czym zastapić

dokładnie, że jest lipa gdyżtak sie stosowałem ciagle, co polecacie wyeliminowac i czym zastąpic? Przeczytam te poradniki natomiast chciałbym usłyszec pare zdańod Was.

Daje jeszcze raz zdjęcie. Rano jem owsianke albo omleta z 4 bialek 1 zoltka potem jest w pracy sniadanie tojem nomalna kanapke i to jest blad bo nie wiem czym zastapic od rana do 17 mam 2 przewrwy jem kanapki a po robocie jem piers z kurczaka ryz i kefir a po treningu 1 banana wroce do domu z silki jem to samo co przed tylko pierw warzywa a pol [...]

A czym zastąpić tego tuńczyka ?

2. Wyciskanie sztangi nad głowę klasyczne http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#1 10. Wyciskanie sztangi w siadzie z klatki piersiowe http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#1 "->Czy te cwiczenia nie sa podobne. Z tego co widze to podobne. Czym zastapic 2 cwiczenie?" * drugie jest na miesnie piersiowe, dziesiąte na [...]

Dlaczego i czym zastąpić ? Dodam, że zamiast kurczaka 2x w tygodniu będę jadł rybę(filet)

noo reszte smialo moge nogi zaniedlugo tez ale narazie wole nie narazac kolana.. czyli moze zostac jak wyzej zrobilem? czym zastapic wyciagi? mozesz mi napisac plecy przerobione juz?

Nie napisałeś celu diety... masa/redukcja bilansu kalorycznego Po treningu 17.45 ? 30 minut po kreatynie 2 banany 10 kromek pieczywa żytniego? CIEZKO SIĘ JE CZYM ZASTAPIC? Mleko 200 ml 10kromek :/ pieczywa... daj coś standardowego na potreningowy posiłek do kreatyny po treningu możesz dorzucić Carbo Posiłek IV 21.00 2 serki wiejskie Płatki Musli [...]

co trzeba jeść zeby ograniczyć łaknienie? czym zastąpić chleb? i chęć na słodycze?

co trzeba jeść zeby ograniczyć łaknienie? ułóż zbilansowaną diete czym zastąpić chleb? -ryż/makaron/kasza i chęć na słodycze? - chęc na słodycze zastąp chęcią na normalny posiłek

[...] 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4-6 serii,8-12 powt. TRENING B: 1. PUSH PRESS 4-6 serii RAMPA,3-6 powt. 2. MARTWY CIĄG 6-10 serii RAMPA, 75% CM 3-8 pow. 3. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU ŚREDNIM NACHWYTEM 5-8 serii, 3-10 powt. (czym zastąpić to ćwiczenie ? nie posiadam drążka) 4. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 5-8 serii RAMPA,5-10 powt. TAKIE COŚ MOŻE BYĆ ?

co do tłuszczy to oczywiście morales że jadam ale nie mam wpisanych ich w diecie zapomniałem dopisać w każdym posiłku mam jakieś warzywo a w sprawie twarogu co myślisz zrobić, czym zastąpić ?

[...] sztangipłasko 3s pompki(nogi wyzej) 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki na poręczach 3s(czym zastapic, boraczej nie dam rady w chacie tego zrobic?) wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s WTOREK: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg [...]

hmm... dalej mi sie nasówaja pytania . sory ze was tak męcze ale one mnie dalej dręczą . czy przez stosowanie tej diety nieprzybedzie mi tłuszczyku ?? bo ta dieta jest oparta miedzy innymi na tłuszczach . a czym zastapic chleb który jest przeciez weglem . no a w szkole niewyobrazam sobie nic innego ?? i co to jest to low-crab??

czym zastapic ewentualnie ten slonecznik..bo orzecy są już w poprzednim posiłku ? :) tylko błagam jakies tanie propozycje bo dzis zrobilem zakupy pod ta diete jedynie do piatku i wydalem spooro wiecej niz sie spodziewalem

czy siemię lniane jest niezbędne jako "sklejacz" ciasta czy można pominąć ew czym zastąpić?

wiec co czym zastapic , i co jak zrobic? i czemu nie moze byc brokula? idealna zeby sie napchac i malym ,,kosztem kalori''

A więc? nikt wiecej sie nie wypowie? czym zastapic te wykroczne?

1. ok, wywale nabial tylko -> w takmi razie czym zastapic kalorie z mleka i twarogu? Jak masz czas to napisz czemu taka teoria jest, tak z ciekawosci:) 2. Ok, zamienie na owsiane, a czemu owsiane lepiej? 3. Soli nie stosuje w ogole 4. Ok, dorzuce pietruszke 5. B6 moge kupic, a czemu ja akurat poleciles? 6. cynk stosowalem ostatnio i nie [...]

te serki wiejskie i platki rano jadlem duzo wczesniej i bylo ok. moze zeczywisc nadmiar blonnika i za duzo ryzu brazowego bo od niedawna jem go takie duze ilosci tylko ze nie ma go zabardzo czym zastapic bo kaszy tak czesto nie zniose chyba. zastanawia mnie jeszcze ta metka bo to poniej sie glownie to pojawilo

za duzo ryzu brazowego bo od niedawna jem go takie duze ilosci tylko ze nie ma go zabardzo czym zastapic zastąp ryżem basmati