zastąpić ? Mogę jeść 3x pierś ale ile to roboty. smalec OUT jw. sugerowałem się opiniami z forum. ryż brązowy lub inne ww o niskim ig rozumiem, że zamiast makaronu [...]

[...] mialem problemy w liceum. Czyli blisko 10 lat temu:) Ortopeda sportowy stwierdzil ze lokiec tenisty, ale wtedy juz praktycznie nie bolalo wiec nic z tym nie robilem. Teraz cos sie odezwalo ale raczej nie na tyle zeby panikowac. Wyrzuce te cwiczenie i tyle, tylko tak dokladnie nie wiem czym by zastapic. Mysle ze wznosami tulowia lezac na lawce.

[...] mam poręczy, krzesła też się średnio nadają i mam poczucie, że źle wykonuję to ćwiczenie. Podobnie też zasugerowane ćwiczenia na dolny grzbiet. O ile z mostkiem nie mam trudności, to to ćwiczenie wydaje mi się nienaturalne i ciężko je zmierzyć (za dużo zmiennych: odległość od ściany, kąty itd). Czy macie jakieś sugestie czym to można zastąpić?

a czym ewentualnie zastąpić tuńczyka i makrele? zaraz rozpisze to na nowo i wkleję, tylko prosiłbym jeszcze o pomoc w wpasowaniu tych w/w przeze mnie odżywek do diety:)

4. Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków a to czym moge zastapic?

[...] aktywności w ciągu dnia, jakim jesteś somatotypem. Wszystko trzeba uwzględnić. Wydaje mi się, że 2200 kcal to strasznie mało. Dieta też nie jest jakaś cudowna ... Wiesz czym możesz zastąpić ten ryż i inne produkty, bo jak nie to to straszna monotonia. Po co izotonik? skoro mówisz, że masz wachania poziomu cukru? Poza tym Twój trening też nie [...]

ja nie wiem czemu tak mało osób piszę czym wyciska na klatę , a to jest dość ważna co do ilości powt. radziłbym progres lub regres progres: 12/10/8/8 - coś takiego w drugim ćwiczeniu na klatkę rób 4 serie rozpiętki 3-4 serie po 12 powt. w tricepsie tego drugiego ćwiczenia podobnego do pierwszego bym nie wykonywał, bym wolał to zastąpić [...]

Sp80 dobre białeczko co do gainerów to zależy jak u Ciebie wygląda dieta i kasa, można je zastąpic jedzieniem o czym już pisałeś

Carbo w celu uzupełnienia braków. Do wyliczonego zapotrzebowania brakowało mi ok 100g węgli a nie chciałem dodawać kolejnych procji ryżu. Jeżeli miałbyś pomysł czym mógłbym zastąpić ewentualne braki będę wdzięczny za radę :)

[...] zapisz sie na silownie i uzupełniaj treningi na silowni aerobami w dni nietreningowe (bez silowni), bron Boze nie biegaj bo sobie rozwalisz kolana przy takiej wadze zreszta juz kolega wyzej wspomnial czym bieganie mozesz zastapic Venomik pisał o 1 kg na miesiac, nie na tydzien, a 1 kg miesiecznie przy 110 kg to niezbyt dobry wynik pozdrawiam

nie iwem czy to czytałels czy nie w każdym razie jeśłi nie to napewno ci sie przyda ten art który mam na twardym: FAQ insuliny przez Acneman (tlumaczenie Destiny21) dużo pytań i odpowiedzi, które wchodzą w regularny, ładny i bezpieczny przewodnik, by używac insuliny. Zajeło mi to dużo czasu ktory spedzilem w poszukiwaniu badan,wiec badzcie mili [...]

czym wmoge zastapic w tej diecie -mieso z kurczaka bez skury -??

[...] skosie (nie wiem czy sztanga czy hankle)3s 7.Łydki wspięcia na palce max 8.Biceps lub triceps zależy od dnia treningowego.2s 1.Przysiady 3s 2.RMC 3s 3.Wiosłowanie (nie wiem czym to mogę zastąpić)3s 4.Wyciskanie hantli siedząc 2s 5.Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 3s 6.Wyciskanie na poziomie (nie wiem czy sztanga czy hantle)3s 7.Łydki [...]

Dzięki! Własnie o coś takiego mi chodziło. Placki mogę zabrać zamiast pieczywa do pracy. Jak macie jeszcze jakieś pomysły czym można zastąpić chleb to chętnie się zapoznam z przepisami. Dzisiaj sobota. Po tygodniu ciężkiej pracy boli mnie w zasadzie wszystko. Kolana rwą mnie na maksa. Bóle krzyżowo-lędźwiowe nie odstępują. Czuję się [...]

Ok dzieki. A jeszcze pytanko - można zastąpić czymś RDL?? Bo rozkminiam czym sie różni od MC... A że mam wolnego neta to oglądanie filmików zajmuję trochę czasu...

1. Czym mogę zastąpić odżywkę białkową w 2 posiłku ? białiem z aminokwasami rozgałęzionym - jaja sery kurczak, wołowina wieprzowina ryby 2. Czy mogę w diecie użyć mutant mass ? mozesz ale po co jak są pyszne zwykłe naturalne posiłki? 3. Co jeść żeby nie jeść cały czas kurczaka (2x dziennie ok) ? to co w p-kcie 1.

"2).WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGIELEK W SIADZIE" Czym moge to zastapic ?

Halo halo, nie pytałem po co mi tłuszcze tylko po co mi na noc tym bardziej po treningu i czy nie dałoby się jakoś inaczej zastąpić tego twarogu i oleju bo nie przemiele tego albo czym to doprawić xD

[...] całkowicie posiłku, chodzi mi syt. jak w poście Si2uiel do którego skierował mnie Seewy, czyli : " Przed treniniem jemy standardowy posilek 1,5 godz. przed, po czym trening lub 2-1,5 godz. przed zajeciami normalny posilek i dodatkowo serwatka 0,5 godz wczesniej. " Zakładam, że białko tego typu nie stanie się wtedy [...]

Przysiad 3x10 RDL 2x10 Czym to zastapic?